如果新手想在家锻炼，应该购买什么健身设备？
我个人不建议购买零碎的健身设备，因为大多数练习都需要某些知识和相应的计划来了解健身原理并分析健身运动...
这套场景将说服许多人摆脱。不建议直接购买设备以供初学者锻炼，而是首先考虑一些问题。
例如，您的饮食和日常饮食是常规的吗？
你有时间锻炼吗？
您可以保持自律并坚持锻炼吗？
购买锻炼设备之前，请考虑一下这三个问题。当您确保定期饮食和时间表并有一定固定的空闲时间进行运动时，您可以开始考虑健身。
建议
实际上，建议没有设备锻炼。关于比利比利有许多教学视频，齐胡（Zhihu）也有许多健身专家解释。
如果您不想观看它并且完全是健身的新手，那么我建议购买简单有效的成熟健身设备。现在，主流有氧运动设备包括但不限于：跑步机，椭圆机，划船机，骑自行车，运动自行车。
为什么？由于这些是相对简单，成熟和有效的健身设备，因此您可以开始而无需过于复杂的学习。例如，我购买了三种类型的健身设备，如图所示，即跑步机，划船机和动态自行车。
我实际上没有买跑步机。我个人更喜欢在外面跑步，所以我经常使用划船机和骑自行车。至于为什么我选择这两个，原因相对复杂。
如果我推荐它，我还建议购买划船机和骑自行车的人。跑步机的闲置速度太高。然后，根据您的预算，以大约1,500元的价格购买划船机，然后以约3,000元的价格购买划船机。如果您有钱，可以选择一切。如果您无事可做，那么您不会那么无聊。
为什么选择划船机和骑自行车？
如果运动的目的是燃烧脂肪，则有必要消耗足够的热量以获得更好的脂肪燃烧作用。室内运动器材更加多样化，例如跑步机，椭圆机，骑自行车的人，划船机等。
选择骑自行车的原因是：因为它相对容易开始，如果您喜欢以前骑行，那么您会想到花多少钱移动并给予自己足够的心理启发性效果。
最主要的是，动态自行车不像其他机器，它们会发出任何额外的声音，并且更安静。最近，每个人都更愿意呆在家里，而且房子不是很隔音。如果有人抱怨做运动，那不是很好。
购买划船机的推荐方法是：与其他设备相比，划船机可以达到全身85％的肌肉的训练效果，只要划船姿势正确，还有另一件事，划船机比其他运动更多。它更安全，可以更好地避免膝盖伤害。
而且，划船机的运动非常特别。如果它是一台水上阻塞的划船机，您还可以听到划桨的声音，这使其更加身临其境。
产品建议
这不是建议，只是谈论我购买的品牌和模型。购买时，我遵循了两个原则。一个是有人使用了它并享有一定的声誉。其次，该品牌具有一定的认可，因此它不会是第三级小品牌。
让我们先谈谈划船机
我购买了 Mr-，这是完整的购买过程和经验：如何选择划船机？ 超级脂肪燃烧划船机950体验报告。
品牌：
作为一个国内品牌，仍然非常强大。这是所有类别家庭健身设备的销售品牌。它是中国体育总局培训局的合伙人。它专门为国家团队运动员提供跑步机，骑自行车的人，椭圆机，划船机。 Gun为健身训练产品做好了准备，其划船机产品可帮助4,000多名国家队运动员为训练做准备。
划船机的销售在整个网络中排名第一，产品的售后服务是更保证的，这是我选择的原因之一。
划船机阻力：
划船机的脂肪燃烧在很大程度上与其自身的抵抗力有关。水平越高，电阻越大，脂肪燃烧效果越好。
划船机的电阻类型包括：机械液压，风电阻，防水性，磁磁性等。其中，机械液压药已被市场消除。现在，就抵抗而言，社会正在发展和技术发展。一些品牌已经开始了划船机2.0的时代。它不限于单个电阻设计，而是组合了各种电阻，例如我从购买的MR-950
注意：我检查了相关信息。从来没有任何技术可以购买高阻力并在大多数品牌产品中实现平稳的调整功能。这也是我选择 950的原因。
外貌：
的MR-950可以伸缩。如果您不使用它，则可以在不需要的时候将其放下。如果您不需要存储，那没关系。只是此功能非常适合小公寓中的人们。它不仅容易移动，而且很容易携带。存储也很方便。
