体育训练总结（通用12篇）
体育训练总结（通用12篇）
篇1：体育训练总结
搞好高考体育特长生的训练工作，教练的思想认识态度和科学的训练手段是关键,在高考激烈竞争的大背景下，面对高考的压力，体育特长的田径专项训练，既枯躁乏味，又非常辛苦，可以说是我们带队老师最头疼的事情，更不用说要取得好的成绩。就我今年的训练，共带11人参加高考体育加试考试，有9人专业课上线，2人专业课没上线、通过今年的训练特总结以下几点感受：
一、“持之以恒”的训练，要多鼓励、肯定。
要想在高考中出成绩，关键是要“持之以恒”坚持长时间的训练，要让学生在长时间的训练过程中，逐步理解和掌握运动技术。体育训练工作是一个循序渐进的过程，没有半点捷径可走，正如同学生的成长需要激励，每一个孩子都希望自己是成功者，都期待着收获肯定和赞誉。著名教育学家第斯多惠说：“教育的奥秘不在传授，而在激励、唤起和鼓舞。”让学生体验到成功的喜悦，当学生取得成功后，因成功而产生的自信心，就是新目标、新成绩的新动力，随着新成绩的取得，心理因素再次得到优化，从而形成发展进步的良性循环。积极创造机会，不断地让学生取得“我能行”的成功体验。成功体育的教育，收获的必是体育训练的成功。另外教练员在训练中一定要严格要求，秉着对学生负责任的态度，做到“严中有爱、严中有信”。
二、采用科学合理的训练方法。
首先要防止重身体素质,轻运动技术的学习和掌握，学生运动技术的学习和掌握需要有一个过程。首先必须是要适应，不能急于求成，要让他们在长时间的训练中一步一步适应并提高。其次要采用合适的大强度训练，实践证明只有经过反复多次的大强度重复练习，才会提高练习的效果，真正提高运动成绩，要运用超量恢复的理论来指导训练。从“我要练”到“我必练”，要“练到位”。
三、培养良好的训练作风在日常训练中。
除了系统地进行运动技术训练外，还要培养他们的组织纪律性，为集体争取荣誉的责任感和爱国主义等优良品质，同时要培养顽强拼搏的训练作风，加强队员的集体凝聚力，让他们为自己能成为训练队的一员而感到自豪。
四、要保证强有力的文化课程学习
文化课程是最后高考成败的关键，一般体育生的文化功底总是差一点，把文化课程学习还是要放到第一位，保证高效扎实的文化学习是体育生很难做到的，所以要十分重视文化课的学习，保证文化课学习的质量，始终把学习放在首位。对于成绩下降的学生要及时处理，停止训练先保证文化课才是硬道理。教练要积极和各科任老师经常联系配合抓好体育生的文化课。
五、教练要有吃苦耐劳不记得失的高尚品质
我深切体会到，业余训练工作是一项长期的、艰苦的、基础性的工作，“十年树木，百年树人”，它需要体育训练工作者在思想上要有不记得失、讲奉献、吃苦耐劳、艰辛努力的高尚品质，教练的作风直接影响学生学习的作风，这也是成败体育高考的一个重要条件。
篇2：体育训练总结
目标：通过课余的训练，初三的体育普招、特招学生能形成趋形，为下半年的训练打基础，初一、初二学生全面发展综合素质；发展部分学生的专项水平，挖掘部分学生的潜力达到一定的水平，特别是特招生的训练上要有进步，力争在县中学生运动会上有所突破。
时间：20xx.2———20xx.6
带队教练：
具体训练计划
星期一
练习内容：速度 技术
一、准备活动：
1：慢跑4*400M
2：柔韧性练习（正压腿 侧压腿 摆腿 栏架上活动关节练习）
3：准保活动专门性练习
1）摆腿——初抬腿走——侧面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——初抬腿——单脚跳——跨步
2）技术练习：60M*6的加速跑，注意节奏、技术动作（初重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作）
二、基本内容：
1、蹲距式起跑30*8，注意起跑时要蹬地、摆臂、起跑前几步的重心要压住、要小步子、初步频、保持约10~20 M左右重心随着速度的加快而逐渐抬初。
2、行进间60M*6，注意到体会后的途中跑动作，争取尽量用“髋”在跑而不是用“小腿”在跑；积极与准备活动的技术练习相结轨。
3、100M*2，请注意100M全程的感觉，体会起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑各环节的动作要领。
4、综合素质练习：摆臂——腹肌（两头起）——髋关节练习（拉橡皮带）
三、结束部分：
1、草地上慢跑5分钟。
2、上下肢相互间放松。
星期二
练习内容：综合素质练习
一：准备活动：
1：慢跑步3*400
2：徒手操 绕栏架——左右转体——体前屈——前后摸脚跟——跨栏坐——两人对拉——下蹲跳
二：基本内容：
A：半蹲跳——（男60KG 女40KG）8~12次—背肌20次—快速挻—原地推柱子30次—原地推铅球徒手动作20次——仰卧拉橡胶带共40次 30M 体会动作跑——跳栏架10个*3次 （这循环练习共四大组）
B： 1）30M两人计时单脚跳*6次
2）铅球前抛、后抛各30次、推铅球20次
3）60M放松大步
三：结束部分：
1：慢跑5分钟
2：相互放松
四：注意事项：
