瑜 伽
瑜伽以行如流水般的动作强健身体。它侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式(）进行紧密串联。瑜伽体式序列很灵活，也是由体式（Asana）、呼吸（）、串联（）组成，可以很好地锻炼身体力量和灵活性。
授课教师
王甜甜
擅长：流瑜伽、阿斯汤加
已通过全美瑜伽联盟，Chris老师生物力学50小时深度培训，Grace老师身体评估，肩颈、骨盆私教理疗培训，毕博士运动康复学院《全身精准评估》，阿斯汤加精进习练、寰宇精进习练。
上课时间
瑜伽初级班（新）周四9:00-11:00
柔力球
柔力球是一个大众喜爱的健身美体运动。它集舞蹈，体育多种元素于一身，动作舒展大方，不急不缓，张弛有度，既能锻炼健康的体魄，又可瘦身健美形体，塑造高雅气质，是一项非常适合中老年人的健身运动。
授课教师
杲延华，柔力球国家级教练员，国家一级柔力球裁判员。从事柔力球运动近二十年。授课柔力球运动十余年。多次带领柔力球团队参加全国柔力球大赛，并获一等奖。个人曾经获得全国创编双人一等奖。有丰富的授课和创编经验。
上课时间
柔力球初级班（新）周四14:00-16:00
课程展示
太 极
太极拳拳架舒展优美，身法中正，动作和顺，平正朴实，由松入柔，刚柔相济，一气呵成，轻灵沉着兼而有之，犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。练法简洁，由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格，深受一般大众的喜爱。
授课教师
杨洪宝，中国武术协会会员、国家一级社会体育辅导员 、一级武术裁判、一级武术散打裁判、山东省武术冠军、青岛市终身教育公益教师、原青岛市武术协会副秘书长、原李沧区见义勇为协会副会长、原李沧区武术协会副主席。
上课时间
太极初级班 周一14:00-16:00
咨询电话
舞蹈系咨询电话：林老师
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供稿：社区教育学院