视频疯传！男子健身时被240斤杠铃压脖致死，画面令人揪心！运动健身别犯这3个错

视频疯传！男子健身时被240斤杠铃压脖致死，画面令人揪心！运动健身别犯这3个错

近日，一男子被120公斤杠铃压脖致死视频在网上流传，引起网友热议。

据了解，一些自媒体的报道其实是将不同事件拼凑剪辑到一起了，并不完全可信。比如说事发地点并非在湖北武汉，而是河南南阳。

不过这个视频里面，男子健身被杠铃压脖子致死的事情，确确实实是发生了。

男子健身时被240斤杠铃压死

经调查，视频拍摄于今年7月3日，是遇难男子生前用支架固定手机自行拍摄的。

该男子是一名健身爱好者，平时经常会记录并在社交平台上发布健身的视频。

健身房负责人称，遇难男子小侯今年27岁，曾在他们健身房做过健身教练，平时与他们关系好，离职后经常过来免费锻炼。

健身房监控视频显示，事发当天下午1点57分，该男子一个人在无人的健身房内挑战120公斤大重量杠铃卧推。

结果，男子将杠铃从架子上取出后无力支撑，失控的杠铃重重压在了其脖子处，挣扎数分钟后，男子失去意识不再动弹。

男子自行记录的完整视频长达半个小时，负责人称，正常营业时间为下午2点半至晚上9点，事发当时并非营业时间，是他自己开后门进去，工作人员上班时才发现男子被困，彼时施救已晚。

据了解，该案已于8月在河南省镇平县人民法院进行一审，一审判决健身房承担9成责任，要赔偿近80万，目前案件还在二审中。

悲剧背后，是这3个“致命错误”

视频流传开来后，网友们纷纷表示“太揪心”：

据健身爱好者分析，男子犯了这几个致命错误：

“杠铃卡扣的作用是用于固定杠铃片，防止杠铃片滑脱后造成危险。但在卧推特别是大重量时，卡扣会导致训练遇困时无法通过主动让杠铃片滑脱的方式‘逃杠’来自救。”

有爱好者总结，男子遇难的主要原因还是自己对自身能力过于高估，同时又没有人看护辅助，造成了无法挽回的后果。

运动健身，千万注意这3点

否则健身变伤身

健身本是件有益健康的好事，但方法不对，也会让健身变伤身。

借这个机会，小编给大家提个醒，平时运动健身时一定要注意这几点：

1、量力而行，不要逞能

运动健身，不是越高强度越好，我们应该根据自己的身体情况选择合适的器械和强度。

比如杠铃这样的力量训练，务必挑选适当的重量和训练强度，不盲目加重负荷，以免超出自身承受能力。

哪怕是走路这样看似安全温和的锻炼方式，也要注意适度。

很多人深信日行万步对健康有好处，热衷于在微信“刷步数”，一味追求运动量，结果久而久之，走出了关节磨损变形，甚至惹来膝关节滑膜炎、积液、半月板问题。

总之一句话：过犹不及。不管是什么运动，都应该量力而行，适度即可。

特别是久不运动的人突然开始运动，要注意循序渐进，从小运动量开始。

2、不要自行做危险动作

健身过程中存在众多危险动作，比如卧举杠铃、深蹲、引体向上等。

这些动作如果做得不正确、不到位，会给身体带来极大的压力和伤害。

因此，大家在进行这些动作时，一定要有专业的教练进行指导，掌握正确的技巧，并在专业人士的监督下进行。

图源：壹图网

3、感到不适，不要硬撑

平时看起来健健康康的一个人，某天运动时突然猝死，这种新闻大家平时应该也看过。

事实上，青壮年猝死大多因为心脏的问题——冠心病、心律失常、先天性心脏病等。也就是说，有些人只是表面看起来健康，其实不知道身体已经出了问题。

那么，怎么防止运动猝死呢？

一方面留意平时是否出现过胸闷不适，这种不适感是否会在运动或情绪激动后加重；会不会经常心悸、心慌等。

另一方面，可去医院做些针对性检查，比如活动平板运动试验，检查过程是在带心电图仪类似跑步机上跑步，然后检测运动时的心率，并记录心电图，医生再综合分析。

当然，即使心脏没有什么异常，跑步过程如果出现心慌、胸闷、头晕、恶心，还是要赶紧停下来，别傻傻硬撑。

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