【新老年早报】（第880期）2025/2/25星期二
1 江苏省·无锡市
紧跟AI时代节拍 凸显老体工作亮点
惠山区老体协/王玉珏 邓向群
2月24日，无锡市惠山区老年人体育协会执行会长王玉珏主持召开专题会议，紧紧围绕虞洁副区长在区老体协会第五届理事会第五次理事（扩大）会议上提出的“理念引导，积极帮助老年人迎接AI时代的到来；融合联动，合作共赢中发展老体工作；科技助老，开发银发经济下适老化产品；引进资源，联合建立专项项目”的意见，进一步讨论部署了贯彻落实举措，凸显2025年工作亮点。
一是以工作有效整合为策略，推动银发经济中的老体事业发展。认真贯彻“银发经济”精神，主动融入银发经济中去。在政府支持下，将本年度老体工作内容与相关部门、条线和各镇（街道）乡村振兴工作整合，提高工作效能，助推事业发展。
二是以融合与联动为方式，在跨部门协作中丰富老体健身活动。更加密切与民政局、卫健委、文体旅游局等部门的沟通协作，主动融合到相关部门组织的活动中去，或联合举办各种适合老年人的比赛和活动。如利用区级和即将在各镇（街道）筹建的适老化体验中心、展示中心，为老年人提供服务；利用前洲街道康复医院开展活动；推动企业进驻老体市场，采用“冠名”形式办赛。同时建立老年人体育健身志愿服务长效工作机制。
三是以智能手机培训为抓手，推广普及AI人工智能技术应用。近年来，各镇（街道）老体协按区老体协要求，每年组织至少2次的智能手机使用培训深受老年朋友欢迎。今年要继续深化智能手机使用培训，通过学习，让老年人打破年龄界限，大胆拥抱高科技时代的到来，享受数字化、智能化带来的更大便利与乐趣。
四是以使用科技产品为助力，不断满足老年人的体育健身需求。区老体协要积极挖掘银发经济下的适老化产品、智能化运动产品，让AI时代带来的高科技产品帮助老年人拥有健康晚年生活。如利用各类数字阅读平台和应用，在社区（村）建设“社区书屋、农家书屋”，开展好“读书月活动”现场会。配置适合老年人使用的健身器材，包括有氧心肺提升设备、等速肌力训练设备、微循环促进设备等，并提供AI智能体测设备等。
五是以联合建立专项项目为载体，切实优化老年体育健身环境。在区政府的支持下，与民政局联合建立老年人活动设施的募捐专项项目，筹集健身器材和活动场所资金，优化老年体育健身环境，提升老年人体育健身水平。
省市消息
1 安徽省
安徽省老体协验收天长市老年人太极拳之乡创建工作
天长市老体协/张宗山倪月明
2月18日，安徽省老年人体育协会副秘书长李泽辉与太极拳专委会主任张祚川、培训部部长张启晨组成考评组，来到天长市考评验收“安徽省老年人太极拳之乡”创建工作。天长市老体协主席何儒，副主席张宗山、戴天、桑姝，太极拳专委会会长汪立虎等陪同验收。
考评组深入石梁镇石街社区太极拳活动点、红草湖湿地公园、市老年体育学校、广陵街道分会、千秋街道分会等地，观看了太极拳爱好者表演、查看了创建软件资料。考评组对天长市创建“安徽省太极拳之乡”工作给予了充分肯定，认为天长市创建工作形成了政府主导、部门协同、社会参与的工作格局，在人才培养、队伍建设、活动开展、场地及经费保障等方面有鲜明特色。太极拳运动得到广泛普及，老年人健康水平明显改善，精神面貌焕然一新。创建工作得到社会各界广泛关注和认可，太极拳运动的独特魅力得到充分展示，创建工作取得了丰硕成果。
