新罕购物中心宁金商店 - [刘吉贡女孩]的基本运动清单

顺便说一句，在此期间，我总是可以看到健身视频。看来夏天即将开始，健身热潮再次开始〜过去几天最受欢迎的现场直播室是刘吉甘。你看过吗？真的！优越的！头！现在！

当前的生活方式已被流行病一遍又一遍地更新。如果有人告诉我我会在家里与在线博客作者一起锻炼，我可能认为这是一个幻想。但是现在，还有谁在社交圈中受到“刘吉昂女孩”的欢迎！家庭锻炼已成为一种趋势。

充满活力的音乐，再加上Liu教练的出色专业技能指导和敦促，在现场广播室非常具有感染力，整体氛围非常愉快。因此，不难理解。难怪现在每个人都想成为刘吉翁的女孩！

如果您有一些优质和时尚的运动器材，那么您将更靠近合格的刘吉昂女孩！

健身设备

【踩踏器】

【瑜伽垫】

【静坐辅助装置】

【腹部脉轮

【弹簧臂力量】

【瑜伽圈】

【踏板拉杆】

【腰部扭曲板】

对于家庭锻炼，拥有家庭运动健身设备也是一个不错的选择。

如果您的房屋很大，您不必担心会影响楼下的邻居。上述设备很小且无噪音，这是一个不错的选择。

筋膜枪，体内脂肪秤

锻炼后，还必须用筋膜枪放松肌肉。它通过高频振动到达深色肌肉，达到减轻局部组织张力，缓解疼痛和促进血液循环的影响。

例如，很长一段时间内缺乏运动的人会引起筋膜的粘附和紧绷感。在严重的情况下，将发生局部酸痛，发红，肿胀和肌肉僵硬，这将引起诸如筋膜炎之类的疾病。然后，这时您需要一把筋膜枪。回家后，您可以放松肌肉，这在缓解肌肉疲劳方面非常有效。

因此，在减肥过程中，购买体内脂肪尺度以记录您的体内脂肪的变化。与简单的体重尺度相比，体内脂肪量表更聪明，在合理组织运动和饮食方面更有帮助。

户外防晒

天气越来越高，炎热的阳光开始引起。如果您正在进行户外运动，则不会缺少防晒服/防晒帽/防晒霜。只有考虑到坚硬的防晒和柔软的防晒，才能达到最令人满意的防晒效果。

如果您想出去，请至少提前20分钟使用防晒霜。不要仅仅因为有油而立即用粉末按一下。等待几分钟才能形成保护膜，否则会影响防晒霜效果！

好的，这就是今天分享的全部，但是我想提醒所有人：“云健身”也必须竭尽所能！只有通过科学和逐步练习，您才能拥有健康的身体。