跳健身操通常可以帮助减肥。健身操是一种有氧运动，能够提高心率，增加能量消耗，从而有助于减少体内脂肪。通过有规律地进行健身操锻炼，可以有效地燃烧卡路里，促进新陈代谢，达到减肥的目的。
健身操的种类繁多，包括有氧健身操、力量训练操和瑜伽等。例如，Zumba（尊巴舞）、（普拉提）和HIIT（高强度间歇训练）都是流行的健身操形式。这些运动不仅能够增强心肺功能，还能塑造肌肉线条，提高身体灵活性。在进行健身操时，应选择合适的强度和难度，避免运动损伤，并在医生指导下或遵医嘱用药，如需要缓解肌肉疼痛，可以使用布洛芬、双氯芬酸钠或依托考昔等药物。
选择适合自己的健身操，并持之以恒地练习，对于减肥和保持健康都是有益的。同时，合理饮食和充足的休息也是减肥过程中不可忽视的因素。