本次训练是综合练习，涉及到的面较多，要做到自理、自觉、自保和相互间团结协作、互帮互助在体会铅球动作时要感觉下肢力量的传递、拉橡胶带时体会挻髋、跑动作时要体会整体跑的动作感觉、单脚跳时注意腿的折叠、向前性、脚掌的扒地。
星期三
练习内容 跳跃练习
一：准备活动：
1：手球练习（把队员分成两大组两队男女比例相同，比赛时可以传球、拿球跑直到把球打进球门，防守队员可以抱、拉等）
2：摆腿——初抬腿走——侧面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——初抬腿——单脚跳——跨步跳
3：技术练习：60M*6的加速跑，注意节奏、技术动作（初重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作）
二：基本内容 ：
1：立定跳运30次（体会蹬地、挻髋、展体、收腹、举腿）
2：计时、计距、计步30M单脚跳、跨步跳、蛙跳各十次
3：放松大步跑80M*3次
三：结束部分：
1：草地上放松慢跑10分钟&nbs
2：相互间放松
星期四
练习内容：速度 素质练习
一：准备活动：
1：慢跑4*400M
2：柔韧性练习（正压腿 侧压腿摆腿 栏架上活动关节练习）
3：准保活动专门性练习
3）摆腿——初抬腿走——侧面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——初抬腿——单脚跳——跨步跳
4）技术练习：60M*4的加速跑，注意节奏、技术动作（初重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作）
二：基本内容：
1：蹲距式起跑30*6，注意起跑时要蹬地、摆臂、起跑前几步的重心要压住、要小步子、初步频、保持约10~20 M左右重心随着速度的加快而逐渐抬初。
2：行进间60M*4，注意到体会后的途中跑动作，争取尽量用“髋”在跑而不是用“小腿”在跑；积极与准备活动的技术练习相结轨。
篇3：体育训练总结
1、学校体育训练与竞技体育训练结合的重要意义
从字面上看,学校体育训练与竞技体育训练的结合是学校和竞技体育之间的结合过程,两者之间具有互补功效,能够实现互相促进的作用。 其重要意义的体现也可以从这两方面分别来看,具体来说如下:
1.1、对学校体育的意义
众所周知,学校是人流密集,人员数量多的场所,学生是国家未来建设的接班人,他们的身体健康素质一直以来都是社会各界关注的焦点。将竞技体育融入学校体育训练对教学效率的提升具有非常重要的作用。
首先, 通过竞技体育的训练方式能够全面发展学生的运动能力。竞技体育以竞争为主,在学校教学中引入竞赛,有助于提升学生的比赛意识。而竞技体育训练的高强度方法在学校体育训练教学中的部分运用,就能够达到锻炼身体、强身健体的目标,从而在各个方面提升学生的运动水平。
其次, 竞技体育与学校体育的融合丰富了校园体育的教学手段,提升了教学的实效性。 以往的学校体育教学大多采用单一的教学模式,学生的学习兴趣,学校质量都无法得以提升。教师的教学方法也不够灵活,课堂教学内容单一枯燥,某些体育课沦为了表面工程。 在学校体育训练过程中引入竞技体育训练方法,有助于丰富教学手段,能够吸引学生的注意力,既达到锻炼身体的目的,也脱离了被动教学,培养了学生的体育意识。具体来说,学校体育教师可以把竞技体育的身体耐力训练、体能训练、柔韧度训练等内容引入课堂之中,并将竞技思想传授给学生,让学生在充分进行体育训练的基础上还能够提升学习的趣味性,真正提升校园体育训练的实效性。
1.2、对竞技体育的意义
由于我国经济水平的持续发展,人们对自身的身体健康越来越重视,随之而来的竞技体育竞赛也成为了人们关注的焦点。 2008年北京奥运会,我国奥运健儿取得了良好的佳绩,其重要原因就在于竞技体育与学校体育的结合。 我国奥运健儿大多数都相对较小,很多还在接受教育,在学校体育训练中融入竞技体育训练方法,有助于教师发现具有体育潜能的学生, 进而扩大运动员的选拔范围,挑选综合素质过硬的学生进入国家队,从而提升我国竞技体育的整体实力。
2、学校体育与竞技体育的关系
学校体育训练与竞技体育训练的结合已经成为了大势所趋,两者能够实现优势互补的原因就在于它们具有密切的关系。
第一,两者的教育目的相同。 学校体育教育的目的在于提升学生的身体素质和综合能力,培养德、智、体、美、劳全面发展的学生而竞技体育的训练目的不仅仅在于提升运动员的竞赛能力和专业技能水平,通过竞技体育的训练,人们也能够达到锻炼身体的目标并提升自身的毅力和耐力。 因此,两者在教育目标上存在一致性。
第二,学校体育是竞技体育的基础,能够弥补竞技体育的不足学校是学生的聚集地,是竞技体育人才发掘的重要来源之一,广泛的学校体育教学为竞技人才的选拔提供了广阔的空间。 与此同时学校是体育设施建设相对完善的地方,它能够满足竞技体育对场地的高要求,为竞技体育的发展奠定了基础。据调查了解到,我国目前的竞技体育人才大多都具有不太高的文化水平,有些只接受过小学教育,对运动员价值的体现和我国对外形象的提升都起到了阻碍作用。 学校体育教育能够有效弥补这一问题,它能够对竞技体育者实施良好的教育,在提升他们专业运动技能的基础上,还能够完善他们的文化素质,从而提升我国运动健儿的整体形象。
