专家提醒：“挥舞脂肪”？当心振动

振动带，挥发机器，振动弹性杆...这些口号“让机器帮助您减肥”的机器越来越在市场上。这种健身设备是否要花费1,000或2,000元，这是减肥人还是美丽的谎言的祝福？广东省劳动伤害康复医院副主任李·姜（Li ）说，肥大的机器摇晃了汗腺和皮脂腺的分泌物，无法健康地消耗脂肪，而是“提防振动疾病”。

问题1：剃须功能可以消除脂肪吗？

专家：倾倒是汗腺皮脂腺的分泌物

脂肪机器的营销材料声称，采用了前进和反向平衡旋转的原理，低频振动是振动。通过向前，背部，左，右，向上，上下720度向前，背部，左，右，向上和下降的脂肪运动的运动，挥舞脂肪运动在体内形成向上的涡流，不断吸入淋巴腺，然后将其排出，然后排出它们通过加速胃肠道运动来从体内。同时，不断摇动脂肪可以达到燃烧脂肪的效果，因此它可以在短短5分钟内轻松减轻体重。

在这方面，Li 说，人体燃烧脂肪必须具有的三种条件：一个是运动必须达到轻度和中等强度的运动心率。另一个是，在这种中等和低强度的运动心率上的运动必须持续20分钟。以上;第三，这种运动必须是大型肌肉群的运动。

首先，每天5分钟不允许脂肪燃烧。其次，不可能通过这种低频振动从体内摇出脂肪。 Li 解释说，人体的表面具有强大的保护性屏障功能，即使脂肪被扔进了小颗粒，它也不可能从体内跑出。我在广告中看到的组织充满了油，实际上是人类汗腺和皮脂腺的分泌物。

问题2：您可以减肥吗？

专家：被动锻炼无效

挥发机器的促销材料上写着：“滞后的人拥有懒惰的人的幸福。挥舞脂肪的机器使您可以舒适地成为一个健康的懒惰人。只有一个轻架来解决纤维，漂亮的腿，腿，所有问题，例如举起屁股。”

市场上的大多数挥发机器都是扁平形的，没有安全的扶手，人们只能站在上面接收被动振动。记者还在挥发机器上尝试了它，在不到两分钟的时间里，他感到头晕和胃部不适。

Li 解释说，被动锻炼无法实现减肥的目的，但可能会损害身体。 “肮脏，胃部不适等恰恰是高频振动引起的'振动疾病'。”如果您长时间暴露于如此高频振动机，也会导致身体肌肉，韧带等。

他分析说，在积极锻炼时，运动员会感到明显的肌肉收缩。当被动锻炼时，运动员依靠机械来推动运动，运动员只会在其中施加一点力。当积极的运动消耗脂肪时，人们会感到自己正在为外界努力工作。例如，在跑步时，他们会感到自己的腿正在缩短。他们还会感到自己的能量被消耗掉了，例如身体变得炎热而出汗。这种发烧是系统性的。这不是部分。从某些身体指标来看，该人的脉搏会加速，他的呼吸会增加，血压将升高。只有在这种状态下，他才能健康地消耗脂肪。

特别提醒：

节食 +运动可以有效减肥

Li 提醒人们，运动加节食疗法仍然是减肥的最有效和最安全的方法。通常，肥胖的人只需要克服不良的饮食习惯，调整饮食结构，控制饮食中的总热能，并坚持适当的运动。它可以达到理想的身体塑形效果。（记者通讯员Huang 和）