快乐舞步佳木斯操，在美妙的音乐声中漫步健身…（组图））
走来了，走来了，这是碧桂园山河城社区居民佳木斯健身操队在两位老师的引领下，伴随着DJ很有节奏感的音乐，摆动身躯，舒展筋骨，在夜色迷朦的球场上一步一趋前行，一招一式是那么的潇洒有范。
每当夜幕降临，爱好佳操的舞友汇集社区篮球场，
神采奕奕，精神抖擞地跳起来…
社区佳操队发起人是热心人张姐和胡哥，他们夫妻俩是佳操的爱好者，尤其是张姐更是佳操的积极推动者，她喜欢佳操已经达到痴迷最佳的境界。他们两热心为大家服务，免费停供佳操播放器和录制劲爆神曲音乐，不厌其烦教大家规范做操。
为了达到佳操的规范效果，张姐要求大家统一着装，整齐划一，精神炫彩，使其成为碧桂园山河城的一道靓丽的风景线。
认识佳操是在2014年初，那时社区舞蹈老师刘姐组建的刘姥姥广场舞队，其间也跳佳木斯操，8节，半个多小时，因跳的时间不长，我对佳操没什么太大的感觉。
直到2019年的3月底，跳了一年多佳操的张姐，感受到了跳操给她带来的惊喜变化，差不多瘦了近二十斤，练就了一副跟模特一样的好身材。她再也不沉迷陈年旧事，身体也好了，人也开朗了，天天张口闭口都是佳操，一扫过去的萎靡幽怨，精神状态很好，能吃、能睡，人也年轻了许多。张姐先要胡哥加盟佳操队，后又热情鼓动左邻右舍都来加入佳操队，我和邻居赵姐、小红、小云、阿梅、芳草青青…还有李哥、俞哥等几位男士也乐于加入。
如今坚持一年多下来，大家都感觉到跳操后，流汗后很是轻松，背也直了，肩部、颈椎也不疼了，精神状态呈上扬状态。
由于佳操不定期的变化动作和音乐，张姐需要不停的教新动作和制作录制神曲。
这是去年的12月份张姐胡哥耐心教队友们新操动作要领，一遍又一遍的示范引领，认真指导，直到大家会做了为止。
老师鞠身传要领，
外学形体内入脑。
这是去年没穿队服的佳操队，
少了那么点鲜活灵气
穿上了队服，焕然一新
精神面貌，大不相同
力挽狂澜，谁能无敌
经一年多的努力，社区佳操队焕发出生机，活力四射，光彩照人，不时有路过或锻炼的驻足观赏，拍照欣赏，颌首称赞。
社区里刘姥姥广场舞队员们也被吸引过来加入了佳操队，随着魅力佳操的深入，社区加入佳操队的人越来越多……
跳完佳操后，
队友们大汗淋漓，通体舒畅…
佳木斯快乐舞步健身操是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，是一种行进间的有氧健身操。
通过锻炼，缓解了因看手机、上网肩背疼痛的感觉，达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的目的，同时收到愉悦精神、陶冶情操的效果。
佳操，是一种揉入舞蹈成份的体操，正式名称是“佳木斯快乐舞步健身操”，其与国家广播体操相比，最大的优点是韵律感非常强，运动时间约为70分钟。由于在每一小节的分解动作上都有近一秒的停顿，集体做操的时候感觉非常整齐划一，蔚为壮观，每个人的参与感也非常强，是一项男女老少皆宜的运动方式。
佳操，是由黑龙江省佳木斯市法院退休干部于继承发明的一套健身体操。他自从练了这套操，体重从93公斤降到63公斤，原来严重的心脏病自感消失，法院有名的“老病号”变成活力四射的健身达人，这就是快乐舞步健身操的魅力所在。
跳操时排着纵队，阵容整齐，精神抖擞，神情激昂踏着音乐节拍，舞动着身姿，随着动作的变化延伸，队形的变换移动……
佳操与其他运动方式不一样，其他的运动项目，运动一下可以休息一下说说话。做佳操，一旦音乐响起，大家就要投入认真状态，一直持续佳操结束。在70分钟内跳13节佳操，大家不会讲话，都在用心领悟佳操的要领，用动作去诠释佳操的魅力，佳操结束后，个个心情舒畅，美感充盈。
佳木斯健身操韵律十足，练过的队友都体会到这种肩、颈、腰、膝、踝全身关节无处不活动的健身操给身体带来的好处。
佳木斯快乐舞步健身操，锻炼方式好！
我们爱做佳木斯健身操，耶耶耶
佳操的魅力
佳木斯快乐舞步健身操，队友们跳出了快乐天地，跳出了活力，跳出了健康，跳出了自信，跳出了一个活力四射自己！
这真是：
每晚劲舞健身操，碧园球场舞乐飘。
佳操队友精神抖，生活质量步步高。
我运动，我健康；
我做操，我快乐！