第三,竞技体育对学校体育的促进作用。 除了学校体育能够弥补竞技体育的不足外,竞技体育也能够反过来作用于学校体育。 长期以来,我国学校体育教学普遍宣传大众体育,体育训练的方式相对单一,技术难度不大,其虽然能够达到强身健体的作用,但却不符合学生的个性化需求,无法提升他们的学习兴趣。 竞技体育训练方法的引入,能够增强学校体育的趣味性,将竞争引入教学,从而使学生更加热爱体育锻炼。
3、学校体育训练与竞技体育训练结合在一起的主要对策
从上述内容中,我们已经清晰直观的看到了学校体育训练与竞技体育训练相结合的必要意义,并且看到了两者的必然联系。 两者的有机结合已经成为了一种不可逆转的趋势,为了更好的实现两者的优势互补,就一定要找到切实可行的对策促进其进一步结合。
3.1、改变学校体育的单一教学方法
传统的学校体育教学方式相对单一,教师在教学中只知道一味的进行知识灌输,在身体锻炼方法上也只有跑步、跳绳等,不注重体育锻炼的系统性。 针对这样的现象,教师要将竞技体育的训练方式结合在课堂教学中,对学生的各身体机能进行训练,使教学内容更加系统优化。
3.2、加强学校的竞赛活动
学校的体育竞赛不属于竞技体育的范畴,但是它却是以竞技体育为手段进行的,它能够提升体育教学的趣味性和互动性,丰富教育的各种功能。 另外,加强学校的竞赛活动,还能够树立学生团结、 互助的精神,培养他们的集体荣誉感,增强他们的竞争意识,并为竞技体育人才的选拔提供依据。例如,学校可以定期举办运动会,并在运动会上增加足球、篮球等竞赛项目,从而促进学校体育与竞技体育的有机结合。
3.3、进行课余竞技训练,实现两者的有机衔接
学校体育教学除了要定期开展竞技比赛以外,也可以将竞技训练和竞技运动运用到学生的平时课余生活中。 具体而言,各个班级可以根据学生对体育运动的喜好开展班级内部竞技活动,学校也可以结合自身特点,确定本校的优势项目,并将其作为传统进行训练。 除此之外,学校还要不断提升教师素质、完善教学内容,将竞技运动教材与体育课教材进行结合, 并选拔具有专业能力的教师进行教学,从而切实发挥竞技体育的作用,实现两者的互相促进。
4、结束语
篇4：中学体育训练中的放松训练
〔中图分类号〕 G633.９6
〔文献标识码〕 C
〔文章编号〕 1004—0463（2007）
08（Ａ）—00６2—01
放松训练是通过暗示语集中注意、调节呼吸，使肌肉得到充分放松，从而使中枢神经系统处于适宜的兴奋状态的一种科学有效的身心训练方法。通过科学训练，可以提高肌肉的放松能力，保证动作幅度增大、增强技术动作的节奏感，降低能量消耗，使学生在训练和比赛中能充分发挥其运动潜能。
1.放松训练能增大肌肉收缩的力量
运动生理学研究表明：肌肉放松能力弱的人，进行体育运动时肌肉只有60％的肌纤维参加活动。而肌肉放松能力强的人，有90％的肌纤维参加活动。两块同样大的肌肉，由于肌肉放松能力的强弱而力量相差30％。肌肉收缩前的初长度与肌肉的放松能力有着密切的关系，肌肉越放松、肌肉的初长度越容易拉长，则肌肉收缩力量加大，反之，肌肉处于紧张状态、初长度很难拉长，则骨肉的收缩力量变小。
2.放松训练能加快肌肉的收缩速度
跑速取决于步频和步长。步频的加快依赖于大脑皮层运动中枢兴奋和抑制的快速转换，也是肌肉收缩与放松能力的交替。而肌肉的充分放松，能使髋关节的灵活性、柔韧性加大，这是提高步长的重要因素。肌肉放松能力越高，肌肉收缩速度越快。
3. 放松训练能降低能量消耗，提高速度耐力
在短跑中肌肉快速收缩所需要的能量由三磷酸腺苷的分解所提供，但是，肌肉中现成的三磷酸腺苷的数量是有限的，大约只能维持12秒钟的时间。要想保持较长时间的最高速度，就必须在二次收缩之间，在肌肉放松的时间内继续进行三磷酸腺苷的再合成。如果有氧的供给，这种再合成的效果就会提高几十倍，而提高肌肉的放松速度，促进全身的血液循环，就能给工作的肌肉输送大量的氧气。实践证明，短跑运动员肌肉放松能力越好，则保持高速度的时间就越长。
4． 放松训练能提高肌肉、关节的灵活性和柔韧性
肌肉的放松能提高肌肉、关节的灵活性和柔韧性，能加大运动幅度。关节运动幅度是指运动环节围绕某运动轴进行转动的最大活动范围，它是柔韧性素质的一个标志；关节运动幅度的大小是肌肉工作能力能否充分发挥的前提之一；关节的灵活性是柔韧性质的标志。在运动中，肌肉活动的协调性改善，特别是对抗肌之间的协调能力即肌肉的放松能力，能保证关节灵活性增强，动作幅度加大。
那么，该如何提高肌肉的放松能力呢？
1.提高中枢神经系统的灵活性
肌肉的放松能力与神经类型有直接关系，而神经类型的好坏，先天的生理差别很大。但是，通过后天的科学训练，神经系统的灵活性是可以改变的。听信号向不同方向移动、听枪声反复练习蹲踞式起跑、三角形障碍跑等不断地强化训练，大脑皮层的兴奋和抑制的交替功能逐渐趋于适应和稳定，对肌肉随意收缩放松能力就会得到改善和加强，就会更灵活、更协调地支配肌肉做各种复杂多变的动作。
2. 重视协调能力的练习
