健身需要智商，后天可以培养
淑女的念头，取而代之的是同意让我学我的三大爱好——艺术体操和游泳，还有人生下来就会做的一件事儿——跑。所以，小学的业余生活大部分是在少年宫的体操房、游泳馆和学校田径队中度过的。曾代表过学校去区里参加田径比赛，项目是400米，高手很多，可我小时候特别瘦，也没什么系统的训练方法和营养知识，所以即便在学校很出众但拿到区里成绩平平。
到了初中，我又有了新的喜好：篮球。这个爱好陪伴了我整个青春期，一直到大学毕业，共8年。篮球曾是我人生的最重要的一件事儿，有过进专业体育院校打一辈子篮球的想法，但被我爹劝住了，他说我要好好学习文化知识，我听了。
再后来大学刚毕业，赶上了北京首钢篮球队组建啦啦队，经人介绍顺利加入了他们，跳了三年职业啦啦队后，做了一名私人教练。因为在那个时候，我经常利用业余时间在健身房带团体操课，毕竟用不完的精力嘛！所以总会出现在健身房，偶尔在器械区或有氧区练上一把，但是不系统。再后来，啦啦队中一个队友，也是我现在最好的闺蜜，介绍我去做了私人教练，系统学习了很多知识，掌握了新技能。也宣告我正式与健身结缘。
由于我实在受不了由月拆解到天的销售业绩的压力，和令人发指的不成正比的付出所得，我决定辞职，十个月的私教生活也正式宣告结束。随之而来的是，自己干！很快，我有了自己的健身工作室。当然，在那个年代，2009-2012年，自己开工作室还是个非常需要魄力的事儿，不能说破釜沉舟，但现在回想，姐当年是真牛逼啊！9年前就自己创业了！而且，是只做了十个月私教的我！
我跟合伙人做的都是生活和工作在北京CBD商圈和顺义别墅区的老外群体的生意，使得我们的口碑一度相当好，橄榄枝也纷纷抛来。当然，这中间我一直没有间断训练，并且又喜欢上了新项目——MMA, mixed arts，这一下就又是三年。
28岁时，经营了三年工作室的成功和日常的重复，已经不能满足我的胃口。我觉得，我还年轻，得学点儿新东西，进个大公司，系统正规的那种。世界那么大，去见世面！于是，我进入了媒体行业，在《时尚健康》男士版中国区任职健身编辑一职。懂怎么练，会写字儿，能看英文资料。
公司自带健身房，我办公在22层，健身房也在这一层。每天的工作内容之一就是健身，因为实在是太方便了！近水楼台，当看到国外资料中有什么新训练方法的时候，我都会先练，好的话就会在文章中介绍给我们中国的读者。
再后来，我就开始练健美比赛了，故事你们也知道。
进正题。
从我儿时开始，如何使用身体就是一个必修的、基本的功课，我想这也是每一个人的刚需。不论你是从事马拉松、游泳、体操、篮球、跳舞，还是健身健美训练，你的身体都在逐渐适应一种体术，它们之间有共通性，也有着千差万别。
奇妙的不仅是每一种体术塑造了一种特殊的体型，它还在潜移默化中使你增长了健身的智商。我自造个词儿，“健商”The IQ of ，或者。它指的是你在学习和适应一种新的运动项目时，能够正确的判断它是不是适合你，包括你的身体情况、年龄、性别、爱好、偏好、工作性质等等。
当然，谁也不能上来就一步到位，都需要有尝试、体验、培养和习惯的过程，但是这种尝试在现如今是需要谨慎对待的，因为我们的身体已不再年轻，而且很多人也不像我一样从小好动，运动史丰富，可以承受'突如其来'的折腾，大部分人可能是以前体育课都不及格的人，人到中年被迫开始运动。再加上现在中国健身市场一片光明，全世界各品牌和运动项目都在进行大肆洗脑和推广中，那么，如何理性、理智的判断就取决于你有多高的‘健商’。
我曾见过太多进健身房举铁刚俩月的人就开始玩儿大重量的，结果腰椎间盘严重受伤，终生抱憾；或是一公里都跑不下来的人赶时髦儿的开启了全球跑马之旅，导致足底筋膜炎要长期去针灸；再或者是为了社交加入一些什么健身群，开始各种身体的PK；再或者为了美天天骨盆前倾的凹造型拍照。。。这在我看来实在是缺乏健商的一种表现。
我本人走过的弯路很多，比如打篮球的时候错误的训练和超强的负荷使得我两个膝盖都不好，每到变天就会隐隐难受；练瑜伽的时候过分追求角度扭伤骶髂关节；健美比赛备赛的时候训练休息不当，造成肩峰撞击每晚疼到流泪，等等。虽然美其名曰这都是岁月给我们的痕迹和烙印，但是，这些其实都是可以避免的。如果有选择，我一个都不想要。
请在选择运动项目的时候先做到理论了解，然后浅尝，循序渐进，并且可以做到多样化且集中式的训练，让身体各机能达到一个峰值，这样才能有进阶和提升的可能，才会越练越健康。
学会尊重和善待你的身体，毕竟，洗尽铅华、走过匆匆岁月，真正留下的和属于你的，就只有你的身体。
片尾彩蛋，2009年菲律宾MOJO gym训练视频
作者
微博 @粉红霏菲
性别女，性格时男时女
was 时尚编辑一枚，靠卖字儿为生
now 新浪体育健美主编
2016 北京市健身比基尼冠军/CBBA全国赛健身比基尼季军
本文图片、视频、文字、均为原创