Zheng Duoyan减肥健身舞蹈

Zheng 减肥健身舞蹈

如何操作

Dance是一组由韩国明星Zheng 本人创建的健身减肥舞。它以简单的动作而闻名，易于学习减肥。这是一个非常好的健身舞蹈系列。

五十多岁的韩国人郑仍然保持着一个炙手可热的身材。她的体重减轻和有氧运动非常有效，帮助许多胖女孩恢复了他们的紧张和凸数。其中五个动作非常“占主导地位”，只有一个动作可以运动体内许多肌肉。长期的持久性会使整个身体绷紧。快来立即做。

关于这种健身舞蹈的创作还有另一个故事。 Zheng 最初是室内设计师，在结婚之前，她的体重开始从48公斤增加到结婚后的68公斤。有一次，当我丈夫睡觉时，她听到她的睡眠，“我真的很想念你结婚前。”这句话给郑杜约亚（Zheng ）带来了很大的打击，再加上肥胖引起的背痛。问题，Zheng 终于在医生的建议下开始运动并减轻体重。

在健身舞蹈方面要注意的第一件事是，许多人在跳舞后感到特别口渴，所以跳舞后喝了很多水。实际上，这是错误的。首先，人体的器官难以适应，同时，它也降低了体内的温度，使可以消除的汗液无法消除体内。让我们的运动效果不要更好。当然，您不能立即洗澡。最好等到您的身心平静，然后汗水干燥，然后饮水并洗个澡。

其次，许多人问我在早上还是晚上锻炼是更好的。如果您有时间在早晨，早晨是运动的最佳时机，因为经过一个漫长的夜晚，您体内的糖基本上已经被消耗掉了，并且起床后，锻炼所消耗的能量基本上是脂肪转化的。最佳减肥效果。但是通常早上没有时间。因此，您只能在晚上做。如果您在晚上做到，我想提供一些建议，最好在六点钟之前完成进食，而在六点钟后不要吃饭。它开始在七八点开始跳舞。记住不要再吃了。