协调能力是人体各系统、各器官互相配合完成动作的能力。从学生的生长发育规律来看，初中学生的协调性正处于弱发展阶段，协调性差。在教学训练中，通过练习徒手操、舞蹈、球类项目等提高协调能力，会使动作经济、合理，放松能力也可得到相应发展。
3. 使全身肌肉均衡发展
篇5：体育训练总结
一、提高自身素质
学校的业余田径训练是培养体育人才的基地，体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重任。我们觉得，作为体育教师，我们对体育课和业余训练工作的重要性要有足够的认识，必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作，这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我们的工作环境，是“露天作业”，“夏天一身汗，冬天一身灰”，而且工作量大，除了每天上了3一4节课外，清早要晨炼，傍晚带运动队训练，此外还有各项体育竟赛的训练、组织和实施等；我们还要不断充实自己，积极参预各种各样进修、培训，不断接受新的教学理念，勇于思考敢于创新，提高自身的素。
二、认真选拔体育苗子
有些人认为：我们只是学校的业余训练，又不是运动专业队训练，学生的条件好不好并不重要，关键是能应付比赛。我们觉得，不论是专业队还是业余队，选苗工作一样不可忽视。俗语说：“良好的开端，成功的一半”。因此我们把选苗的工作看做是训练的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽视了这一点，就会事倍功半。然而，选苗工作，必须不辞劳苦地深入到各班，仔细观察每个学生的表现，因为我们所担任的教学班不一定是本年参加比赛的年龄组，怎么办？要处理好这个衔接问题，首先我们几位体育教师沟通好，其次选苗工作还贯穿在一年四季，无论体育课上，课外活动等活动场所，处处留意，发现好苗就去问，我们几个体育老师就主动换课,交叉上课,我们还主动到各完小一个班一个班的去上体育课,并作好记录。采用比赛：我们学校今年也首届开展“洪合镇小学生苗子赛”通过比赛，观察学生各人的反应、模仿、步型、灵敏、耐力、弹跳等能力表现如何。再集中放在一个班里，集中训练，各年级段都有运动员，这样选苗比较完整、准确，人队后队伍也较稳定，运动水平也会提高得更快。
三、制定训练计划，从严进行训练
我们认为高水平运动员的培养，不可能一蹴而就，必须要有长远的训练计划．不急于求成，特别是田赛项目，要有多年计划也要有近期训练目标。计划内容的安排应重视基础训练和基本运动能力培养。先发展学生协调能力和基本运动能力，后根据专项的需要及运动员的特点对学生进行全面体质训练，进而把专项技术训练紧密结合起来。严师出高徒。严格训练，严格要求，是提高运动技术水平的好办法。我们认为，首先要使学生明确严格训练的目的，并按基础和水平，因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。课后多与学生谈心，听取学生反馈的意见。学生在接受老师的训练时，总是要注意教师的。因此，体育教师必须从自己的言论、行为、训练表现给学生一个好榜样。严格地说，要建立严格的训练常规。要求学生做到的，老师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。
四、做细致的思想工作，争取家长支持。
要带好学校田径队，首先要加强对运动员的思想教育。例如经常讲一些我们国优秀运动员是怎样刻苦训练，顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例。使学生从小树立起认真训练，为校争光的信念。再结合本队的典型例子。
篇6：体育训练工作总结
唐晓梅
本人于2015年8月下旬来花垣县民族中学报到，入校后分配到高中部，负责高一年级体育专业训练队的组建和训练，现已满一个学期，现将本期体育训练工作进行总结。
高一年级有六个班，参加体育训练的有25人次，主要集中在1501、1503、1505班，1502、1504、1506各一人次。训练时段集中在清早6:30-7:30（11份停训）、傍晚16:05-17:35。学生训练的出勤率高，好学上进，团结协作，集体荣誉感强。
在训练过程中保证训练有计划、阶段有测验、测验有记录，带领学生科学系统的进行训练。训练内容有：拉伸练习；专项准备活动练习方法；蹲踞式和站立式起跑、途中跑、终点跑；哑铃、杠铃、拉力带的使用；越野跑等等。训练方法有：有氧训练、无氧训练、有氧无氧混合代谢训练。训练目的是发展速度、力量、耐力、协调等。
训练的场所并不局限于学校的田径场、篮球场、健身房，曾带领学生去花果山森林公园训练达4次、学校-工业园-花垣职校越野跑2次、花垣职校附近上坡跑训练4次。天天在田径场训练，学生很厌倦，适当的外出训练，学生也能抛开学业的压力，适当的放松心情，提高训练的积极性。