天长市老体协表示将以此次创建为契机，进一步加大工作力度，创新工作方法，不断推动老年人太极拳运动持续健康发展。
视 野
1 江西省·吉安市
安福县老体协举办首次国标舞培训班
本刊通讯员/彭照善 张祖华
2月22日，江西省安福县老体协联合老年大学在县文化馆举办首次国标舞培训班。县老体协主席王宜远、县老年大学校长王永阁、县文化馆馆长李玉婷等参加开班仪式。
本次国标舞培训班学习时间为4个月，70名学员将系统学习摩登舞基本功、华尔兹金银铜牌套路、维也纳华尔兹、探戈金牌套路基本功等内容。
培训班课程从基础步伐到高级技巧，从理论讲解到实战演练，旨在帮助学员在短时间内掌握舞蹈的基本要领，提升舞蹈技能。舞蹈老师将以饱满的热情、耐心细致的教学态度，引领学员走进国标舞的世界。
学员通过培训，以期达到锻炼身体、提升气质、增进友谊的目的。
2 四川省·南充市
营山县老体协举办欢庆秧歌培训班
营山县老体协／王玲谢露九歌
2月 19日，为期5天的四川省营山县老体协欢庆秧歌培训班在老体协拳剑歌舞活动中心开班。培训班吸引了县老体协8个系统分会和4个直属分会的117 名学员报名参学。
培训班由营山县老体协拳剑歌舞分会、天颐合唱艺术团承办，邀请李洪琼、唐继英两位老师授课。培训中，老师们由浅入深，从秧歌的基本步伐、手势、节奏把握等基础内容讲起，逐步深入到复杂的队形变换和舞蹈表现力的提升。学员们学习热情高涨，现场互动交流频繁，充分展现了对传统文化的热爱和健康向上的精神风貌。
据了解，本次培训后，相关部门还将适时举办秧歌比赛，为学员们提供展示学习成果的舞台，进一步激发大众对传统秧歌艺术的兴趣。
3 四川省·雅安市
石棉县斩获雅安市中老年人台球赛团体冠军
石棉县老体协/熊映珍
2月21日，石棉县组织参加在四川省雅安市雨城区147台球馆举行的雅安市2025年中老年人台球比赛并斩获团体冠军。
比赛分为斯诺克、美式（八球、九球）团体及个人赛。斯诺克采用三局二胜制，限时90分钟。经过激励的角逐，石棉县代表队荣获斯诺克团体冠军的好成绩，队员彭庆元获得个人冠军、冯黎明获得个人季军。
赛场上，参赛选手不仅精神矍铄，而且球技娴熟，大家聚在一起，切磋球技、交流思想。和其他的体育比赛不同，台球比赛中不需要力量的比拼和快速的反应，更多的是需要沉着的性格和精心的布局。握杆、架桥、出杆、击球，选手们或是大力出击，精准进球；或是轻碰防守，巧妙围堵；在一次次精准挥杆中放松身心，在一场场精彩对决中挥洒激情。
4 河北省·唐山市
滦南县八旬老人举办新春门球邀请赛
滦南县老体协/沈春芝
2月23日，河北省滦南县北河门球场迎来了一场别开生面的门球赛事——“相约在春天”门球邀请赛。这场赛事的发起者，是八旬老人安志祥。
多年来，安志祥对门球的热爱始终如一，未曾因岁月的流逝而减弱。他每年自费举办门球邀请赛，用实际行动诠释着对这项运动的执着与深情。
此次邀请赛旨在以球会友，共享门球之乐。比赛不设名次，纯粹以友谊和交流为主题，让热爱在球场上自由流淌。来自教育队、北新队、阳光队、耕耘队、英姿队、旗袍队、悦音队等12支队伍的80余名球友齐聚一堂，在欢声笑语中展现了门球运动的独特魅力。
比赛结束，安志祥为每位参与者送上了一块香皂。这份看似简单的礼物，却承载着老人家对大家的关怀与情谊，温暖在门球人之间传递。
安志祥
比赛中
安志祥与参赛球友合影留念
5 山东省·日照市
日照市老体协书画培训基地在莒县挂牌
