健身｜社区中有这么多健身设备，您知道哪一个？

如今，许多公园和住宅社区都有公共健身设备以及各种各样的设备。我们可以看到许多人每天都使用这些设备进行锻炼。但是，没有多少人可以正确使用这些健身设备，您知道吗？如果这些健身设备不正确地使用，则可能对人体造成伤害。

婴儿车

功能：它可以提高人类有氧运动能力和身体的协调性和灵活性，锻炼腿部肌肉的力量，增强心肺功能，促进呼吸健康并增强平衡能力。

注意：不要挥动太快；不要摆动太多。

旋转腰部踩踏者

功能：此练习主要锻炼腰部和臀部，增强了腰部的柔韧性和柔韧性，并且适合所有人。

注意：用双手握住扶手，控制扭曲角度，扭曲速度应慢，运动应该是温和的，否则有腰部和背部肌肉的危险。

踢腿

功能：主要用于锻炼腰部和下肢的强度。

注意：患有关节疾病的人不应使用绑腿装置。

飞行机

功能：此练习非常适合那些经常遭受桌子，颈部肌肉和腰部肌肉的压力的人。它可以增强心肺功能，提高腰部，腹部和背部肌肉的强度，并协调四肢，并对四肢和背部疼痛具有康复作用。。

注意：它不适合腰椎间盘突出症。

划船机

功能：主要是运动臂力量，龙肌和运动协调能力减轻下背部疼痛。

注意：请注意练习过程中运动的一致性。在每个踏板和伸展运动过程中不要停顿，并且必须进行运动，否则不会锻炼相关的肌肉。

太极拳

功能：提高适合老年人的肩膀，肘部，臀部，膝盖和其他部位的活动性。

注意：旋转时，以恒定的速度进行操作，不要使用太多的力。

平衡滚筒

功能：增强心肺功能，腿部强度，关节柔韧性并提高身体的平衡和协调能力。

注意：患有心血管疾病，椎动脉颈脊椎病，耳石症，容易发育疾病或晕船的人无法使用该装置；基本上，不建议老年人和儿童使用此设备进行运动。在运动鞋中使用此设备；运动速度不适合太快。

背部按摩器

功能：按摩腰部和背部的肌肉，解开子午线，调整相关器官的功能，并改善人体的抗病性。该设备更适合老年人。

注意：使用中等力，并从慢速移动到快速。新华社综合报告