尽管它是实木，但不难移动。您可以通过对角线抬起车轮来推动车轮。机身的两侧都有可调节的螺钉快照，以固定可伸缩的滑轨。收缩后，座垫牢固地位于座椅上。如果是固定的，它将不会随意滑动，从而导致身体磨损。
使用班车旋钮，该旋转旋钮以短按压开头，并保持长时间的压力并待机，顺时针旋转以增加电阻，并逆时针降低电阻。在使用过程中，仍然发现的调整按钮更加方便，并且不需要起床。它可以轻松调整。
可以在屏幕上显示诸如运动频率，运动时间，卡路里消耗和其他运动的数据。 MR950的航天飞机旋钮调整非常技术性和智能。
应用程序：
梅里克（）的功绩超级燃烧应用程序有趣而丰富，包括特定的培训课程，游戏比赛现场课程，户外现场直播课程和超级音乐派对课程。课程类型丰富且有趣，您也可以加入燃烧脂肪的互动交流社区。 ，充满生态互动。
您可以根据自己的运动需求选择适当的现场课程，并与教练一起练习。您还可以与教练协调阻力调整，并自动同步参数的变化，例如教练在课程中实时使用的阻力。对于那些没有使用划船机或练习的人，您可以简而言之，此功能更加无忧。
与的班车旋钮配对，其中显示的各种运动数据可以使您更加了解运动心理学，更好地掌握运动的强度，而不仅锻炼身体，还可以避免对身体的过度运动损害。
然后是动态的自行车
我买了野兽M2速度燃烧动态自行车，经验在这里：七分钟内出汗的白马，野兽M2拆箱体验
我买了这辆自行车自行车，这是我的朋友推荐的，外观在我身上很受欢迎。实际上，大多数人不会看运动器材的参数。
首选应该是外观。野兽M2的外观在我眼中确实很吸引人。它值得“小白马”的标题。全包设计使飞轮和其他东西在里面看不见，这可以减少许多不必要的麻烦，尤其是在家中生孩子的朋友。
阅读了别人的拆箱后，组装并没有麻烦，而且性能还不错。特定参数如下。
外观和细节：
总体设计主要是灰色和白色，地面上的两个和水平条是固定的，并且在运动过程中无需担心任何事故。此外，总体设计与我房子的窗帘相匹配。您也可以在窗户旁边观看外面的自行车，也可以打开窗户在风中锻炼。 ，这使其更现实。
野兽M2 \的可调节奉献手柄都处于明显的位置。这种设计非常详细，使您一目了然地知道这是用的。它对新手也非常友好。它的前面还有两个轮子。在存储时，要清洁和方便移动。
应用程序
野兽也不例外。他还拥有自己的独家应用程序，该应用程序拥有独家课程，定制培训以及一些共同监督办理登机手续的活动，以便可以使用无动感的练习来进行一次练习。原因。
（如果您每天都在锻炼，也可以免费捡起野兽的成员）
还根据不同用户的偏好拍摄了现实生活中的自行车场景。既然流行病已经在家，那么体验这样的旅行也是一种独特的风味。我希望以后会有更多现实生活中的骑自行车场景。
说到应用程序，我不得不在这里提到一口嘴。野兽M2-彩色环光的非常独特的设计之一。
当您进行骑行和训练时，它将根据步进频率或培训节奏的频率显示不同的颜色，以告诉您您目前处于哪个阶段或锻炼的水平。
不同的颜色代表不同的功率输出，这意味着您的培训学位不同。它基本上可以分为
白光意味着身体仍处于热身阶段。
蓝光代表当前进入卡片燃烧区域的入口；
绿灯代表有氧运动区；
橙色的光代表厌氧运动区；
红灯表明身体已达到运动极限。
野生小野兽M2采用的手动磁磁方法可以实现100速的UMPOL调节，并且在移动时将显示其电阻。如果有平板电脑，手机的显示仍然太小。手机支持框架有足够的区域可以放置，整个体验非常友好，如果与耳机配对，效果会更好。
当我第一次收到野兽M2时，我经历了七分钟的快速燃烧挑战。然后我发现我没有锻炼太久，根本无法跟上这项练习的节奏。那真的很累。在十二个酒吧里，当我踩在第四个酒吧时，我的腿做出反应并开始出汗...