莒县老体协/张庆志
2 月22日，山东省日照市老体协副主席金立泉前往莒县中国美术家协会会员王玉山工作室，举行“日照市老年人体育协会书法美术专项委员会培训基地”授牌仪式。莒县老体协副主席于华忠出席授牌仪式，部分书画家现场挥毫泼墨，展现书画艺术魅力。
莒县作为中国民间书画艺术之乡，源远流长，文化灿烂。其独特而丰厚的莒文化，传承千载。在莒文化的浸润下，莒地书画之风世代延续，文化交流氛围浓郁，艺术人才辈出，成就了引人瞩目的“莒县现象”，沂蒙画派更是声名远扬，享誉全国。
近年来，为盘活书画阵地，充分发挥书画人才作用，日照市及各区（县）老体协陆续成立了书法美术专项委员会，借助群众喜闻乐见的形式与载体，展现书画艺术魅力。莒县老体协积极组织开展“我为老乡送书画”“我为节日送祝福”等系列活动，推动老体协书法美术专委会会员走进社区、乡村10余场次，让群众深切感受到书画艺术的魅力，浓厚了文化氛围，丰富了群众的精神文化生活。
科学养生
春季养生：早餐这么吃，健脾除湿，把一冬的闷气排出去
辽宁/每日健康养生
春天，万物复苏，生机勃勃，是自然界阳气升发的季节。
然而，对于人体而言，春季却也是湿气易侵、脾胃易弱的时段。
经过了一个冬季的蛰伏，我们的身体可能积累了不少“闷气”与湿气，
急需在春天这个生长的季节里得到调理和释放。
早餐，作为一天中最重要的一餐，其质量与搭配直接影响着我们的身体健康和精神状态。
那么，如何在春季通过合理的早餐搭配，达到健脾除湿、排出体内闷气的效果呢？
春季为何要重视健脾除湿？
春季，雨水增多，空气湿度大，加上气温忽高忽低，人体易感受湿邪，出现食欲不振、身体困重、皮肤油腻、大便黏腻等症状。
中医理论认为，脾主运化，是后天之本，负责将摄入的食物转化为水谷精微，滋养全身。
若脾功能虚弱，则运化失职，湿气内生，不仅影响食物的消化吸收，还会导致体内湿气堆积，进而引发一系列健康问题。
同时，冬季人们活动减少，饮食偏于温热油腻，体内易积聚“闷气”，即中医所说的气滞。
春季若不及时调理，这些闷气可能会转化为火气，出现口干舌燥、烦躁易怒等症状。
因此，春季养生，健脾除湿、排气解郁显得尤为重要。
春季饮食：温补不燥，清淡为宜
春季早餐应遵循“温补不燥，清淡为宜”的原则。
温补有助于提升阳气，促进新陈代谢；
清淡则能减轻脾胃负担，避免湿气内生。
具体来说，应多吃富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，
如新鲜蔬菜、水果、全谷物等，少吃油腻、辛辣、生冷之物。
食材选择：五谷杂粮，蔬果搭配
食谱推荐：三款健脾除湿早餐
燕麦薏米粥
菠菜鸡蛋饼
苹果香蕉奶昔
饮食习惯：定时定量，细嚼慢咽
除了食材选择外，饮食习惯也同样重要。
春季早餐应定时定量，避免过饥过饱。
细嚼慢咽有助于减轻脾胃负担，促进食物消化吸收。
同时，保持心情愉悦，避免在吃饭时生气或忧愁，以免影响脾胃功能。
总结：
春季养生，早餐至关重要。通过合理的食材选择和搭配，我们可以达到健脾除湿、排出闷气的效果。
具体来说，应遵循“温补不燥，清淡为宜”的原则，多吃五谷杂粮、蔬果搭配，适量摄入优质蛋白质。
同时，定时定量、细嚼慢咽的饮食习惯也不容忽视。
在春季这个生长的季节里，让我们从一顿健康的早餐开始，为身体注入新的活力。
散 文
1 山西省·吕梁市
填仓节忆旧
本刊通讯员/闫瑛
