女孩需要运动或瑜伽，阅读后您会理解的！

第一张图片是锻炼前后的比较变化

图2到图4是瑜伽练习的21年

图5至9是与健身设备接触的开始

我于2019年9月开始参与瑜伽。当时，我正在考虑减肥的一个目标。当时，我的体重约为110-115公斤，我的身高是

165。

但是，我已经持续了半年以上，发现身体形状没有太大的差异，而且我的臀部也是那种掉落的，因为我坐很多。我每天在办公室里工作，但我不会消耗太多卡路里，但我无法更改。

后来，我于2019年4月开始与健身房接触。当时，我基本上每天都有身体健身课。老实说，身体健康真的很痛苦。我在第二阶段开始了力量训练和核心训练，直到现在我一直在继续。（但是我真的不喜欢有氧运动）尽管我的体内脂肪仍然很高，并且我的训练痕迹还不够明显，但我仍然喜欢这种消费强度。如果您正在挣扎瑜伽或急于铁

看看以下一个，健身设备的比较

用于健身的健身设备功能更强大，例如哑铃，蝴蝶机，划船机等。

瑜伽所需的健身设备很少。通常，瑜伽垫可以完成整个过程，主要是摆姿势并增加少量的冥想和休息。

2。效应的比较

健身可以帮助您发展想要的身体形状。如果您想被斜视，可以练习臀部的肌肉。如果您想要背心，则可以简单地练习腹部肌肉。许多人去健身房锻炼身体，但体重没有改变，但是他们看起来更薄，因为他们已经训练了肌肉并变得更强壮。

是的

瑜伽既是人物又是心态。您可以发展出良好的心态和一个好人。瑜伽更加关注拉伸，这就是我们想说的。

肌腱和身体伸展会使身体线柔软，肌肉不会生长，但是它们在相同的重量下看起来也会更薄。

三，好健身与好瑜伽

这取决于女孩追求什么。如果他们追求力量和肌肉，建议学习健身。如果心态和身体一起改变，那么练习瑜伽仍然是一个不错的选择。当然，也有许多女孩一起锻炼和瑜伽，身体塑形效果非常好。

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