运动改变了我的生活Zheng Duoyan

经过一系列尝试，他回到了49公斤的身体。

•她被称为“奇迹身体”，是“健康的身体和美丽的热妈妈”。

•她是韩国最受欢迎的健身皇后。

•她是无数肥胖的男人和女人的领袖

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Zheng 女士在第十二届学习中国女子成功论坛上发表了精彩的演讲

如今，减肥是整个国家的话题。无论男人还是女人，胖人都想减肥，而瘦弱的人则想减肥。其中，“ Zheng 有氧运动”的赞誉最多。除了口口相传外，每个人都对50岁却有20岁的外观给人留下深刻印象的原因。

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Zheng 的健身舞是由郑创建的，具有完美的身材。 Zheng 最初是室内设计师，在结婚之前，她的体重开始从48公斤增加到结婚后的68公斤。有一次，当我丈夫睡觉时，她听到她的睡眠，“我真的很想念你结婚前。”这句话给郑杜约亚（Zheng ）带来了很大的打击，再加上肥胖引起的背痛。问题，Zheng 终于在医生的建议下开始运动并减轻体重。

减肥他妈的

Zheng 的体重减轻有氧运动是在日本学习后自己开发的。总共有4个部分。第一部分是街头舞蹈演习，主要锻炼双腿。第二部分是哑铃练习，主要是锻炼手臂。第三部分是有氧运动是塑造部分。最后一部分是瑜伽垫练习，用于锻炼腰部和腹部。由于它具有许多优势，例如简单的运动，对空间和位置的小规模，更少的时间，快速减肥速度和适合亚洲系统，因此称为“亚洲减肥魔术运动”。

健身舞

1。郑杜亚健身舞的第一集

2。Zheng 健身舞第2集 - 他妈的

3。郑二人健身舞第3集 - 塑造他妈的

4。郑二人健身舞第4集 - 坐在座位上

5。郑二人健身舞第5集 - Big Ball他妈的

6。郑健身舞第6集 - 古典版

减肥餐

早餐：半碗配米饭，烤火鸡鱼，冷山菜，白色萝卜，炖豆腐，白菜味o汤，泡菜

甜点：一杯原始瑜伽，草莓

午餐：土耳其三明治（准备甜点）

甜点：一半煮的地瓜，1/4苹果，少量芹菜

晚餐：烤蔬菜

甜点：番茄和玫瑰沙拉，凉茶（柠檬草 +野生玫瑰）

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