佳木斯快乐舞步第五套完整版

佳木斯快乐舞步第五套完整版

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软件简介

第一次接触开心舞步健身操的人,第一感覺是一群人在跳僵尸舞.这也是一种假象.实际上她们眼里的"僵尸舞"已并不是始于日本,舞蹈家双臂前伸,两脚点地,左一下、右一下,前蹦一下、后蹦一下,不断"丧尸"姿势的"民族舞蹈"了.这也是一种揉入民族舞蹈成分的体操运动,宣布名字是"佳木斯市开心舞步健身操",是由佳木斯市体育文化总是会副理事长于继成教师编创的.其与我国广播操对比,较大的特点是节奏性十分强,健身时间约为一个小时.因为在每一音符的分解动作上都是有近一秒的间断,团体做运动的过程中觉得十分整齐划一,每一个人的参与性也十分强,是一项老少咸宜的运动方式.这类团体操不但变成当地极具丰富性的饭后运动方法,人群间的互相激励更可以让参加都维持长久的激情,早已变成佳木斯市当地的一个城市名片.

编创人叫于承继,早些年在佳木斯市十三中当过体育教师,之后在佳木斯市的法庭工作中,在职佳木斯市体育文化总是会副理事长.他对佳木斯市临江生态公园的群体性体育竞赛拥有长久的观查和分析,也从而,佳木斯市快乐舞步不仅是一种运动健身,也是一种文化艺术方法.

章节目录介绍:

1、甩臂走动.

挺胸收腹直颈平视,双臂手心相对性,伸直,甩臂,较大视角与身体成90度斜角,走正步.

目地:练习形体及胳膊.

2、直臂走动.

即5套准备姿态.挺胸收腹直颈平视,双臂手心相对性,往上伸直,与身体成0夹角,走正步.

目地:练习形体及胳膊.

3、斜臂走动.

挺胸收腹直颈平视,展肩,双臂手心相对性,向背后伸直,与身体成40度交角,双手没动,走正步.

目地:练习形体与肩膀后展.

4、叉掌走动.

挺胸收腹直颈平视,两手掌交叉式,前伸,与身体成90度斜角,双手没动,走正步.

目地:练习形体与手掌心温和性.

5、托举办走.

挺胸收腹直颈平视,两手掌交叉式,翻手机举,与身体成0夹角,走正步.

目地:练习形体与胳膊.

6、插腰往后仰.

双手插腰,挺胸收腹直颈平视,往后仰,上半身与腿部成30度.

目地:练习形体.