在家里有这个东西很容易导致心脏病

随着生活的加快，人们越来越忽略自己的身体健康，生活中的一些不良习惯严重影响了我们的身心健康。接下来，编辑将带您了解心脏病的症状以及如何预防心脏病。每个人都应该仔细观察并防止问题发生之前。

电视听起来太大了

一项研究发现，25岁以后，每天看电视每天1小时，预期寿命将减少21.8分钟。研究发现，每天坐3个小时以上将使您的生活减少2年，即使是定期的运动也无法抵消长时间坐着造成的伤害。另一项研究发现，与每天坐四个小时相比，每天坐超过11个小时的人将在未来三年增加40％。研究人员说，缺乏运动和导致的不健康饮食习惯是该群体长寿的关键。

周围的人太大了

许多人有这种经历：轻声说话时，他们会变得镇定；当他们大喊大叫时，他们的身体会感到不舒服。一项新的研究还提醒我们，生命被噪音所包围，心脏很容易损害。

研究人员选择了110名志愿者穿着心脏检测设备和用于测量环境噪声的分贝仪器。发现随着周围环境中的噪声增加，参与者的心率也相应增加。即使将噪声控制在65分贝以下（大声说话或笑声时相当于声音），随着噪声量的略有增加，心率也会增加。另外，随着噪声分贝的增加，心率的变异性将降低，这意味着心脏的自我调节能力会更糟。

专家说，研究发现，低水平的噪声可以遏制副交感神经系统的活性，从而影响心率降低和血管松弛，并对心脏产生负面影响。日常生活中的噪音（例如说话，打电话等）也与心脏健康密切相关。

研究人员认为，由于每日噪声对心脏功能没有很大的影响，因此无需使用极端方法，例如堵塞耳朵和隐藏在小房间中以逃避噪音。但是，在生活中创造一个安静的环境，例如说话时不会太大，降低手机中的铃声和警报戒指，听软音乐，控制与他人吵架时的音量，将对心脏有益。

坐很久，不动许多疾病

专家说，坐了很长时间对气有害。长时间坐在办公室里呆了很长一段时间，这很容易出现脾脏缺乏症和胃部弱点，消化不良等症状，脾脏从传统的中药中造成了症状，负责改善清晰度。只有当脾脏上升时，养分才能分布在整个体内；胃有助于降低浊度，只有在减少胃时，胃才能通过排尿和排便从体内排泄消化的渣d。一旦脾脏和胃Qi机制失调，它将导致较低的消化和吸收功能，缓慢的胃肠道运动以及诸如上腹部腹胀的症状，钝痛和食欲不振。缺乏运动的“现任工人”，以及随着时间的流逝而令人担忧和过度疲劳，会损害脾脏和胃的功能。

专家说，长时间坐着会导致静脉回流不良，血液容易凝血，导致下肢静脉血栓形成，如果血栓掉落，可能会发生心血管事故。长期运动也将加速动脉粥样硬化并增加心血管疾病的风险。美国研究发现，每周走一小时的女性患心脏病的可能性比从未运动的女性低50％。英国的一项研究表明，瘦的人不喜欢运动，胆固醇和脂肪人一样高。专家说，摄入高脂食物后的适当运动也可以加速人体对脂肪的利用。

心脏病的早期症状

当我观察自己的言语和表情时，我很早就发现了它。俗话说，如果没有疾病，请尽早防止问题在发生问题之前。如果患有疾病，请尽早治疗，修复绵羊还为时不晚。预防和治疗心脏的关键是“早期”。

那么，如何在早期发现心脏病呢？那就是观察单词和表达。除了常见的症状，例如呼吸症和心脏疼痛，心脏病还经常有一些身体体征。注意这些AURA症状，您可以尽早发现和对待它们。

1。呼吸

当您进行一些轻度的活动或处于安静状态时，会发生呼吸急促，但不伴有咳嗽或痰。这种情况可能是左心功能不全的表现。

2。面

如果脸是灰色和紫色的，并且表达是无动于衷，那么在心脏病的晚期，这是一个重病的脸。如果脸是深红色的，这是类风湿心脏病和二尖瓣狭窄的特征。如果苍白，则可能是二尖瓣不足的迹象。

3。鼻子

如果鼻子坚硬，则意味着心脏脂肪积累。如果鼻子的尖端肿胀，则意味着心脏脂肪也可能肿大或心脏病正在扩大。此外，红鼻子通常表明心脏病。

4。皮肤

心力衰竭和晚期肺心脏病患者的皮肤可能是深棕色或深紫色，这与人体组织的长期缺氧和肾上腺皮质功能降低有关。皮肤和粘膜和四肢是蓝紫色的，表明心脏是缺氧，血液中的血液还原蛋白增加。

心脏病患者在早期阶段具有不同程度的耳鸣，因为内耳的微动力动力学异常。在疾病引起全身反应之前，内耳会得到信号。如果您的耳垂上有连贯的褶皱，则很可能是由冠状动脉硬化引起的。

6。头和颈

如果同胞从锁骨延伸到耳垂的方向，例如小指的厚度，那么正确的心脏很可能是不足的。

7。肩膀

天气显然非常好，但是左肩和左臂的内侧有疼痛，这可能是冠心病。

8。手和脚

手指的末端或脚趾显然很厚，指甲表面像鼓槌一样抬起。它通常在患有慢性肺心脏病或先天性蓝细菌心脏病的患者中发现。

9。下肢

中年和老年人的下肢水肿通常是由于心脏不足而导致静脉血液回流的表现。另外，如果您经常患有pal和哮喘，只有下蹲才能缓解它，这是紫色心脏病的独特表现。

我们应该如何预防日常生活中的心脏病？

1。减肥

患有心脏病的肥胖患者的比例远高于重量正常的人，尤其是那些更危险的“苹果形”人物（脂肪和臀部）的人的比例。只要老年人减轻3-5公斤的体重，他们的心脏病就会大大改善。同时，专家警告说，老年人不要期望自己能立即成为超级名模，并逐渐实现通过平衡的饮食和运动来减轻体重的目标。

2。改善生活环境

严重的污染和高噪声强度可能导致心脏病。因此，改善生活环境，扩大绿色区域，降低噪音并防止各种污染。这种预防心脏病更为普遍。

3。锻炼更多

每天锻炼20分钟可以使心脏病的机会减少30％，而轻快步行的影响是最好的。

4。控制重量

研究表明，体重增加10％，胆固醇增加18.5，冠心病风险增加38％。体重增加20％，冠状动脉疾病风险增加了86％。糖尿病患者冠心病的患病率大于没有糖尿病的高血压患者。增加1倍。这也是预防心脏病的方法之一。

5。注意饮食

在日常生活中，我坚持吃低脂食品，例如瘦肉和低脂乳制品。

7。避免喝酒

过多的乙醇摄入可以降低心肌的收缩力。对于心脏病患者，酒精中毒不仅会增加心脏的负担，而且会导致心律不齐，影响脂肪代谢并促进动脉硬化的形成。这也是心脏病的预防措施。

8。控制您的情绪

脾气恶劣，在遇到紧急情况时无法控制自己，很容易引起心脏病。

结论：以上是编辑汇编的心脏病的预防和症状。在日常生活中，每个人都应该定期生活，适当锻炼并保持快乐的心情。我希望编辑已经编译这些对您有帮助。最后，编辑祝大家身体健康，一切顺利。