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如果我不能回答我该怎么办？

02角色决定

什么是个性型紧张？

他是内向的，不擅长说话。

当我还是个孩子的时候，我很紧张地在公开场合发表演讲，与聚会上的陌生人聊天，甚至在学校开始时自我介绍。

或者我根本没有任何感觉，但是当我遇到一些我认为很重要的事情时，我开始感到紧张。

因为我们非常认真地对待事情，所以我们更有可能感到焦虑，因为我们认真对待事情，这会导致紧张。

那么如何缓解这种张力呢？

如何缓解紧张局势

01练习使巧合

对于第一种求职者，可以通过以下方法来缓解由自我怀疑或访谈性质不明性质造成的张力。

首先，进行尽可能多的访谈。

一方面，这些访谈可以行使您的适应性，另一方面，它们可以帮助您积累经验。

您不害怕在面试中遇到问题的问题吗？当您每月参加20次面试时，大多数问题将不再对您暂时。

其次，请记住一般问题。

如果您参加了很多面试，您会发现有很多问题，无论您参加哪家公司，他们都会问您。

例如，介绍自己，为什么选择我们的公司，您最难忘的经历是什么，您想问什么问题，等等。

对于每次面试中必须提出的这些问题，您可以在面试之前准备答案。

如果您可以正确回答这些问题，那么您的面试分数至少为“ 60”。还有什么要担心？

02身体 +心理调整

如果您由于个性而感到紧张，请有一些尝试。

深呼吸方法

许多朋友说，试图深吸一口气根本无法使用。

那是因为过去的人们只告诉您深呼吸，但没有告诉您具体的方法。

您可以遵循4-7-8的呼吸规则并深呼吸。吸气4秒钟，屏住呼吸7秒，然后呼气8秒钟。重复3到4次以使自己平静下来。这是强迫生理镇定的一种方式。

口头练习

在线有许多口头练习可以缓解紧张局势。我总结了一些我个人测试过的小型练习。

首先，用舌头尽可能地将左脸颊尽可能地推了10秒；然后用舌头尽可能地将右脸颊尽可能地推10秒；最后，用舌头沿着嘴唇的内壁顺时针和逆时针触发。 5圈后，这组动作完成了。

这组动作是某些主机在上台之前采用的一种方法，以防止由于紧张局势而导致广播事故。仍然非常有效。

“破碎的罐子”

一位朋友说，上述方法只能在面试之前完成。如果您在面试中真的很紧张，那么您就无法自己进行一系列口腔锻炼。

没错，如果您对采访期间的各种紧急情况感到紧张，建议使用我们的最后一个“打破罐”方法。

暂停3秒钟，慢慢说话，放慢脚步。无论如何，面试官不会敦促您。

大胆地承认您很紧张，因为无论您是否说这句话，对方都可以看到您很紧张。说出来可以帮助您放开内心的负担。

最后，让我简要说出您想说的话。如果您不明白，可以直接询问面试官。

您的紧张不过是害怕说错话或没有得到另一个人想要的答案。不要给自己施加所有压力，而要尝试与所有人分享压力。

无论如何，最糟糕的结果是您如此紧张，无法说话，无法说话？

这至少可以提高您的心理质量，您怎么看？

当生活给您一百个哭泣的理由时，它也给了这千个理由微笑。

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