[拉丁舞蹈教程]拉丁有氧运动：使您不受约束
什么是拉丁语？这是热带阳光，热情的热情，是莎莎和cha-cha，强烈的节奏音乐和无情和强大的舞蹈，这是里奇·马丁的歌声和班德拉的眼睛，这是罗纳尔多得分的时候球场上的目标。摆动臀部并扭动腰部。我们很难清楚地说什么是拉丁语，但是当世界各地的人们跟随里奇时？马丁在嗡嗡作响的“目标，目标，目标”和随便扭曲时，我们可以感受到拉丁语在心中的力量。 。
拉丁语是一种时尚
拉丁热浪正在扫整个地球。拉丁音乐和舞蹈是如此迷人，以至于走进健身房的必要性。人们在感觉拉丁热量时很强壮，这是两全其美的人。来自美国的高级健身教练克莱（Clay）使拉丁有氧运动成为当今美国年轻人的时尚。他说，拉丁有氧运动是自由的，随意的，热情的和不受约束的，并且具有明显的节奏，这非常适合年轻人。它与髋关节流行不同，其专注于腰部和臀部，其胸像及其节奏感不能与髋关节流行相提并论。克莱说，在美国，有很多人选择拉丁有氧运动，因为它不仅可以在身体上而且在心理上延伸。”
健身俱乐部总经理Cao Yan在美国住了半年，以检查拉丁有氧运动。引起她最初的兴趣的是，当她在酒吧里与朋友们一起聚会时，她发现有人在酒吧里跳舞拉丁舞，很快许多人和她一起观看和跳舞。深深植根于人的音乐和学习的速度使拉丁舞蹈变得流行和普及，这为拉丁有氧运动奠定了基础，可以在体育馆里热潮。
女性的拉丁语纤细腰部
2001年4月， 体育馆在开播拉丁有氧运动课程方面领先。该课程的推出非常引人注目。一开始，在健身房中发布的“热舞拉丁”的广告受到成员的冷漠对待，因为普通人很容易将拉丁语舞蹈与国家标准舞蹈联系起来，而这种舞蹈与专业性质并不是普通人的好匹配。在分析了原因之后，该健身房再次推出了“拉丁有氧运动”，将拉丁音乐和动作与众所周知的有氧运动相结合，这立即引起了会员的广泛关注。在示威课上，舞厅充满了人们，一些成员站在落地玻璃窗外面，向示范老师学习。
亲自上课的Cao Yan选择了紧密的黑色氨纶长裤和一小部分相同颜色的背心，并用黑色的蝙蝠袖纱布衬衫覆盖，露出腰部的一部分，这是拉丁文的。这件衣服既有品味，又使学生可以清楚地看到教练的腰部扭曲。 Cao Yan认为他的“拉丁有氧运动”是一种结合：“原始的拉丁舞蹈表达了更多的情感和性爱，并且过于热情和不受约束，而我们的拉丁有氧运动则采取了拉丁语健康和不受欢迎的性感。消除了复杂性和夸张的性感，再加上元素。有氧运动使每个人都感到熟悉，易于接受和学习是一件无聊的事情，但是有氧运动可以增加其乐趣音乐和动作之间发出的热量对城市人民释放压力和放松自身尤其有益。
在Cao Yan的班级中，我们在健身房看到了罕见的现场伴奏。音乐家使用电子钢琴与Cao Yan的不同步伐合作，音乐没有与教练的命令混合在一起。课堂上有两名教练，他们带学生去做运动，这在健身课程中也很少见。 Ca Yan解释说：“一个是利用现场伴奏来使气氛充满活力，另一个是，由于新课才刚刚开始，每个人都不容易掌握它，而现场伴奏则可以随机。两名具有不同风格的教练可以同时进行练习，让学生非常了解有氧运动不是有氧运动有一种很好的感觉，可以释放自己，这是对的。
为了允许学生感受到拉丁的热量，Cao Yan经常跑到团队中间以展示课程的运动，“因为您越接近他们，他们就会感受到您的影响力。 ，每个人的身体都可能是冷的，情绪很冷，如果您坚持不懈地参加真实的阶级，整体情绪和动作将逐渐变得热情。腰部大腿内侧，您会感到疼痛。
像其他课程一样，拉丁有氧运动课程已经完成了基本步骤的几个步骤 - 连贯的步伐和可变的步伐，但是它有一些特殊的步伐，也就是说，当学生熟悉运动时，他们可以进行AB组练习，也就是方便情绪传播和传播。一位女学生描述了她对这样的拉丁有氧运动的感受：“跳，愉快，新颖但不太困难，最快乐的事情是它可以帮助我塑造小腰部。”
拉丁语使人们对南美充满热情
在俱乐部赛事中，北京田耐健身俱乐部的教练Liu Yue用花头巾跳入拉丁有氧运动。出乎意料的是，听众中的每个人都包围了他，并自发跟随他学习。整个场地的气氛很温暖。刘Yue情绪激动地说：“这是拉丁语的感染力。”在Liu Yue的拉丁有氧运动中，Liu Yue有机地将拉丁音乐和动作与有氧运动的基本运动结合在一起，“具有不同动作的音乐”。当用元素解释时，这种感觉是不同的。简单的健身是无聊且机械的，但是拉丁健身是不同的。首先，拉丁音乐目前在世界上很受欢迎，每个人都熟悉这种节奏和旋律。其次，将其添加到有氧运动中。舞蹈元素，健身很有趣，您可以在运动之外享受自己。拉丁健身与国家标准拉丁舞不同。后者是运动舞，基本的速度要求很高，但是拉丁健身是一种有氧运动，强调它是能源消耗，并且运动的细节不高。只要您可以跟上，它就会更加注意锻炼和臀部，腰部，胸部，肩膀等关节的活动。”
Liu Yue的拉丁健身课给人们一种热情和跳跃的感觉，许多男学生发现跳舞“令人满意”。刘Yue说：“我不需要100％的动作是正确的，但是我需要100％的情感投资。我越能完全发挥拉丁的感觉，我就越能放手而忽略它。我感情，学生会更容易放手，而我们越来越容易释放整个音乐并释放我们的身体。”