健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。健美车：锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。综合训练器可以满足你所有的体型训练或力量训练的要求。江苏多功能健身器材要多少钱
说到健身，就会想到健身房。在健身房锻炼的话，有一样器械是不得不说的，你可能也猜到了，那就是动感单车。在很多健身房里，都可以看到一种和自行车长得很像的运动器材，这个叫做动感单车。单车的设计很人性化，可以根据每个人自身特点进行细微调节，包括车把、车座、脚蹬、阻力。安全脚套始终固定在蹬板上，安全系数肯定可以放心。动感单车有自己的音乐编排，跟随动感音乐的节拍，调节阻力的大小，在教练的带领下，由简单到复杂，包括手臂、腹部和胸部在内的所有的肌肉都在做功。据教练介绍，动感单车对心肺功能提高是很明显的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，一节45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量，相当于长跑一个半小时。对于臀部、大腿，也有很好的塑形作用。江苏多功能健身器材要多少钱健身房和家庭对健身器材的电力要求是不同的。
综合训练器肌肉训练方法：1.坐姿推胸：锻炼部位：胸肌背部紧贴靠背，双手握住器械把手，肩部下沉，腹部收紧。收缩胸部带动手臂发力将器械向前推。注意不要突然发力，用力过猛。用力时呼气，还原时吸气。2.器械开肘坐姿划船锻炼部位：背部肌肉把把手调到后面面对椅背坐下，双手抓住器械把手，挺胸、直背、收腹、沉肩。收缩背部带动手臂缓慢向背后拉，背部充分收缩后再缓慢还原。用力时呼气，还原时吸气。3.绳索下拉卷腹：锻炼部位：腹肌 前锯肌正坐在凳子上，双手拉附带两端固定在肩膀上，身体向前做卷腹，注意稳定骨盆以及髋关节。用力时呼气，还原时吸气。4.负重深蹲：锻炼部位：大腿、臀部肌肉 腹部力量身体站直两脚与肩同宽，将负重架置于肩膀上，双手握住把手。屈髋带动大腿下蹲，直到大腿与地面平行再回到起始位置。注意沉肩、挺胸、收腹，同时保持肉控制避免惯性发力，保持自然呼吸，也可用力时呼吸，还原时吸气。训练前后需要适量的热身和拉伸。
健身器材的选购知识：价格适中。不要盲目崇拜国外产品，国内企业生产的产品，价格相对较低，种类较多，这些产品的功能也是完全可以满足锻炼的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是国外健身器材所缺乏的。售后服务要注重。购买健身器时也要像买其他产品一样，不要忽视售后服务的问题，特别是零部件较多的健身器，更要问清楚售后服务的具体办法，国外产品要问清是否有维修点。想进行全身性、综合性的锻炼，除了选择去专业健身房，可以辅助有规律的室外器械锻炼。健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。
仰卧板：仰卧板是一种针对腹肌训练而设计的健身器材，对于初学者来说很适合，很多人都会认为仰卧板就是做仰卧起坐，但仰卧板的功能不限于此，仰卧板是一款男女通用的多功能健身机，可以轻松塑身，轻松享瘦，纤细大腿，塑造曲线身材。仰卧板的作用：可以训练到我们的胸肌、肩部、臀部、腹部、背部肌肉等。仰卧板的使用方法：1、单侧二肌头/二头弯举训练。2、俯姿划船背阔肌/坐姿划船训练3、股四头肌/卧式股二头肌训练4、站姿侧抬腿臀外肌/后勾腿臀大肌训练5、杠铃臂屈伸三头肌/坐姿吸腿腹直肌训练6、杠铃臂屈伸/窄卧推三头肌训练7、平卧推举胸大肌交叉/推举胸大肌训练8、杠铃托举/窄卧推训练9、下斜卧推下侧/平卧推举胸大肌训练10、仰卧起坐仰卧提拉胸下束训练11、山羊挺伸后背肌群/脊肌训练12、俯身背阔肌/坐姿悬垂二头肌训练13、单臂/双臂二头肌训练14、前平举肩部前束/臂屈伸肱三头肌训练15、上斜单臂交叉卧推胸大肌训练16、哑铃交叉推肩/哑铃坐姿推肩训练。健身器材的制造技术质量好坏，它的高低也直接决定了健身器材的外观，使用寿命及价格。山东家用健身器材去哪买
商用健身器材主要用于商用健身房、俱乐部、培训中心、酒店健身房等。江苏多功能健身器材要多少钱
目前，我国逐渐走入小康社会，物质的丰富与生活观念的改变，让人们将休闲当作了生活的一部分。当代**的生活中不仅有工作，更有休闲。休闲意识的增强给运动、休闲产业的发展提供了良好的机会。随着收入及生活水平的不断提高，国人在运动、健身方面所加入的时间及财力均在逐年增长。国人参加运动或出于对某种运动项目的兴趣，或者为健体强身。球类运动中，高尔夫球、网球也是较为大众化的运动。划船、冲浪、滑雪、钓鱼、攀岩、骑车、跑步是国人运动、健身的主要方式。与这些运动有关的健身器材，女子塑形器械，健身房设备，普拉提器械均有较大的市场需求。我国运动休闲产业虽然起步晚，但生产型企业发展很快，产业规模、产业效益都得到很大提升。随着人们旅游消费升级，运动休闲与旅游加速融合，运动休闲将形成更广阔的行业外延。再加以中国为主的新兴市场销售渗透率提升，以及众多有影响力的赛事不断推动， 销售成为服装行业中增长**为亮眼的品类之一。江苏多功能健身器材要多少钱
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