流行的健身菲里西酒吧：年轻人的新减肥舒适｜精制学院
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作者/比文
评论/精致学院
“懒惰的减肥人工制品” - 在任何时代都受到了极大的追捧。一个名为的健身小工具在简短的视频平台上变得越来越流行，并作为一种新的燃烧脂肪工具而被推广。
自今年6月以来，的博客作者已经拿起了这款塑料胶棒，迅速飞行和振动，同时释放了锻炼后的减肥比较图片，从而促进了 Stick的每月迅速销售，超过一万。同时，从成本超过十元的入门级型号到高端型号的型号，到达数百人元的高端型号，上游 Rod 已经形成了一个成熟的供应链。
至于博客作者推广的脂肪燃烧原则，它几乎与几年前流行的腹部增强斑块和振动器相同 - 基于共振原则，它激活了身体的深层肌肉并实现有效的脂肪燃烧。 乐队已开始成为新一代的“摇摆人的文物”。
但是自从出生以来，乐队并没有专注于燃烧脂肪。它不是一种新颖的“慢胖子”，而是对年轻人的新减肥舒适产品。
几乎每个时期，都会使用新的“减肥工具”，而最初用于恢复的乐队也不例外。
首先来自脊柱康复领域。它旨在帮助患者加强核心并抵抗背痛。通过持有的共振原则，它会在人体的肌肉中引起非自愿和反思性的张力，并训练许多在日常生活中无法锻炼的深肌肉。
身体保持静止，并用手振动。这种不需要大规模锻炼的锻炼方法是使人们自由移动。
棍子可能不是快速燃烧的工具，但它的健身效应也不能低估年轻人。
Stick
例如，除了核心的深肌肉外，您还可以通过使用锻炼颈部，背部，肩膀，手臂和胸部的肌肉。对于许多需要长时间在桌子上工作的996个小组，试图使用棍子进行运动可以缓解坐着长时间肌肉无力引起的背部和肩部问题的疼痛。
此外，由于的智能运动方法，它适用于几乎所有年龄段的健身组，无论是竞争性运动员，老年人还是儿童。特别是对于轮椅使用者而言，这是理想的训练模式。他们可以使用 Stick训练来使上肢和躯干更强壮。
当然，我们不能完全否认 Stick在促进脂肪燃烧中的功能。作为一个有趣的健身小工具，它可能在小组级健身中发挥作用。
2009年，被用于小组课程
来源：
通过结合其他训练方法，例如下蹲，弓步等，或将它们整合到每日有氧运动群体中，您可以更明显地训练整个体内的肌肉群，并增加肌肉的神经反应。这将达到增加运动过程中心率，增加新陈代谢和塑造的目的。
选择使用进行运动不能说是智商税。但是，仅仅试图实现快速扔脂肪的目标并不是一半的努力获得两倍的结果。
受欢迎的乐队
从广告上说，塑形者可以快速美化身体；懒惰的减肥刷设备，声称能够在静止时清除脂肪；在电视购物中常见的减肥茶，日本酶很受欢迎。在每个时代，都会有不同的减肥舒适感。
这可能就是为什么这就是为什么德国人在2001年为物理治疗和康复发明的原因，突然在家庭健身界变得很流行。
因为乍一看， Stick的出现非常不起眼。一个简单的塑料杆只能悬挂在空中并稍微摇动以燃烧和塑造脂肪。销售时，这也是许多博客作者的口号：它很便宜，而且使用并不努力。
能够快速燃烧脂肪的幻想是由许多不了解的人的第一印象引起的。它的存在似乎配备了电源振动效果，并且可以迅速摆脱脂肪。
产品本身之外的安慰剂效应反映了心理舒适后个人潜意识的现象。
可能有反驳的声音声称，使用棍棒后，它确实会产生减肥的适应性效果。这很可能来自安慰剂效应，也就是说，刺激反射出现在中枢神经系统（CNS）中，这是由于自我难以置信的过程[1]。
例如，在斯坦福安慰剂实验中，将两个奶昔分配给两组 - 一组620卡路里，另外140卡路里。正如实验所预期的那样，受试者的肠道化学因其奶昔和饥饿激素的分泌也将有很大的差异。但是，实际上，两种奶昔都有380卡路里[2]。
也就是说，安慰剂效应会导致个人对自己的饮食不反应，而是对他们认为正在吃的东西做出反应。
安慰剂效果
但是这种影响对大多数人不起作用，而且通常很弱。更重要的是，在购买了棍棒之后，我发现训练非常困难，肥胖效果不好，结果是我在角落里堆积了很长时间。
失去脂肪的人选择锻炼身体，就像渴望获得肌肉的人选择很多有氧运动一样。只有了解健身工具的实际效果，我们才能真正实现健身的目的。
不是减肥工具。
这是康复的有效工具
作为德国康复领域的常见辅助治疗产品， bar共振原理起作用于人体的深色肌肉。
深肌是维持和协调我们身体姿势的肌肉，从而提供脊柱支撑和保护。这些深肌肉只能在外力的作用下反身作用，并且很难达到传统的运动方法。
棍子可以运动深层筋膜，腹部肌肉和所有肩部肌肉，包括结缔组织。
//加强深肌肉和核心训练
通过杆训练，可以更好地调节椎间盘的椎骨和关节，并可以加强附着在脊柱上的肌肉。
深肌肉越稳定，椎骨不再被瘫痪的肌肉压缩，并且脊柱神经延伸的空间越大，它们参与了所有器官和肌肉的控制。
//原始感觉增强
原始感指的是协调各种躯干的控制过程。通过训练棍子，最初只能随着大脑皮层的参与才能实现的运动变得越来越自动化。
也就是说，可以改善肌肉之间的协调和相互作用。同时，运动行为将变得更加有效和经济。
对于每个运动员，教练和康复治疗师来说，这一优势都是显而易见的，因此几乎所有奥林匹克训练中心都使用Flys Bar来帮助运动员增强感官运动能力。
对于非运动员而言，最大的优势是它们可以防止伤害和跌倒。
精制的感觉运动系统可以最大程度地减少受伤和跌倒的风险：协调的肌肉链在滑倒，下降或滑倒时可以更好地响应。
这就是为什么许多物理和职业疗法将摩天棒纳入老年人的培训和治疗。
//加强结缔组织
结缔组织不仅存在于皮肤表现中，而且体内深处的关节胶囊和韧带都由结缔组织组成。
当使用摩天棒时，进行强度耐力训练可以增强结缔组织，改善氧气供应并有助于更快地锻炼后消除酸性产物。
因此，锻炼后可以更快，更好地恢复再生。
//改善脊柱和身体姿势问题
棍子最快效果的优势之一旨在增强负责人体躯干姿势的肌肉群。很多时候，传统设备几乎无法实现这种效果。
良好姿势的另一个重要因素是强大的腹部肌肉。 棍子有效地行使了核心，增强了腹部区域的倾斜肌肉，也可能对骨盆位置产生积极影响。
拿 Stick
适用于健身课程
Stick也可以与健身房中的各个小组课程结合在一起，并融入课程或瑜伽小组课程中。一方面，它提高了培训效率并提高了会员的经验。
因为研究表明，Pilix Stick训练与功能运动相结合。 30分钟内燃烧的卡路里比慢跑，骑自行车和步行[3]更多。
从左到右，这8名受试者使用了棍棒，行驶8公里/小时，行走10公里/小时，步行，有氧运动和骑自行车以及30分钟后的卡路里消耗量[3]
因此，如果您想帮助改善新陈代谢并通过 Stick促进脂肪燃烧，则应将其整合到其他运动联系中：
不同姿势的飞行杆训练