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如果我不能回答我该怎么办？

02角色决定

什么是个性型紧张？

他是内向的，不擅长说话。

当我还是个孩子的时候，当我在公共场合讲话，与聚会上的陌生人聊天，甚至在学校介绍自己时，我感到很紧张。

或者我根本没有任何感觉，但是当我遇到一些我认为很重要的事情时，我开始感到紧张。

因为我们非常认真地对待事情，所以我们更有可能感到焦虑，因为我们认真对待事情，这会导致紧张。

那么如何缓解这种张力呢？

如何缓解紧张局势

01练习使巧合

对于第一种求职者，由以下方法可以缓解由自我怀疑或未知访谈造成的紧张。

首先，进行尽可能多的访谈。

一方面，这些访谈可以行使您的适应性，另一方面，它们可以帮助您积累经验。

您不害怕在面试中遇到问题的问题吗？当您每月参加20次面试时，大多数问题将不再对您暂时。

其次，请记住一般问题。

如果您参加了很多面试，您会发现有很多问题，无论您参加哪家公司，他们都会问您。

例如，自我吸引，为什么选择我们的公司，最令人难忘的经历，您要问的问题等等。

对于必须在面试中提出的这些问题，您可以在面试前准备答案。

如果您可以正确回答这些问题，那么您的面试分数至少为“ 60”。还有什么要担心？

02身体 +心理调整

如果您由于个性而感到紧张，请有一些尝试。

深呼吸方法

许多朋友说，试图深吸一口气根本无法使用。

那是因为过去的人们只告诉您深呼吸，但没有告诉您具体的方法。

您可以遵循4-7-8的呼吸规则并深呼吸。吸气4秒钟，屏住呼吸7秒，然后呼气8秒钟。重复3到4次以使自己平静下来。这是强迫生理镇定的一种方式。

口头练习

在线有许多口头练习可以缓解紧张局势，我总结了一些我个人测试以有效的小练习。

首先，用舌头尽可能地将左脸颊尽可能地推了10秒；然后用舌头尽可能地将右脸颊尽可能地推10秒；最后，用舌头沿着嘴唇的内壁顺时针和逆时针触发。 5圈后，这组动作完成了。

某些主机使用此操作来防止在舞台前由于张力而导致广播事故，并且非常有效。

“破碎的罐子”

一位朋友说，上述方法只能在面试之前完成。如果您在面试中真的很紧张，那么您就无法自己进行一系列口腔锻炼。

没错，如果您对采访期间的各种紧急情况感到紧张，建议使用我们的最后一个“打破罐”方法。

暂停3秒钟，慢慢说话，放慢脚步。无论如何，面试官不会敦促您。

大胆地承认您很紧张，因为无论您是否说这句话，对方都可以看到您很紧张。说出来可以帮助您放开内心的负担。

最后，让我简要说出您想说的话。如果您不明白，可以直接询问面试官。

您的紧张不过是害怕说错话或没有得到另一个人想要的答案。不要给自己施加所有压力，而要尝试与所有人分享压力。

无论如何，最糟糕的结果是您如此紧张，无法说话，无法说话？

这至少会提高您的心理质量，您如何看待？

当生活给您一百个哭泣的理由时，它也给了这千个理由微笑。

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