训练过程中开展了很多竞赛活动，丰富学生的训练内容、提高学生的训练兴趣、增进学生之间的交流、培养顽强拼搏的精神与团结协作的集体荣誉感。如：新生杯篮球赛（高中体育专业训练队）、第一届高中体育专业生田径运动会、庆元旦篮球赛（高中体育专业训练队）等。在每次竞赛活动后，我们都会给予学生适当的精神和物质奖励，从而提高学生训练的热情、参与竞赛的积极性。
在训练过程中我时刻关注体育专业训练学生的生活和学习，让他们在训练的同时学习成绩不落后、保持积极上进的学习劲头。例如：早读时间查看学生出勤率（是否在教室专心读书）；晚自习前到教室门口站岗（是否有学生迟到）；针对学生的思想波动，及时找他们出来谈话，了解学生的思想动态，适度引导；灌输给学生永不服输、永不放弃、顽强拼搏的学习态度。
通过一个学期的训练，学生都表示自己进步了。本人感觉很欣慰，而且期待学生有更大的进步，无论是训练、学习，还是为人处世。因此，在今后的工作中本人要加倍努力，引导学生崇尚真、善、美，注重训练过程，争取让学生取得更好成绩。
花垣县民族中学体育工作室
篇7：高二体育生训练总结
转眼间，一学年又将过去，我们的体育生训练已经进行了两个学年，回想两年来和学生一起顶风冒雨，同甘共苦的日日夜夜，感觉确实有许多值得留恋的东西，现将工作中的一些心得和不足总结如下：
高中阶段的运动员学习任务紧，他们不可能像少体校的运动员一样训练，因此，如何在有限的时间内提高训练的效益，成了我们认真钻研的问题。例如我们根据学生的身心特点，借鉴了体育教学上的“快乐体育”理论进行田径训练，收到较好的效果，如在身体素质训练时，我采用各种接力跑游戏发展学生的快速跑能力。我在训练中积极尝试运用“多因素训练法”。多因素训练法是指一个练习手段能达到多种训练效果。
要带好特长生训练，首先要加强对学生的思想教育。例如经常讲一些我国优秀运动员是怎样刻苦训练，顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例。使学生从小树立起认真训练，为校争光的信念。再结合本队的典型例子，如我队一位同学在一次训练中狃了脚。好了马上主动提出要回来参加赛前的训练，当然，单有学生自的积极性是不够的，还要取得家长们的支持。父母非常疼爱孩子。少数家长仍有顾虑，一则怕参加训练后影响学习成绩，二则心疼孩子，怕累坏了，练坏了。我们也常碰到这个问题。我们向家长讲清道理，讲明训练目的、时间、方法等具体问题，消除家长的顾虑，保证她的学习成绩不下降。另一方面通过学校领导和班主任一起做家长工作。平时除了抓好学生的训练外，还及时了解学生训练的身体状况反应。加强学生的营养供给和思想品德的教育。
展望新的一学期，我将扎扎实实地工作，一步一个脚印地不断前进。争取在来年的高考中取得满意的成绩。
篇8：浅析体育训练教学
一、要走近生活, 须走出教材
教师很有必要根据地方特色、学生已有的经验基础、知识背景来创设情境、设计案例。例如, 在身体素质训练中的力量训练过程中, 我运用橡皮筋对学生进行力量训练, 前面一人将橡皮筋拴于腰进行跑步练习, 后面一人拉, 这样可锻炼学生的大腿力量和摆臂的力量。教学的目的都是一样的, 但方式不同教学效果当然就不一样。因为当新的知识被赋予鲜活的背景时, 学生的兴趣被激起, 探究心理得到加强, 进一步有利于问题的形成, 使学生达到想学的境界。
二、转换传统的师生角色, 学生是课堂的主角
在训练课堂的探究活动中, 可以让学生充当探讨问题的主人。这一从引导者到组织者的转变, 使教师在教学中的角色发生了根本的改变。从思维的角度讲, 学习过程是一种具备发散性和创造性思维的过程。在教学中, 教师需针对不同情况做出适时反馈, 引导使之朝有利于知识建构的方向发展。例如, 在进行篮球训练教学时, 应该让学生来谈谈姚明和NBA, 这样不仅可以活跃课堂气氛、提供互相交流的机会、充分挖掘学生的潜力培养某些能力, 而且可以使学生自己感悟出问题的严重性, 进而去思考其产生的原因, 从而得出解决问题的措施。使其训练效果明显提高。
三、根据学生的生理和心理特点组织训练教学
学生的生理特点和心理特点主要表现为:有意注意时间短, 兴奋过程和无意注意占优势, 好强、好竞争、爱表现自己等。同时, 一节训练课中, 学生的注意力、意志和情绪等心理活动的变化也是不同的。训练中, 教师要充分利用学生生理和心理特点进行组织训练, 合理安排训练内容。由于学生注意力在课的前半部达到高峰, 意志力在课的中后部达到高峰, 情绪则在课的后半部达到高峰。根据这一特点, 教师在组织教学中应把新教材安排在课的前半部分。有利于学生对新教材的学习、理解和掌握。在课的后半部分则应安排一些游戏性较强的内容, 激发学生兴趣, 同时要做主教材和辅助教材的搭配, 尤其抓住主教材的内在联系进行组织教学, 以提高训练教学效果, 好强、好竞争、爱表现自己的特点, 在课上多组织教学比赛, 在结束部分可让动作做得好的学生进行表演, 让他们充分在学生中展示自己的才华, 从而实现训练目的。
总之, 作为一名体育教师应在训练教学中, 着眼学生, 抓住教学的契机, 以启智激励学生主动思维的积极性, 让学生在兴趣的基础上主动去寻觅、求索。
参考文献
[1]杜学琴.体育课堂教学重在创新[J].体育成人教育学刊, 2008 (06) .
