Zheng Duoyan的减肥是可靠的吗？
·减少脂肪的部落
这个新的减肥人的精神家乡有时是美食家的家乡...
看到这张照片后，您的问题出现了吗？
Zheng Fufa的照片使许多女孩在一两年前有点绝望。每个人都谈论了这个消息的真实性。实际上，无论是真的还是错都没关系。重要的是，您需要充分利用所有方式。只有为减肥目标努力工作，您才能获得良好的结果。 Zheng 的有氧运动是一种有效的运动方法，但这不是整个体重减轻计划。这是更好的运动方法之一。
此外，在与您分享完整的解决方案的想法之前，我想告诉您的是：任何人都会胖，包括Zheng 。即使Zheng 以后继续增加体重，也不能说Zheng 的减肥他妈的并非没有它，我只能说她最近一直“懒惰”。
任何人的卡路里摄入量都超过了他的消耗，这自然会变胖，郑也不例外。
但是，如果像这样训练有素的专家，如果您想恢复良好的身体状态，那一定比我们的身体更好。
因此，我们不应该担心她，但是我们应该更频繁地考虑：如何使自己在我们心中。
来吧，告诉您减肥的总体想法。
食物
1。食物问题必须首先解决。在确保营养足够，平衡，及时且定期地给予您的身体之后，您需要的是使消耗的卡路里少于消费。应该在几天内计算。
也许，您会说这与Zheng 的减肥他妈的无关！郑不是通过跳入乱搞而减肥了吗？
向您展示一本书，您会理解的。
这本书显示了您在郑二人队跳跃他妈的背后没有看到的部分。任何具有良好身材的运动女性都会比我们更加自立，甚至对食物部分进行深入研究。
相反，我们太懒了，无法运动，食物“沉迷”，一切对我们来说都是桶中的东西。
因此，您首先需要在营养平衡的同时制定卡路里差距的食物计划。
肌肉训练加氧运动
您的运动可以分为两部分，其中一部分是力量和肌肉训练，您可以选择在家中或在健身房中。但是目的是改善身体的肌肉。您应该知道，当身体的肌肉改善时，身体的脂肪将被更多地消耗。并不是说脂肪转化为肌肉，而是增加人体肌肉的过程，因为肌肉消耗更多的卡路里，导致脂肪减少。
在力量训练之后，进行适当的有氧运动，例如跑步，步行或跳过绳索，这将使脂肪流失更好。
Zheng 每周增加一次运动，并进行有氧运动
郑二氧化物的减肥练习的优势在于，在整个过程中，它整合了有氧和力量训练的内容，并且在同一过程中，还涉及力量训练。
您可以每周四天训练肌肉训练和有氧运动，主要每天一部分，并在第五天进行Zheng 的减肥运动，持续40分钟以上，然后进行大量运动进行有氧运动。使用间隔运行。如果您这样运动，将有效利用身体的脂肪，并通过适当的刺激来增强您的肌肉。
如果这样做，它将更加可靠。
我只想告诉你，只有一种运动方法，一种食物或一种技巧就不可能成功减肥。这是整个技术解决方案。
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