从小胖子到“国民老公”的李现，坦言：想要身材好其实很简单

李现，被广大网友认作“老公”、设定为桌面和屏保、在大热剧《亲爱的热爱的》中担任男主角的李现，曾经可是个不折不扣的小！胖！子！

李现，1991年10月19日出生于湖北省荆州市，中国内地影视男演员，毕业于北京电影学院表演系2010级。2011年，出演个人首部电影《万箭穿心》，从而正式进入演艺圈。2019年7月9日出演青春励志言情剧《亲爱的，热爱的》，一举成为大众的新任老公。

看着曾经的小胖子，大家怎么都想象不到吧，在解释采访时，李现爆料，自己其实从小就胖，最胖时期是初中的160，后来意识到肥胖给自己带来不便后，下定决心要减肥。在一系列运动后，他终于在40天的时间内减重20斤，从一个小胖子变成了一个不折不扣的大帅哥。

如今的李现瘦身成功后进入娱乐圈，出演多部电视剧及电影，2019年7月，李现凭借《亲爱的热爱的》大热剧目，成为七月现男友，从演技到形象受到热捧。他热爱工作，也热爱生活，他可以在做小演员的日子里，不慌不忙，读书看电影，健身，做好充足的表演准备，也好好安排自己的生活。他愿意去演完全不一样的角色，可以不论大小和平台，只要这个角色让他觉得喜欢，有挑战，他就很享受。

李现一直在追求更好的自我，例如他读书、看展、旅行，以及健身，这些一部分是出于爱好，一部分，他是真的希望自己能更好。

李现作为七月现男友和新一任国民老公，曾被广大粉丝询问过交友观，李现直言：自己朋友一定是可以陪着自己进步的人，可以陪着自己健身，陪着自己做一切美好的事情。

李现身材这么好是如何做到的呢？在接受采访时，称自己每天都坚持运动，通过运动来增强自己的体质，每天保证一定的运动量。经常在家里普拉提，正因为每天都运动，一直保持得挺好的。

看到如此帅气自律的李现，大家有没有一点小心动呢？想要和李现拥有同款健身技巧吗？一起来做普拉提吧，那么怎么做普拉提呢，小编今天就教教大家几个适合在家也能做的普拉提动作。利用这款拉力器每天做这四个动作，轻松减肥！

你知道现在明星们最喜欢的，最高效的减肥方法吗？不是饮食减肥，而是简单的运动减肥!

没错就是这种靠几根绳子就能减肥的普拉提运动，不仅要什么场地器材，专业指导，只要你肯坚持就能一个月就能瘦下20斤，非常厉害。

我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做几个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。

今天小编就来介绍一些在家就能进行锻炼的轻松的减肥方法，只需要一根拉力绳就能完成。

第一步：在瑜伽垫上平躺，用手拉脚蹬的方式来进行拉练，胳膊和双腿都需要同时发力，每天两组，一组二十次，这个动作瘦肚子很有效果。

第二步：借助拉力绳进行仰卧起坐，每天三组，一组十次。初学者可以视情况放低一组的次数。

第三步：平躺在瑜伽垫上，利用腿部的力量进行上下拉练，这个动作对于燃烧腿部的脂肪有很好的效果。每天做三组，一组十五次。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。

这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。

新春特惠，拉力器和瑜伽垫一套只要不到100元，单买拉力器只要49.9元！当初，我可是花了168才买到这一套！如果你想要变美，减肥就是最便宜的整容！