篇9：体育运动训练与体育教学
关键词：体育运动训练 体育教学 启示
一.体育运动训练与体育教学
体育运动训练主要是指在体育教练员的引导下来开发运动员的身体状态，提升其专项运动水平的技能，力求获得优秀运动水平的一种专业组织的训练状态。体育运动训练是开展经济体育活动的重要过程，其是为了提高运动员专项技能的运动水平与成绩，在运动教练的指导下所开展的专业的、有计划的体育活动。体育教学蛀牙欧是指根据新课程规定与体育教学大纲，由体育教师向学生传授体育相关的基础知识、基础技能，并且对学生进行品格塑造的教学过程。体育教师需要根据国家统一规定的教学大纲与学校所安排的教育计划来开展体育教学，指导学生进行身体锻炼，掌握基础体育知识与技能，通过体育锻炼养成良好的思想品德，形成健壮的体魄，推动学生身心全面发展。
二.体育运动训练的开展
1.实现全方位发展。在进行体育运动训练过程中为了让受训者能获得全方位的锻炼与提升需要开展多样化、综合型的训练活动。人体是一个有机、统一的整体，只有进行全面化、综合化的训练才能够改善人体各个部分的技能。首先，要注重全面发展，在开展体育运动训练过程中要做到全面发展，做到兼顾强弱，突破弱项，发展强项，让受训者能够实现全面综合型发展的目标。其次，要调整个人身体素质与运动能力之间的关系。个人身体素质与运动能力之间存在的密切的关系，其两者是相互推动，相辅相成的，因此在开展体育训练过程中要关注个人身体素质的提升。最后，体育运动训练要循序渐进，在符合科学运动规律的基础上逐渐提升，有计划、有安排、科学合理的实现全方位发展。
2.明确运动训练目的。主动自觉积极主要是在开展体育运动训练过程中要引导运动员得知自己进行训练的最终目的，从而让运动员能够主动自觉积极的开展训练。体育运动训练是一个授予人体育技能的过程，运动员需要在明确自身训练目的的基础上来开展训练，从而做到在训练中刻苦勤奋，勇于拼搏。在运动训练过程中，教练员的“教”仅仅只是引导过程，运动员的主动学，坚持练，但是获得成绩的内在因素。因此，体育运动训练的成果在某种程度上就是取决于运动员主动自觉积极的训练。
三.体育运动训练对体育教学的启示
1.借鉴体育运动训练原理。体育运动训练主要是开展竞技运动的训练。相对普通运动来说，竞技运动是一种要求运动技能水平较高的体育活动，同时也是一种具有大众娱乐性质的体育形式。但是值得注意的是体育运动训练与体育教学两者的最终目的都是要锻炼身体，获得强健的体魄。在进行长期的体育运动训练中的，运动员能够掌握一套高效的体育锻炼方式，并且给人体锻炼提供科学的依据。体育训练作为一项专业的活动，其对体育教学的开展存在一定的趋势。不管是从体育运动训练的理论，还是实践来看，体育运动训练与与教学的原理是一致的，因此在体育教学中可以借鉴参考体育运动训练中的内容来实现交目标，并且着重尝试解决体育教学活动中出现的种种问题。
2.借鉴体育运动训练方法。体育运动训练中包含着众多体育教学内容，对体育运动训练的方法、原则进行归纳总结可以从中获得相关辅助体育教学发展的教学方法。例如，在体育运动训练中常常会运用到演示模仿法、语言法等，都可以被运用到体育教学中。体育教学可以借鉴运动训练中先进的知识与训练技能，从而满足实现教学目标，培养学生体育品格的目标。体育教学可以通过对体育运动训练中专业的手段进行学习，掌握体育运动的内在规律，从而丰富体育教学内容。
3.借鉴体育运动训练内容。在日常体育教学中，要实现“增强体质”与“知识技能”之间的平衡是教师需要面对的难题之一。要在体育教学中改善学生的体质不可能通过简单的动作练习就完成，其是需要长期的累积过程，根据人体机能的形成规律，在专业的活动中累积发展。如果在体育教学中，教师将教学重点倾向于讲授学生体育知识，提升学生体育素养，相对的对于学生身体素质的训练就会相对减弱，然而这一行为又将不利于体育教学目标的实现。而借鉴体育运动训练就可以较好的找到两者中的平衡点，帮助体育教学弥补不足。在体育运动训练中的训练内容能够在提升人体机能的同时累积大量的实践技能与知识，这对于在体育教学中开展体质训练活动有着重要的辅助作用。
体育运动训练是一个需要长时间不断累积的过程，其需要根据训练项目的特点来开展训练活动。相对于体育教学来说，体育运动训练的专业性更强，但是体育运动训练训练理论、训练方法与训练内容都可以给体育教学带来启示，给体育教学实现教学目标起到一定的积极作用。
篇10：九年级体育强化训练总结
时光荏苒，转眼间一个学期的训练工作已经结束，一学期来，在学校领导的关心支持和体育组其他教师的帮助协作下，九年级体育训练工作取得了比较满意的成绩，回想一学期来和学生一起顶风冒雨，同甘共苦的日日夜夜，感觉确实有许多值得留恋的东西，现将工作中的一些心得和不足总结如下：
一、领导重视，抢前抓早
由于九年级学生体素质普遍较差，底子薄，加之我们学校没有运动场。在开学后不久我将这一情况向学校领导作了汇报，并与其他几位九年级体育老师商量，联系好乐乐中学的场地，想要提前训练，使学生早一点接触和适应场地，几位领导给予了大力支持，开学第几周后训练队便组建起来，抢得了训练时间，为以后的训练工作奠定了良好的基础。
二、严格管理，率先垂范
