去青海去西藏可以不高原反应吗？我应该注意什么？
我去过西藏、青海。从个人角度来说，两地的高原反应是不同的。我去过青海两次，第一次是跟团游，第二次是自驾游。我该吃就睡，该吃就睡，没有任何高原反应的感觉。
7年前我去西藏，跟旅行团坐火车。我记得我刚刚越过唐古拉山口，那是一个无人居住的哨所。突然，我感觉身体不太舒服。首先，我感到肠胃不适。我在家里经常遇到这个小问题。一开始以为是饮食问题，后来发现是高烧。我听人说高反射的表现是不一样的。无论你通常在哪里感到不舒服，那可能是你首先注意到的地方。
旅行团里有一位来自澳大利亚的女士，很年轻，只有四十多岁。开往西藏的火车上，抗日运动尤为严重。她一直躺在床上动弹不得，双目紧闭，脸色蜡黄。下车时，导游提前告知站台，工作人员将轮椅推到旅游车一侧。到达酒店后，我很快就被静脉输液以降低血压。好好睡一觉后，第二天就精神焕发了。高原反应与我的年龄无关。
去西藏应对高原反应最重要的就是放慢一切行动。到达西藏后的头几天。尽量少说话，慢慢说话，慢慢走路，更慢地爬楼梯。只有适应了情况之后，才能调整节奏，加快一些动作。
去西藏之前，有人说提前几天买点红景天，多喝水。还有人说，出现高原反应时，可以吃点糖来减轻高原反应。有很多不同的意见。我觉得应该根据自己的具体情况而定。根据情况行事。
去青海不会高原反应，但不代表去西藏就不会高原反应。这不是同一件事。建议去西藏之前一定要做好充分的准备，防止在心理准备不足的情况下高原反应影响你的旅行生活。
我不止一次去过青海和西藏，所以我给大家讲一下我的亲身经历。
首先，我在青海有高原反应。高原反应主要发生在青海湖段，西宁地区不存在。自助游青海湖，在青海湖住了一晚。我到达的那天就开始头痛，太阳穴剧烈跳动。入住青海湖边的酒店，我睡不着。我终于感到一阵迷茫，感觉自己已经睡了很久了。一看表，才过了30分钟。这实在是一个奇怪的现象。我的高血压症状主要是：头痛欲裂、入睡困难、慢跑等剧烈运动时喘息严重。回到西宁后这些症状就缓解了。
一望无际的青海湖
我们来谈谈西藏吧。在拉萨的感觉和青海湖差不多，症状也类似。青海湖的海拔比拉萨低。青海湖海拔3100左右，拉萨海拔3600左右。如果说拉萨的高原反应还可以忍受，那么去日喀则的路就难以忍受了，尤其是翻越海拔5000米的米拉山口。
这是米拉通行证
我的经验是，在青海去西藏没有高原反应，但一定要注意以下几个方面：
入藏时应身体健康，无感冒、发热等症状。在高原地区感冒就等于死亡。
2、有没有高血压、糖尿病等基础疾病也没关系，带上药，按时吃药，就不会出大问题。
3、尽量不要洗澡，尤其是到西藏当天。你的身体还没有完全适应。如果洗澡时感冒了，那就得不偿失了。
一定要准备足够的氧气，每人至少2瓶。主要用于翻越米拉山口、游览纳木错时使用。这两个地方海拔最高，也是最不舒服的。这时候吸两口氧气就会感觉舒服一些。
5、带足衣服，注意保暖。有些景区有大棉袄出租，比如纳木错。如果可以的话，建议租用它们。别省钱了
6、如果实在难以忍受高原反应，不要强行忍受，及时去医院就诊。
纳木措湖
羊卓雍措湖
酷女孩在这个问题上有发言权。让我告诉你这一点。去青海并不意味着你的反应能力不高。去西藏并不一定意味着你的反应能力不高。许多因素会影响同一个人高反射的发生。
去云南玉龙雪山的时候，走路的速度就像飞一样快。不过去稻城、亚丁的时候，经过很多山口还是可以的。高海拔从海子拉山一直到亚丁出来才结束，上次开车走318川藏线，但是没有高反光，或者说很轻微。
如果你不注意的话，可能会出现这种高反应。可能是暴饮暴食，可能是缺乏休息，可能是突然跑跳等。
我总结说，之所以在云南和西藏自驾没有出现高原反应，是因为我的身体状况调整得很好，并且在高原地区遵循了一些注意事项。
