因为，要抓住男人的心先抓住他的胃。张爱玲总是可以轻易洞察出两
因为，要抓住男人的心先抓住他的胃。
张爱玲总是可以轻易洞察出两性关系的真理：
单身时期，一人吃饱全家不饿。婚后生活哪一家不是围绕柴米油酱醋茶。
所谓幸福肥，顾名思义人因为幸福而肥胖。外国人把幸福肥定义为【Love 】，直译是爱的重量，so cute。
不难理解吧，男性会幸福肥的直接原因，爱的重量全部压在你身上了呀。
男性婚后普遍会变胖其实是一项得到研究验证的结论。
由于一人生活简单直接，吃什么无所谓，吃与不吃无所谓。有了另一半之后，秉持着吃好喝好奔向幸福的想法，出去吃和点外卖的机会自然增多，同时吃的东西也变多了。
研究人员在16年间跟踪2000名成年人体重变化得到的数据，婚后体重比单身人士更重，婚后前四年体重增长幅度达到2倍。
通常婚后幸福指数越高，人的幸福肥几率更大。
以前或许还烦恼今天吃什么，纠结点哪家外卖，妻子多一人多一种想法，即使简单的两菜一肉，能吃出大鱼大肉的满足感。
往日脏衣服脏袜子堆积成山找不到新的能穿，如今袜子成双洗干净整齐叠好。
当懒惰习惯成自然，生活颓废缺乏干劲。被人骄纵的懒惰后劲特别大，沉浸蜜罐里心情无限好，幸福感爆棚。
夜晚的孤独在妻子的陪伴下由爱意填充，心里暖意洋洋晚上都不失眠了。
接受来自妻子的投喂和细心照顾，每天吃好喝好生活过得美滋滋，身上不多长点肉不成敬意吧。
作为一家之主，男主人很荣幸晋升为一家之厨余回收站。
发扬我大中华“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”不能浪费食物的优良传统，家里的剩菜剩饭最后都去向了男主的碗里。
容不得半点拒绝，因为妻子总有一百种的理由说服你。
“爱不爱我，我花了好几个小时炖的汤呢”
“网上新学的菜，吃不完是不好吃吗”
“最近不是腰疼，特别给你买猪腰来补补”
如果你斗胆不喝，晚上的日子恐怕不好过。但凡你发点牢骚，原罪就是“谁让你不喝那汤，早跟你说多补的”。
为了夫妻生活和谐，几次教训之后，男性大多选择乖乖缴械投降。
害，这就叫甜蜜的负担。
调查人员发现，男性在婚后第一年体重是女性的2倍，平均增加17磅（15斤），并且结婚五年后体重增长达到峰值。
究其原因，步入家庭生活后，男性越来越不注重身材管理。
女性天性爱美，喜欢打扮、漂亮裙子，在意别人的眼光。男性在自我形象管理这方面天生愚钝。
不喜欢买衣服，嫌弃逛街太麻烦，旧衣服越穿越舒服，新买的衣服反而没内味儿等歪理拈手就来。然而旧衣服越洗越大，对身材包容性就越好，不知不觉中变胖。
身体变胖并非一蹴而就，需要日积月累。当男性脱离能吃就行的外卖模式，逐渐习惯一天三餐色香味俱全的生活模式，肥胖的种子就悄无声息种下了。
等意识到的时候，早就胖成球再想恢复以前的英姿飒爽，难上加难。
侥幸心理才是最为致命的，反正已经成家了，不怕没人看不上。
究其原因，自我放纵是男性变胖的罪魁祸首。
随着体重增加，身体往往面临的健康问题，高血压，糖尿病，脂肪肝等等。
马里兰大学医学院的临床助理教授 Peeke博士说：“我们知道亲密的关系会影响个人的健康状况。这些数据清楚地表明，在健康的生活方式中互相支持的夫妇也可以一起获得幸福的好处。”
简单来讲，不做饮食男女，健康饮食配合运动也是另一种促进夫妻幸福生活的好方法。
饭后百步走，活到九十九。晚饭后，安排一场散步之旅，到附近的公园走一走，帮助消化，促进夫妻交流。
不喜欢户外运动的，可以在家里购置一套多功能训练套装，五件套五种形态器械，满足全身锻炼。
【1】健腹轮，啤酒肚杀手
我们吃多久坐不动，脂肪就堆积在腹部。
健腹轮帮助我们锻炼腹部，练出腹肌，重点要注意腹部用力才有效果。
对于初学者，可以先尝试跪姿健腹轮卷腹，一方面减少腹部压力，另一方面帮助你找到腹部用力的感觉。
熟练以后可进行进阶版——站姿健腹轮卷腹，它对全身的协调性要求更高，一定要避免塌腰，否则腰部很容易受伤，得不偿失。
【2】俯卧撑架，练出完美胸型
长距俯卧撑，刺激胸大肌外侧，三角肌前束和肱三头肌，造就宽大上胸。
中距俯卧撑，主要锻炼胸大肌中部、三角肌前束和肱三头肌，增加胸部厚度，视觉上胸型挺括有型。
窄距俯卧撑，重点针对胸大肌内侧、三角肌前束和肱三头肌，练出性感乳沟。
建议12×5模式，12个为一组，一共做5组，或者做到力竭也行。
3个动作打造饱满胸型，穿衣服撑得起来。
【3】脚蹬拉力器，壮实腰腹力量
腰腹俗称核心，协调上肢和下肢更好发力，运动中核心不稳容易引起动作不标准，借力，严重者会导致拉伤等问题。
腿蹬拉力器借助腿部力量协助腰部发力，避免受伤。
【4】门框训练器，专注上肢训练
对于场地有一定要求，需要扣在门上使用。
门框训练器又称家用简易型小飞鸟训练器，涨胸涨手臂力量，练出结实有劲的上肢。
【5】拉力器，哪里需要拉哪里
拉力器不仅局限于胸部训练，开胸练背，开肩扩胸，手部、腹部都可。
婚后变胖还有一部分原因来源于压力。房贷、车贷、父母赡养费、孩子培养费等等宛如几座大山狠狠压在身上，有人焦虑不已，有人暴饮暴食。
现实从来都是残酷的，大家都是成年人了，都要勇于担起责任。
运动适时释放压力，为了自己，也为了家人。
幸福肥，幸福了才会肥，适当地长长肉顶住压力。一旦触及到健康问题这条底线，击碎幸福肥泡沫。
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