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一．跑前准备活动防止受伤的一步

跑友们在高教练的指导下做了充分的跑前热身和肌肉的拉伸。

二．跑跑跑

跑前工作做完之后，金昌商用健身器材生产，高教练全程陪同跑友们开始进行长跑训练，在跑的过程中高教练边跑边指导大家一些跑步要点并鼓励大家坚持下去。

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现代人一天大多数时间都会在椅子上度过，久坐不动导致肚子上的赘肉累积得越来越多，小肚子越来越明显，严重影响身材的整体美感。

夏天到了，健身器材，各种夏装再也无法掩饰你突起的小肚子，玉树力量型健身器材，这个时候瘦肚子就变得异常紧急起来。现在开始打响你的瘦肚子战争吧。在夏天来临前快速减掉肚子上的赘肉，告别游泳圈，窈窕一夏天！

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