看外观
健身和普拉提都是来自西方国家的人们发明的，是西方医学思想。
他们在不同部位练习身体！
它们是基于人体解剖学的准确肌肉训练。
当然，健身和普拉提是不同的 -
健康：
通过增加体重，它将不断挑战更大的体重，使肌肉非常强壮，并且肌肉质量将变得大，因此，如果您想快速建立某个部分，例如，许多女孩都希望成为桃子。臀部，许多男孩想拥有厚实的胸部肌肉，健身更适合您。
缺点是健身缺乏伸展运动，因此，如果您只运动，您的身体就会缺乏灵活性，并且过度僵硬的肌肉可能会引起身体不适。
普拉提：
它也是精确的肌肉线训练，但是由于普拉提是小负荷，所以它只会收紧肌肉并且不会生长。
瑜伽：
这是完全不同的。瑜伽起源于印度，这是一种传统的中医思想。
它是整个人体。瑜伽强调了灵活性和力量的平衡。每个运动都是通过体内所有肌肉的协调和合作来实现的。
它更像是太极拳。这是一种基于气和脉轮改善人体能量的方法。除了通过瑜伽运动增强身体外，它还具有各种呼吸方法，清洁方法和冥想方法，以帮助您打开整个身体。子午线和更深层次的瑜伽哲学帮助我们改善了智慧。
当然，大多数普通的瑜伽从业者可能只能达到瑜伽运动的水平。但这没关系。即使您只是简单地练习瑜伽运动，您的身体也会发生很大的变化。
哪一个更好？
健身和普拉提都是体育锻炼。如果您只专注于外观，请选择它们。
但是，如果您不满意地练习身体，想获得内心和内在的精神丰富，那么只有瑜伽才能发展到内在的水平。