女人做瑜伽并导致宫颈关节脱位！原因实际上是

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任何练习都应适中，并要小心以适得其反。

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现在，在不离开家的情况下练习瑜伽已经成为一种健身时尚。在家中锻炼电视可以节省金钱，麻烦，精力和时间！

但是，45岁的孟女士没想到在家练习瑜伽之后，她无法在伸展运动后移动整个身体。她在医院被诊断出患有宫颈关节脱位。

宫颈脊椎病患者在练习瑜伽时应小心

孟女士一直在她的桌子上工作，并且患有宫颈脊椎病已有近10年的历史。她通常忙于工作，回家时必须照顾孩子。她没有时间去医院去颈椎。当症状很明显时，她将在家休息，独自学习瑜伽以塑造自己的身体。

一个下午，孟女士完成家务劳动后，她照常在电视上练习瑜伽。这次我学会了新的举动。在她抬起头来之后，她突然失去了所有的力量，无法控制地倒在地面上。

孟女士很快发现她的整个身体无法移动，包括手和脚。她惊恐地大声喊道。她的丈夫听到这个消息，匆匆把她带到床上。

蒙格女士躺在床上，与丈夫讨论，首先观察她是否可以康复，但是一个多小时后，情况仍然没有改善。之后，她的丈夫把她带到医院。

在骨科手术部门接受检查后，医生发现孟女士对颈椎有损害的症状，因此她立即对颈椎支撑以保护颈椎。随后的磁共振检查表明，孟女士的颈部脊髓损伤和颈脊柱脱位。

孟女士对颈椎和椎骨椎间盘的钙化严重钙化，并患有非常严重的颈脊椎病。颈椎比普通人脆弱得多。练习瑜伽时倾斜头的运动等同于将突然的外力施加到脆弱的颈椎，这会导致严重的后果。

据了解，人体的颈部结构非常精确，位于人体的关键部分。由于颈椎诞生是为了支撑头部的重量，因此不需要强大的肌肉组织，这使得柔性颈椎非常脆弱，因为它没有强大的肌肉组织保护和支撑。一旦外部力量影响或压缩，它可能会造成严重的后果。

医院的微创脊柱诊断和治疗团队的专家提醒，颈椎病患者在练习瑜伽时必须谨慎。在耕作，肩膀静脉，静置和各种瑜伽姿势变化的实践中，颈部的重量至少是正常状况的十倍，超过了颈椎的能力并易于造成损害。

一些瑜伽运动更加困难，盲训练很容易造成对身体的损害。您必须尽力而为，最好在专业指导下做到这一点。有些疾病不适合练习瑜伽。由于瑜伽是一项运动，因此必须遵循逐步进步的原则。

哪些瑜伽运动容易受伤

造成颈椎损伤的主要姿势：头部固定，肩bound和犁；

造成肩部关节损伤的主要姿势：肢体支撑，向下的狗，侧板和弓；

造成膝盖伤害的常见姿势：战士风格，三角侧伸展，莲花位置，单腿鸽子风格，英雄座椅；

常见的姿势会导致手和手腕关节损伤：较低的狗类型，肢体支撑类型，手工架，起重机Zen类型和侧板类型。

谁不适合瑜伽

>>脊柱贫穷的中年人

进入中年后，韧带和关节变性，肌肉相对僵硬。对于已经脆弱的颈椎和脊柱而言，迫使难以保护的瑜伽运动无疑是一个巨大的“挑战”。，这很容易导致肌肉应变和椎骨脱位。除非您从小就从事瑜伽练习，否则您的身体是灵活的。

>>已经患有骨质疏松症的患者

特别是对于严重骨质疏松症的女性。由于骨骼硬度的降低和脆性增加，在练习瑜伽时，如果您不小心，则可能导致压缩裂缝或椎骨破裂。

>>颈椎和腰椎病患者

如果您练习某些瑜伽运动，例如耕作，则很容易引起椎间盘突出症或原始状况变得更加严重。

>>心血管疾病或肥胖症患者

如果动作是暴力的，例如进行倒立运动，则可能会增加心脏负担并引起不适。