动感单车VS跑步机，哪个减肥效果好？

动感单车VS跑步机，哪个减肥效果好？

动感单车VS跑步机，哪个减肥效果好？

动感单车和跑步机都是非常受欢迎的有氧运动器材。

动感单车模拟的是骑自行车运动；

跑步机模拟的是跑步运动。

在相同的强度下，各种研究表明跑步机的减肥效果比动感单车好。

中高强度下，跑步机跑步1小时能消耗850大卡热量，这时，它的燃脂能力是完胜动感单车的。

但是这并不代表动感单车就没有优点。

在低强度运动（45~60分钟左右）下，会消耗500大卡左右的热量，相当于长跑一个半小时。

由此可见，低强度运动下，跑步机的减脂效果就不及动感单车了。

接下来给大家介绍动感单车和跑步机各自的特点吧~

动感单车

动感单车体积比跑步机小，占地面积仅0.56平方米，坐垫和扶手高度都可调节，在家不需要太大的空间。

动感单车拥有专属智能APP。

只要手机蓝牙连接单车，可以看到内置的多种健身模式和运动课程，数百种运动程序。

配有高清液晶仪表盘，实时显示心率和运动数据。

可视化实时看到健身数据，了解自己的运动状态。

设置8档阻力，满足不同运动强度。

而且这款动感单车是采用磁控飞轮，阻力部件无需接触飞轮，没有嘈杂的摩擦声，可以使用更久。

飞轮后置，让整个身体的重心更平衡，骑行过程更平稳。

骑行搭配音乐和VR视觉效果，更具趣味化。

跑步机

家用跑步机虽然体型比较大，但是承重要远大于动感单车。

整机采用加粗加厚精钢材质打造，承重高达320斤。

再搭配矩形橡胶四轴平衡的底座设计，奔跑更平稳更安全。

21.5寸大彩屏，内置六大辅助模式，运动中随意切换，拥有0-15°坡度扬升，满足各种需求。

585mm宽、加长米黄金大跑台，实现跑步机上自由奔跑。

6.0峰值马力，2.0HP持续马力，助你运动更有激情和冲劲。

每种运动方式都有其优缺点，不能单凭热量消耗多少来选择减肥运动。

动感单车轻松、有活力，易于坚持下来，并且它充分锻炼腿部，能够塑造完美腿部线条。

但如果动感单车时动作不正确有可能伤到膝盖或脚踝。

跑步机上配有减振器，跑步速度不是很快的时，慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。

但容易出现人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏而造成膝关节不同程度的受伤。

两种方式长期坚持下来都是有效的。

如果你是一个专注力不高的人，动感单车会比较有吸引力。跑步机强度更大，也需要专注。