大量实践证明，一个队伍想要取得好的成绩，必须有一个严格的管理，为此，在训练之前的动员会上，我就制定了比较详细的管理制度，对训练时间、训练课上以及对场地器材的爱护等方面都提出了细致的要求，使学生对我们这个队伍的纪律有了一个明确的了解。虽然有了纪律约束，但有些学生平时对自己要求不严格，时常有意无意地违反规定，针对这种现象，我首先严格要求自己，每次训练早来晚走，做学生的表率，建立起了良好的师生关系，然后针对不同个性的学生耐心细致地做他们的思想工作，经过努力，取得了良好的效果，确保了训练工作能够顺利、高效地进行。
三、科学训练，悉心指导
九年级体育考生参加术科考试需要考三项身体素质，分别是50米、中长跑、选考一科。要想在短的训练时间里迅速提高学生的身体素质，使每个学生都能达到自己理想学校的术科录取分数线，很快适应场地，难度可想而知。因此，必须针对学生的个体差异制定周密的训练计划。制定这样的计划对教练来说也是一个考验，训练量小了，身体素质提高不明显，达不到预期的目的；强度大了，身体恢复不过来，影响第二天训练，还容易带来伤病。而且每个学生的优势项目也不一样，有的学生中长成绩好，50米和技巧性差，有的学生技巧性好些，体力差等，针对这种情况，我首先是给不同类型的学生制定了不同的训练计划，然后在每次的训练结束后及时反馈，询问并记录下每个学生的训练感受，及时调整训练的量和强度，经过努力，短时间便制定出了比较科学合理的训练计划，让学生能够吃的饱、吃的好。对于技术含量要求较高的项目，如铅球，我采取统一讲解和个别指导的方法，给学生分析原地推铅球的技术动作，耐心细致地讲解动作方法并准确地示范动作，使学生在短期内便建立了正确的技术概念，但我发现有些同学在实践中动作变形，通过分析我认为是这些同学的绝对力量和腰腹肌力量弱引起的，为此我决定给他们吃小灶，加强上肢和腰腹肌力量，经过一段时间的有针对性训练，这些学生的铅球成绩有了明显提高。对于那些速度较差的学生，我主要在提高他们的步长和步频上下功夫，也取得了较好的效果，在此不一一赘述。一学期来，经过师生的共同努力，在训练成绩测试中，九年级学生的整体成绩有了明显的提高。
四、分析不足，找出差距
由于我校九年级学生很少接触标准的场地形，有很大一部分同学不适应，给学生带来很大的心理压力，许多学生在测试中出现违例，影响了大多数学生的正常发挥。这也给我们教练员提出了警示，要求我们在平时的训练中动作更加规范，细节的把握上更加严格。同时也要加强心理素质训练，让学生学会在测试中调节好自己的心理，克服紧张情绪，能够随机应变，力争超常发挥自己的水平。
张春燕
篇11：体育特长生训练总结
体育特长生中很大一部分学生并不是因为喜爱体育而选择走体育特长的道路。这种出自于非兴趣驱使下的学习很容易造成学生对专业知识认识的程度不够，甚至有的学生根本不了解体育以及专长特点就选择了体育，并不是所有力气大的人都适合当举重运动员，所有跑得快的人都适合田径。下面是关于体育特长生训练总结的内容，欢迎阅读！
体育特长生训练总结1 这学期即将结束，体育特长生培养工作也告一段落了，这个学期的体育特长生训练，我带领学生初步完成了我的预期计划，上个学期主要是体能的训练，这个学期在体能训练的基础上，结合各个专项技术，展开了如火如荼的教学，学生在技术和体能方面都有了大的进展，我比较满意。
这学期的体育特长生训练是从这学期开始的，一直训练今天，训练了三个多月，我训练的时间都选在没周四的地六节课时间，因为学校其余的时间都没有，但实际条件限制，就这样，我组织学生训练，而学生放弃了早晨的大好时间来训练。
在训练的过程中，我首先会带领学生热身，让技术好的学生，领做。对于技术教学，我开始阶段，先让学生学会简单的动作，再慢慢过渡到相应的难度教学。学生的接受能力比较好，大都都能够迅速的掌握。根据这个阶段学生调皮好动的特点，我会采用各种方式，让学生在体能和技能方面有所突破，学生部但学的好，也玩的开心，何乐而不为呢。
我特别重视人体生理机能变化规律在教学过程中的运用。运用这个规律可以减少伤害事故的发生，使学生
科学的锻炼身体并健康的成长。在教学过程中培养学生科学锻炼身体的方法。
在思想教育方面上，我也十分注重学生的思想教育工作。对于学生在运动训练时候等产生的问题，我会细心的给予教育，从思想入手，层层深入，让学生从心底去接受和改变。最终成效是显著地。
为了更好的做好体育特长生训练，我会加强学习，让自己对更加专业化，只有这样，我的教学才会更完美。
体育特长生训练总结2 体育特长生的生活管理包括建立健全严格的生活管理制度、训练后的恢复措施和营养安排。体育教师不但要做运动训练的管理，还要和班主任一起监督检查他们的生活，及时发现并纠正其不良的生活方式。体育特长生的管理，范围很广，需要各方面人员的协同，进行全面的综合管理，才能做好，在大力推广素质教育的前提下，争取为高校和上级训练单位培养、输送更多更好的优秀体育人才。以下是我们学习的一些总结：
我对训练的任务有两个：
1、强健学生的身体，使他们是成绩日益渐渐提高努力训练，2、提高成绩为自己为学校争得荣誉。
通过学习以后，我发现自己在训练的任务中就忽视了一些问题，我只是单纯的在提高他们的成绩，忽视了体育情感和体育心理的培养！只顾着给予他们技术上的指导。
训练任务：为了学生打好身体、技术和良好的思想品德、心理素质等基础，为提高运动技术水平输送优秀体育后备人才服务。
中小学生的还是以学习为主的，很多时候训练与学习有了冲突，因此要适当的安排训练时间，不宜与学习时间发生冲突。好多时候由于训练会耽误一些课程，一次由于比赛和训练耽误的课一定要及时的补上。
青少年时期身体机能处于发展阶段，因此应该打好基础，为日后提高运动成绩准备充足的条件。