海子拉山突然出现高原反应，是因为放松了警惕，以为进藏就没事了。去普达措国家公园就可以了。会有点狂野，跑跳之类的剧烈活动，可能还没有休息。好吧，结果是悲剧了。
去西藏要防止过度反应。进入西藏之前，一定要把自己的身体和精神状态调整到最佳状态。提前服用红景天等抗逆药物。同时，在西藏7天适应期之前不要进行剧烈活动。少洗澡，多吃水果和蔬菜。
一般来说，经过7-10天的高原适应期，就不会出现高原反应。当然，必须采取必要的预防措施。
一路平安！
在青海不发高烧，在拉萨也不会发高烧。你可以放心来拉萨，但还是要做好心理准备，以防不舒服！
去拉萨之前我去过的海拔最高的地方是秦岭主峰太白山。当时我并没有意识到3000多米已经算高海拔了。我总觉得太白山在陕西、青藏高原遥不可及。终于到了拉萨，我才知道拉萨的海拔有多高。 3600米，和秦岭主峰差不多高！因此，高反应症状主要根据个人体质而有所不同。
其实，所谓的高山叛乱根本就不用谈。在拉萨，川渝汉族和甘肃、青海回族几乎占总人口的一半。他们中的许多人必须做体力劳动，修路、桥梁、建造建筑物。不然建了这么多高楼。高速公路是如何四通八达的？
我妻子五月份去拉萨休年假。我去机场接她的时候，她害怕高原反应，什么也没发生。第二天，我带她去了阳湖和墨竹藻纪念馆。恰巧我西安夫妇因公事来拉萨吃饭。我没有太多时间去那曲。我担心高原反应。那曲是一个草原小镇，距离酒店4500米。但第二天回来时，我说我在那曲差点被冻死。我还好。我带他们玩了一天，然后送他们去机场。回去了。
不过，出行前仍需携带饮用水和抗逆药品。路上多喝水。不要挨饿，也不要因为去西藏太兴奋。一般来说，你不会高潮。如果感觉不适，请立即就医！
自驾游或者去西藏旅游，高原反应的问题可以分两个来理解。一方面，我们需要一步步走上平台期。比如我们走川藏线，从成都出发，第一天到达康定。第一天我们到达稻城、亚丁，第三天我们参观了稻城亚丁。最初几天，我们基本生活在2900米以下。经过这几天的适应，以后基本上不会有太大的高原反应了。
第二个问题是不允许剧烈运动。剧烈运动是高原反应的罪魁祸首。尤其是刚到西藏的头一两天，不要以为这样就可以了。走得快，有时还想跑，夫妻之间还得一起做爱。 ，那你要注意了，明白吗？
第三个问题是检查自己是否有慢性问题，比如颈椎问题，有没有感冒的迹象等，或者免疫力低下，这样的话就容易出现高原反应。
最后，每个人到了高原都会出现不同程度的高原反应。有的表现为头痛，有的表现为睡不着，有的表现为颈椎不适，有的表现为呕吐等。一般情况下，只要不感到呕吐、头晕就基本没问题。最重要的是确保你没有感冒。感冒可不是什么好事。
这要看你去青海的哪个地方。在高原上，当海拔上升到3000米时，海拔每升高几百米就不再意味着简单的数字变化。 3000和3500单位是同一个数量级，但3500和4000单位不是同一个数量级。到了4000米，甚至每200米就会有明显的差别。
此外，还与一个人的身体状况、健康状况有关。仅仅因为暂时没有高原反应，并不意味着接下来的几天不会发生高原反应。睡眠、饮食、疲劳等都会诱发高原反应，所以保证饮食和身体状况非常重要。
以西宁为例。海拔高度约为2,700。大多数人没有高原反应。但到了青海湖，海拔就3000多了。有些人会出现高原反应，尤其是经过日月山时。海报通常接近4000张。有些人在这段时间内可能会感到不适。所以，这段路是一个验证点，“验证”你是否会有高反应力。如果没有反应的话，继续前进应该不成问题。如果有任何不适，最好停下来调整一下状态。
