课程教师信息

课程编码：-03英文名称：课时：30学分：0.50课程属性：公共选修课主讲教师：苏奇宏

教学目的要求

1、教学目的

有氧健身操是实现大学生以身体练习为基本手段，以健身为目的基本课程。通过合理科学的锻炼手段和方法，增强学生体质，促进身心和谐发展，有氧健身操专项课是体育课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。

2、教学要求

（1）根据大众健美操内容及具体要求，结合学生的不同基础，采用多种教学方法和手段，因材施教。充分调动学生的学习积极性

（2）在教学过程中进行分组练习。让学生相互找出错误并纠正错误动作，以提高学生的学习热情，培养学习学生互帮互助的团结精神。

（3）通过分组创编有氧健身操的套路，培养学生的创新意识，提高学生自主学习的能力。

预修课程

无

大纲内容

第一章理论部分 2.0学时苏奇宏

第1节健美操的起源发展及趋势，健美操的分类和特点，健美操的健身价值

第2节健美操的锻炼方法以及锻炼时的注意事项

第二章实践部分 28.0学时苏奇宏

第1节基本技术

第2节有氧健身操基本韵律与节奏感

第3节有氧健身操成套动作的学习

第4节身体素质

参考书

课程教师信息

Keep签约教练、Nike签约教练、帕梅拉合作教练、NSCA美国国家体能协会认证、NASM美国国家运动医学院认证、SNC营养师认证