看来我仍然必须慢慢采取行动（我希望您也会逐步进行。顺便说一句，请记住在运动前热身！）
哦，顺便说一句，Ye 应用中也有现场课程，您也可以练习它。我个人认为现场广播是更多的气氛。
注意：
无论是划船机还是骑自行车，您都必须首先观看初学者的教学视频！请务必先观看初学者的教学视频！请务必先观看初学者的教学视频！
我要说三遍重要的话。不规则的运动不仅将不允许您达到健身的目的，而且甚至会对身体造成不可逆转的损害。因此，您必须先观看新手的教学视频！
其他建议：
实际上，我建议健身人们可以准备一件好事，这是肌肉放松的按摩器 - 筋膜枪。
使用筋膜枪放松肌肉可以减轻运动引起的疲劳。
这个东西不仅可以用于运动和放松，还可以用于日常按摩以减轻疲劳。但是，有要求。它不能用于表面上有丰富神经的地方，例如头部，脊柱，腹股沟，腋窝和大腿内侧。
至于建议，这里有一个购物建议，选择具有认可的品牌，选择无刷电动机，选择高速，选择安静的电动机，然后选择大于8mm的振幅。
推荐1：热压筋膜枪
体操冠军是一种认可，质量值得信赖。它可以达到3600 rpm，冲击幅度达到15毫米深肌肉。它的声音只有大约30dB，这真的很安静。
无论是外观，价格还是性能，它都可以满足我的要求并满足我的需求。 的自热按摩头是一件神奇的事情。它可以在压缩按摩的同时振动按摩，同时使酸痛区域的血液循环使其更光滑并加快新陈代谢。
推荐2：智能频换算金属筋膜枪
可以以三种颜色选择此东西。相对不是那么笨重，并且具有很小的数字。直接将其放入口袋并不是不可能的，但是它具有13公斤（千克功率）的强大功率，并且影响深度为8.5mm，最大3200 rpm/min，可以说很小但很强。
搭配其四个按摩头（球形头，U形头，圆柱头，平头）五速齿轮是智能的频率转换齿轮，可满足不同零件的不同群体的需求。按摩头可以洗，拥有皮肤非常舒适。
在电池寿命方面，充电只需2.5个小时即可。它使用无刷电动机，电池寿命长达10个小时。它使用type-c接口。一般而言，如果您以此价格具有这样的配置，则具有成本效益。
建议3：或Wild Beast自己的 Gun品牌。
是的，是的，他们也有自己的筋膜枪，并且有许多类型，有迷你版和专业版本，不同类型和价格不同，您可以查看参数并根据您的需求购买。
其他建议：体内脂肪秤
体内脂肪尺度值得为健身工人购买。在某种程度上，它们可以用作参考，因为体重是一种欺骗性的事情。相同的重量尺寸很小，脂肪的大小也很小，这也是某些人看起来更薄的重量的原因，这是因为体内脂肪比不同。
体内脂肪百分比，即体内脂肪含量。人体脂肪百分比越高，脂肪含量越大，您将含量越多，否则意味着您非常瘦。
让我简要谈谈采购方法。必须有自发算法，导电膜或金属电极表。任何没有的都是流氓，最后是一个应用程序。
毕竟，我买了，那里有自我开发的算法，许多专利和声誉。
以上所有内容均代表个人经验。仅建议参考。如果您有任何疑问，可以发送私人消息或留言。如果对大家有帮助，那是最好的。
感谢您看到这一点，我是我无法完成的句子。