谁不适合瑜伽运动？

谁不适合瑜伽运动？

1。哪些人不适合练习瑜伽

1。宫颈和腰椎病患者

如果您练习某些瑜伽运动，例如耕作，则很容易引起椎间盘突出症或原始状况变得更加严重。

2。心血管疾病或肥胖症患者

如果动作是暴力的，例如进行倒立运动，则可能会增加心脏负担并引起不适。

3。进入中年的人

韧带和关节退化，肌肉相对僵硬。对于那些没有强大的肌肉保护和支撑的人来说，迫使困难的瑜伽运动无疑是对已经脆弱的颈椎和脊柱的巨大“挑战”，这很容易导致肌肉拉伸。损伤和椎骨脱位。除非您从小就从事瑜伽练习，否则您的身体是灵活的。

4。已经患有骨质疏松症的患者

特别是患有严重骨质疏松症的女性。由于骨硬度的降低和脆性增加，在练习瑜伽时，如果您不小心，则可能导致压缩裂缝或椎骨破裂。

2.身体弱的人不适合练习高温瑜伽

热瑜伽，也称为高温瑜伽，是如今流行的身体塑形方法之一。热瑜伽不仅具有排毒和燃烧脂肪的影响，因此具有减肥的好处。这是许多人采用的身体塑形方法。高温瑜伽减轻体重有什么影响？

由于热瑜伽可以消耗大量卡路里并排出大量汗水，因此热瑜伽具有纤薄，健身和排毒的功能。瑜伽通过独特的胸部和腹部呼吸很好地调节内分泌系统，有助于改善身体和有助于预防和治疗疾病。不同的瑜伽位置可以完全锻炼身体的中央脊柱，拉伸肌肉，按摩内脏器官，减轻体重和保持皮肤，消除张力和疲劳，从而改善睡眠，缓解压力并恢复所有身体功能的平稳流动。最后，我们实现了身体，思想和精神的和谐统一。高温瑜伽是有氧运动。瑜伽练习每周2-3次将帮助您消耗多余的卡路里。您不仅可以减肥，而且可以通过各种伸展姿势来增加肌肉力量并延长肌肉。

3。练习瑜伽后，在45分钟后冲洗它。

练习瑜伽后，我被汗水覆盖。对于许多从业者来说，最重要的是洗个澡，否则他们会感到潮湿和不舒服。

实际上，瑜伽就像许多运动一样，练习后您不能立即洗澡。由于练习后，身体仍然处于极端兴奋状态，因此，如果您立即洗涤血管，您的血液体积将增加，导致心脏负担增加。此外，在练习瑜伽之后，身体会感觉有点热，汗腺会分泌一种对皮肤表面皮肤有益的物质。不要立即洗澡，心跳恢复正常后洗个澡。我什么时候应该洗澡？从健康的角度来看，如果您的体内汗水，则需要先擦拭汗水，否则冷空气也将进入身体。如果您有换衣服的条件，那么在练习瑜伽45分钟至1小时后，最好洗澡。

99热情的医生提醒人们，关于瑜伽，许多人认为它很柔软，许多从业者渴望解开韧带，这实际上是一个很大的误解。瑜伽专注于阴和阳的平衡。过度的柔软度或刚度不是瑜伽应该是的状态。许多练习过度拉韧带的初学者会伤害韧带。