【精品店】jiamusi快乐舞蹈和有氧运动(第五套)动作分解和要点
快乐舞步和有氧运动(第五盘)运动分解和关键点是Happy Dance Steps的发源地 - “ ”,创建练习的老师Yu 继续探索和研究,并扩展和扩展原始原始有氧运动,选择本质,在第五次修订之后,启动了第五组快乐的舞蹈步骤“ ”。该练习分为八个部分,有37个运动,总持续时间为30分钟。经过修订的有氧运动更科学,可行,可操作,受欢迎,更完美。第五套“ Happy Dance and ”是在2012年8月正式推出的。本文的分解和要点基于第五套教学视频,该视频由Yu 和The The The Thule of the of the of本文的作者将以书面形式描述它。所有动作都开始和更改部分在左脚。一组有氧运动需要直接的头和直颈,直胸和腹部。第1节,《上肢运动》的支持歌:“绿色龙卷风”,歌词:Qu Yuan,作曲家:He ,唱歌: 。运动的要点:总体要求是水平和垂直的;放松整个身体,不要拧紧整个身体;适当地使用爆炸能力,在进行运动时突然加速,并在产生节奏感之后突然暂停。当听到命令“上肢运动”时:举起手,双臂平行,手掌彼此面对。 0。逐步:从左脚开始,然后开始前进。保持手臂垂直于地面,手掌彼此面对,整个手臂都处于直线状态。当您听到“直臂循环”命令时,请执行直接的臂环。 1。直臂环:①轴向体时排列肩膀的左侧,以环形形状旋转手臂,然后向下走