如果继续沿着214方向或者格尔木方向走，214最大的挑战就是海拔4800多公里的巴颜喀拉山口和卡山山上数百公里的连续高原冻土路。青藏公路格尔木方向最大的挑战是昆仑山口和海拔4200多米的可可西里地区的连续路段。这些地方海拔高、路长，长途驾驶容易造成疲劳，诱发过敏反应。需要注意的和上面一样，就是保证休息和饮食，调整身体状况。
另外，在物资准备方面，应准备好氧气，以备不时之需。保证充足的饮水，尤其是热水，避免冷水引起肠道不适。出发前可提前服用红景天等抗高血压药物。 （至少会给你心理上的安慰。）其实心态也起着很大的作用。如果心情好，胃口大，身体就会感觉好，吃的东西味道也会更好。
以我个人的经历来看，如果你经历过上述青海海拔4000米以上的地方，并且没有高原反应的话，那么去西藏是没有问题的，因为青海大部分地方的海拔都比较低。青海并不比西藏低。我本人曾多次在青海高海拔地区进行过户外拍摄工作。第一次没有高原反应，是在4800海拔上跳来跳去，在4200海拔以上地区进行高强度体力劳动，没有任何不适（除了很快就累了）。我晚上睡得很好。我也比平时吃得更多。当然，这也可能是停留时间较长，身体逐渐适应的结果。第二次就完全不同了。经过长途跋涉，连续20多个小时的长途驾驶，当我经过4800关口时，我的身体几乎停止了，不扶东西就站不起来。四个人轮流开车，每人十人。开车几分钟就到了玉树市（海拔3700左右，和拉萨差不多）。经过三四天的休息和吸氧，我的身体就恢复了。
除此之外，还有一个因素就是季节。每年夏季（5-9月）植被丰富，含氧量高，气候宜人，发生高原反应的几率较低。每个冬天都是不同的。气候寒冷干燥，含氧量低，容易发生高原反应。
理论上来说，如果你顺利通过了上述海拔4000以上的地区，那么你去西藏就不会有任何问题。青海大部分地方的海拔并不比西藏低。如果你去阿里地区（海拔4600）或者珠峰大本营附近（海拔5200），那就另当别论了。如果去的话，要根据自身情况及时调整，不要着急。没事的时候慢慢走，有事及时停下来调整。如果从青海到西藏的路上遇到什么问题，可以在几个地方停下来休息。青海湖畔的共和县，玉树、囊前214，茶卡、德令哈、格尔木109。
一般来说，对于长期生活在平原的人来说，主要还是看当时的身体状况。高原并没有那么可怕。有人世世代代住在那里。不要忽视高原，毕竟恶劣的自然条件在那里。
西藏，是无数人向往的地方。我去过那里一次。此次行程是从长春飞往西宁，然后在青海待一天，晚上乘火车前往拉萨。
我以前从未去过高海拔地区。既然来了青海，就一定要去青海湖。二郎剑风景区海拔约3200米。如果去日月山，海拔已经接近3600米了。拉萨海拔3600多米。一般情况下，进入西藏是没有问题的。不过，在去拉萨的路上，或者从拉萨去西藏各个景点的路上，无论是坐汽车还是坐火车，都需要经过5000多米的地方，所以做好充分的准备是非常有必要的。毕竟出门在外，安全第一。
以下是根据个人经验提出的一些建议：
欢迎交流，这里有一些西藏的美丽图片！
不确定。分享我的个人经历。我们在青海的西宁和青海湖的时候，和平时没什么两样，没有什么奇怪的感觉。然而，在梅里雪山的时候，我曾经出现过高原反应，感觉心脏都快要跳出胸膛了。但这种情况只持续了几分钟就恢复正常了。
个人总结：高原上吃完饭后切忌立即运动或徒步。徒步前必须等待能量供应增加。
在青海，我们几十个人只有一个人有高原反应。但西藏不同，每个人都会经历。高原时应小动作、少说话、不洗澡、吸氧。不要小看高电阻，它会夺走你的生命。
这不是同一件事。你去双湖看看有没有高反？那是4500米。你可能在3000米左右的地方玩耍。 90%以上的人不会对高原有任何反应。最多，他们会感觉到轻微的头部肿胀的感觉。西藏海拔很高。拉萨有3600米。大多数人都会有反应。有的景点要4000多，这一点就更明显了。如果去那曲、阿里地区的话，价格基本都在4500以上。