农历正月二十五，填仓节如期而至。这特殊的日子一到，往昔的温暖便如潮水般涌来，童年记忆瞬间清晰浮现，恍惚间，我好像又回到了离石县南关上街1号那个满是欢声笑语的银行家属院。
填仓节的清晨，天还没亮，奶奶就开始忙活了。她从灶膛里扒出积攒的炉灰，迈着小脚，小心翼翼地端着簸箕，在院子里找个好地方。随着奶奶轻轻晃簸箕，炉灰变成细细灰流，均匀落在地上，慢慢勾勒出一个周正的圆圈。奶奶在圆圈中央郑重地撒上一把米豆杂粮，再朝着家门方向，用炉灰画一架梯子。这简单的举动，藏着粮米归仓、生活步步登高的美好祈愿。
上午，奶奶早早开始蒸糕。厨房里满是柴火味，伴随着蒸笼热气，金黄软糯的糕还没出锅，香气就飘满屋子。奶奶把糕分成两份，一份包上红枣红豆馅，香甜可口，是家人的美味；另一份用来做晚上祭祀的供品。我最爱跟着奶奶做供品，奶奶用糕面熟练捏出带花边的圆盘子和栩栩如生的小鸡，我学着搓圆蛋蛋放盘子里，这就是“鸡抱蛋”。奶奶还捏出活灵活现的鱼、憨态可掬的狗狗、健壮的毛驴，还有小人、包袱、口袋、元宝等，甚至捏出许多形似酒盅的“灯瓜瓜”（灯盏）。这些“灯瓜瓜”被巧妙地捏合在小动物背上，倒入麻油，插上棉花搓成的捻子，精美的灯盏就准备好，只等夜幕降临，点亮希望。
傍晚，按照奶奶的指示，我们开始点亮灯盏。“人口灯”（鸡抱蛋上的“灯瓜瓜”）点燃后放在炕中央，寓意一家人团团圆圆；“连年有余灯”，金鱼背上的“灯瓜瓜”捻子点着，轻轻漂在水缸里，象征生活富足有余；包袱灯放在衣柜顶，口袋灯放在瓮上，狗狗灯摆在门口，毛驴灯和小人灯放在碳堆上。一时间，家中、院里灯火通明，香烟袅袅，温馨又神秘。奶奶念叨着：“点遍灯、烧遍香，家家粮食填满仓。”质朴的话语，满是对美好生活的向往。
晚饭后，在窑洞壁上土地爷的住所前，摆好供桌，上面摆满精心准备的供品。大人们神情庄重，点燃香烛，虔诚地向土地神祈求新的一年风调雨顺、五谷丰登。我们小孩子也学着大人双手合十，许下纯真愿望。
祭祀结束，我们孩子像欢快的小鸟，围绕着张伯伯垒的塔火嬉笑玩耍、唱歌跳舞、捉迷藏。那时院子里住着13户人家，大概有40个孩子。年龄相仿的成群结队，挨家挨户欣赏亮着灯的面塑小动物，一边看一边评论谁家的更精致，欢声笑语回荡在整个院子。
夜里，一家人围坐在炕上，父亲给我们讲他听来的填仓节的故事。传说很久前，我国北方连年灾荒，颗粒无收，但苛捐杂税不减，百姓苦不堪言。看守皇粮的仓官心生怜悯，偷开皇仓救济灾民。仓官知道触犯王法死罪难逃，等百姓把粮食运走，就一把火烧了皇仓，自己跳入粮仓壮烈牺牲。得救的百姓为纪念仓官，奔走相告，纷纷摆设香案祭祀。玉皇大帝得知后，封仓官为仓王爷，列入仙班。仓官浴火重生这天，被定为仓王爷生日。从此，每年正月二十五，百姓都会摆祭品供奉，祈愿风调雨顺、五谷丰登、生活美满。
妈妈在一旁补充，填仓节，因“填”与“天”谐音，亦称“天仓节”，民间还有老天仓和小天仓（农历正月二十）之分。填仓意为填满谷仓，这一天囤里添粮、缸里添水、门口放煤炭镇宅，以求一年顺遂富足……
老人们说填仓节邻里忌讳相互借东西，怕把福气借走；也忌讳卖粮食，这天往粮仓装粮食寓意五谷丰登，卖粮食预示日子会越过越穷。
如今，孩子们皆已远离家乡，填仓节的习俗也渐渐淡出了我的生活。可每当这个节日来临，童年的画面便会不由自主地浮现：精美的糕面塑品、土地爷前的丰盛供品、熊熊燃烧的塔火，还有儿时亲密无间的伙伴……这些记忆如温暖的画卷，永远定格在我的心间。
