肚子即腹部，腹肌轮减腹部，若仅短时间进行，一般没有效，但若长时间坚持锻炼，可以达到一定的瘦腹部效果。建议人群在进行锻炼时，以科学、规律地锻炼为宜，可以达到更好的效果。
1、仅短时间进行
腹肌轮属于一种健身器材，锻炼时需要俯身使用双脚或膝盖支撑，通过前后推拉方式锻炼腰腹部的肌肉力量。但若人群仅进行短时间的锻炼，并且并未及时坚持，无法起到燃烧腰腹部脂肪的作用，因此无法起到减腹部的效果。
2、长时间坚持锻炼
而若人群每天坚持进行长时间的腹肌轮锻炼，可以使腹部以及腰部肌肉处于紧张的状态，燃烧腹部以及腰部一定的脂肪，进而减少腹部脂肪，达到一定的效果。
因此建议人群想要进行锻炼时，应注意操作规范且长期坚持，但在锻炼过程中也需要控制强度，以免出现肌肉、韧带拉伤的情况，不利于身体健康，应及时到医院就诊。
还应注意控制饮食量，尽量以优质蛋白质、高维生素、高纤维素食物为主，尽量避免进食高脂、油腻食物，以免使脂肪摄入较多。