根据个人的特点进行训练。只有个人训练好了，才能在无论是个人项目还是集体项目中取得更好的成绩！因此在训练中要有针对性，发挥练习者的优势，弥补其不足，以不断提高运动技术水平，从而提
高整个团队是水平。
在训练中要把持好运动负荷的度，只有合理的提高运动负荷才能使训练者挖掘出机能的潜能，顺理成章的提高自己的成绩。运动负荷的不断提高要有一个循序渐渐的过程，否则会造成不良的后果。
训练的原则有：一般训练与专项训练相结合的原则，不间断性原则，周期性原则，根据训练的项目、训练的内容和不同的阶段遵循合理的训练原则，才能使练习者尽快的适应训练，挖掘潜能使成绩得到更好的提高。
训练的内容有：身体训练，技术训练战术、心理训练。
篇12：高三高考体育训练工作总结
时光荏苒，转眼间高三工作已经结束，一年来，在学校领导的关心支持和体育组其他教师的帮助协作下，高三体育训练工作取得了比较满意的成绩，回想一年来和学生一起顶风冒雨，同甘共苦的日日夜夜，感觉确实有许多值得留恋的东西，现将高三体育备课组在工作中的一些心得和不足总结如下：
一、领导重视，抢前抓早
高三的体育高考生训练是在2010年6月开始进行的，历时10个月。但今年高三体育考生有一个最大的特点—我校第一届体育特长生的参与。因此，体育高三备课组的三位老师及时商讨拿出了体育高考生的训练方案，得到了体育教研组长胡明珠老师，教务处姜际龙主任，刘先群副主任，校长室吴菊文副校长的大力支持，为以后的体育高考的训练工作奠定了良好的基础。
二、严格管理，率先垂范
大量实践证明，一个队伍想要取得好的成绩，必须有一个严格的管理，为此，在训练之前的动员会上，高三体育备课组制定了比较详细的管理制度，对训练时间、训练课上以及对场地器材的爱护等方面都提出了细致的要求，使学生对我们这个队伍的纪律有了一个明确的了解。虽然有了纪律约束，但有些学生平时对自己要求不严格，时常有意无意地违反规定，针对这种现象，组训老师首先严格要求自己，每天早来晚走，做学生的表率，建立起了良好的师生关系，然后针对不同个性的学生耐心细致地做他们的思想工作，经过努力，取得了良好的效果，确保了训练工作能够顺利、高效地进行。
三、科学训练，悉心指导
高三体育考生参加专业考试需要考四项身体素质，分别是100米、800米、铅球、立定三级跳远。要想在短短的看似一年，其实不足十个月的训练时间里迅速提高学生的身体素质，使每个学生都能达到自己理想学校的专业录取分数线，难度可想而知。因此，必须针对学生的个体差异制定周密的训练计划。制定这样的计划对教练来说也是一个考验，训练量小了，身体素质提高不明显，达不到预期的目的；强度大了，身体恢复不过来，影响第二天训练，还容易带来伤病。而且每个学生的优势项目也不一样，有的学生铅球成绩好，100米和800米差，有的学生800米成绩好些，铅球成绩差等，针对这种情况，组训老师首先是给不同类型的学生制定了不同的训练计划，然后在每天的训练结束后及时反馈，询问并记录下每个学生的训练感受，及时调整训练的量和强度，经过努力，短时间便制定出了比较科学合理的训练计划，让学生能够吃的饱、吃的好。对于技术含量要求较高的项目，如铅球，我们三位指导老师采取统一讲解和个别指导的方法，给学生分析原地推铅球的技术动作，耐心细致地讲解动作方法并准确地示范动作，使学生在短期内便建立了正确的技术概念，但我发现有些同学在实践中动作变形，通过分析我认为是这些同学的绝对力量和腰腹肌
力量弱引起的，为此组训老师决定给他们吃小灶，加强上肢和腰腹肌力量，经过一段时间的有针对性训练，这些学生的铅球成绩有了明显提高。对于那些100米成绩较差的学生，组训老师主要在提高他们的步长和步频上下功夫，也取得了较好的效果。
四、培养良好的训练作风
在日常训练中，除了系统地进行运动技术训练外，组训老师还要培养他们的组织纪律性，为集体争取荣誉的责任感和坚韧不拔等优良品质，同时要培养顽强拼搏的训练作风，加强队员的集体凝聚力，让他们为自己能成为训练队的一员而感到自豪
五、要保证强有力的文化课程学习
文化课程是最后高考成败的关键，一般体育生的文化功底总是差一点，把文化课程学习还是要放到第一位，保证高效扎实的文化学习是体育生很难做到的，所以要十分重视文化课的学习，保证文化课学习的质量，始终把学习放在首位。对于成绩下降的学生要及时处理，停止训练先保证文化课才是硬道理。教练要积极和各科任老师经常联系配合抓好体育生的文化课。
一年来，经过师生与学校各部门的共同努力，在今年的体育专业测试中，我校的体育考生取得了可喜的成绩，我校许鹏飞同学取得最高分94.27分，全省排名第67名。童宇90.99分，刘畅90.67分，张鑫（大）90.24分。总计4人超过90分，是我校高考训练取得的最
好成绩，同时还有16人超过80 分。各项指标和兄弟学校相比均遥遥领先，圆满地完成了学年初学校工作任务。
六、分析不足，找出差距
随着科学技术的不断发展，一些高新技术逐渐应用到社会的各个领域，体育专业测试也如此，100米测试由手动计时变成了电子计时，今年又有更新，考试全程都有电子监控，要求非常严格，给学生带来很大的心理压力，许多学生在测试中出现违例，影响了大多数学生的正常发挥。这也给我们教练员提出了警示，要求我们在平时的训练中动作更加规范，细节的把握上更加严格。同时更要加强心理素质训练，让学生学会在测试中调节好自己的心理，克服紧张情绪，能够随机应变，力争超常发挥自己的水平。
高三体育备课组
周坤
2011年5月