2 江西省·景德镇市
银发齐飘
浮梁县老体协/陈永平
老张自报名参加县老体协太极拳队后，就像换了一个人。从前，他生活随性，穿着随意，头发也总是乱糟糟的，家里的物件常常被他随手一放，毫无章法。可加入太极拳队后，他整个人都精神起来，衣服穿得板正，头发也梳理得一丝不乱。他的夫人张师母，对此感受最为深切。
老张夫妇向来有睡懒觉的习惯，每天清晨，阳光透过窗帘的缝隙洒在屋内，他们还在温暖的被窝里酣睡。然而，自从老张练上了太极拳，这一切都被打破了。六点的闹钟，像准时的号角，一分不差地响起。老张听到铃声，立刻掀开被子，迅速穿衣起床，动作干脆利落。
老张是从秋季开始早起练拳的，那时天气还比较暖和，清晨的凉意也不那么刺骨。张师母虽然会被老张起床的动静稍稍打扰，但翻个身，还能继续睡。可一入冬，情况就大不一样了。老张早起时，哪怕动作再轻，还是会惊扰到睡梦中的张师母。老年人睡眠本就浅，一旦被吵醒，再加上被子外的寒气阵阵袭来，张师母就再也难以入眠，只能睁着眼睛，在黑暗中等待天亮。
渐渐地，昔日恩爱的老两口之间出现了矛盾。张师母多次向老张抱怨，可老张满心都是对太极拳的热爱，早起的习惯始终改不了。无奈之下，张师母选在一个周末，把女儿叫了回来。女儿一进家门，就看到母亲坐在沙发上，一把鼻涕一把泪，正控诉着老张的“罪行”。
“你看看你爸，天天那么早起床，我根本睡不好！这大冷天的，我被吵醒后，就再也睡不着了，白天一点精神都没有。” 张师母越说越激动，眼泪止不住地流。
女儿听后，先让父亲为自己“辩护”。老张站在一旁，像个犯了错的学生，有些局促不安。他结结巴巴地表达了两层意思：一是参加老体协太极拳队后，他的精神状态好了很多，每天都充满活力，感觉自己年轻了好几岁；二是他知道自己早起影响了老伴，以后会尽量注意，甚至愿意多承担一些家务，来弥补自己的 “过错”。
女儿看看满脸委屈的母亲，又看看满怀期待的父亲，一时也犯了难。她思索了好一会儿，问母亲：“妈，您愿不愿意和爸一起练太极呢？” 张师母毫不犹豫地回答：“我不是很喜欢，那玩意儿不适合我。” 女儿又转向父亲，问道：“爸，老体协除了太极拳队，还有没有其他的健身队伍呀？” 老张一听，眼睛立刻亮了起来，激动地说：“有，有，有！还有好多呢，像柔力球、广场舞、健身操，可丰富了！”
女儿又问母亲：“妈，那您挑个别的队参加呗。爸，您觉得有啥适合妈的项目？” 老张连忙说道：“我看，柔力球就挺适合你妈，动作轻柔，还能锻炼身体。” 最后，女儿提议：“我看这样，你们俩都参加老体协的健身队伍。有组织的活动，科学又正规，还能长期坚持。你们把身体养得棒棒的，我在外面工作也能放心。”
从那以后，每天清晨，天还没亮，老张夫妇就一起起床。他们手牵手，一起来到老体协指定的场地。老张在一旁打起了太极拳，一招一式，沉稳有力；张师母则跟着柔力球队，挥舞着球拍，小小的柔力球在球拍上跳跃、旋转。到了点，两人又一起回家，走进厨房，一个洗菜，一个切菜，一起准备早餐。
现在，老张夫妇的生活比以前更加和谐。他们的笑声，也比以往更加爽朗。小区里的邻居们，常常能看到他们一起散步、一起锻炼的身影，那两缕银发在阳光下闪耀，成了小区里一道温馨的风景。
诗 词
1 四川省·广安市
喜逢春雨踏清溪（新韵）
四川省邻水县老年大学/吴胜忠
长堤漫步舒眉眼，不尽东风柳色新。
绿涨清溪穿紫燕，斜飞细雨醉春林。
学员心声