[基层快递]广泛社区举行了有关心血管疾病知识的演讲

2月26日，什贝伊区邓朱路街（ Road ）的广差路社区邀请了张博士和来自邓佐路街社区卫生服务中心的其他重要医生，为社区的老年居民提供了有关预防心血管疾病的知识的讲座。

在讲座期间，张详细解释了严重的后果，重要原因，预防和治疗各种血管阻塞，并为现场居民提出的问题提供了详细的答案。

在饮食方面，老年人应避免暴饮暴食，并应少量进食并进食更多。控制钠摄入量，少吃腌制的食物，并限制含咖啡因的饮料。老人应该吃脱脂或低脂牛奶，然后吃少量的蛋黄。肉主要是家禽，瘦肉，鱼类和其他水生产产品。大豆含有大量的不饱和脂肪酸和高质量的蛋白质。老年人应该吃大豆产品，例如大豆，豆腐等。

在生活方式方面，定期练习包括步行，慢跑，游泳，太极拳，气功等。这些练习有助于改善心血管系统的功能。但是，应根据特定情况（例如体力，状况，个人利益和爱好）选择体育活动。

同时，社区医生还主张老年居民养成良好的健康习惯，例如保持情绪稳定，避免过度的精神压力，不吸烟，积极参加体格检查，并尽快寻求医疗治疗，如果他们生病，因此有效地提高了健康的质量。关于预防心血管疾病的知识的这一精彩演讲得到了高度赞扬，社区居民认为他们获得了很多收益。

图片和文字│北野区的邓小平街

地区健康与卫生局的编辑│宣传部分