Jiamusi Happy Dance and Oanobics（第五套）动作分解和要点（DOC）

Happy Dance Step and （第二盘）运动分解和关键点是Happy Dance Step的发源地 - “ ”，老师Yu （Yu 。，选择本质，然后在第五次修订之后，启动了第五组快乐的舞步“游行有氧运动”。该练习分为八个部分，37个运动，总持续时间为30分钟。经过修订的有氧运动更科学，可行，可操作，受欢迎，更完美。第五套“ Happy Dance and ”是在2012年8月正式推出的。本文的分解和要点基于第五套教学视频，该视频由Yu 和The The The Thule of the of the of本文的作者将以书面形式描述它。所有动作都开始和更改部分在左脚。一组有氧运动需要直接的头和直颈，直胸和腹部。第1节，《上肢运动》的支持歌：“绿色龙卷风”，歌词：Qu Yuan，作曲家：He ，唱歌：。运动的要点：总体要求是水平和垂直的；放松整个身体，不要拧紧整个身体；适当地使用爆炸能力，在进行运动时突然加速，并在产生节奏感之后突然暂停。当听到命令“上肢运动”时：举起手，双臂平行，手掌彼此面对。 0。逐步：从左脚开始，然后开始前进。保持手臂垂直于地面，手掌彼此面对，整个手臂都处于直线状态。当您听到“直臂循环”命令时，请执行直接的臂环。