春季锻炼实用! 沈尤格老师运动前拉伸操,帮你打开身体各关节
《柔力球拉伸操》正面演示
《拉伸操》背面演示
示范:沈尤格老师
春季锻炼注意:初春时节,乍暖还寒,受气温和人体自身因素的影响,身体的肌肉和韧带还都比较僵硬。因此开春时节进行运动锻炼,应主要以恢复人体机能为目的。为此,春季锻炼应以动作和缓的慢运动为主;沈尤格老师的这套拉伸操,舒缓柔和,将全身都慢慢舒展开来,很适于球友玩柔力球前,做热身用。
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