2013年7月28日在黄羊山水库泡水午餐

2013年7月28日在黄羊山水库泡水午餐

2013年7月28日，黄羊山小水库出现中暑、水冰火淋的情况。

【召集人】：珠海市斗门区登山协会

【活动时间】：2013年7月28日星期日

【领队】：水冷溪

【人数】：不限人数

【报名方式】：电话网上报名（需确认）

【活动路线】：小水库

【费用预算】：车费自理，无其他费用（乘车时请自备零钱）

【集合时间】：2013年7月28日上午10:30（准时出发）

【集合地点】：林业汽车站，有410/415/416/609/407/406路公交车等候（如迟到，请原路返回）

【行程安排】：穿越路线。如果您有对讲机，请带上！

天气热，请带10滴水和午餐，新鲜食物，预计12点左右到小水库吃饭！不会游泳的人禁止下水！

以下内容仅供参考，具体看个人喜好。

【装备要求】：登山鞋、速干衣、速干裤、帽子、手套、登山杖、洗脸毛巾，多准备一件备用衣服，以防淋湿后需要更换。

【食物】：水2升。主食可以带一些饼干、面包、八宝粥、粽子或者香肠等，零食就看个人喜好了。可以选择多带些巧克力、水果等（特别提醒，沿途注意环保，垃圾不要随便扔，自备垃圾袋）

【药品】：防晒霜、防蚊液、个人日常用药、一般损伤所需药品由领队携带。

【登山纪律】： 1、队形：不要探出头头驴的前面或尾随驴的后面，力争与前者保持固定的距离。

2、退出：中途退出，必须通知领队或领队，或委托他人通知。

3、环保：请自备垃圾袋，沿途不要留下垃圾。请将所有垃圾带回市内处理。

4、风大，万物干燥。小心山火。请不要带火上山。山上禁止吸烟。

【安全制度】： 1、登山前应进行全面的身体检查，了解自己的健康状况。患有严重高血压、心脏病的人不宜爬山，以免发生意外。

2、早晚带好必要的御寒衣物，预防感冒。徒步旅行时建议穿旅游鞋。

3.休息时，不要坐在潮湿的地面上或通风口处。出汗时，稍微松开衣领，不要脱掉衣服、帽子，以防着凉。进食时应站在背风处，休息一会儿后再进食。

4、登山时需保持冷静，缓慢移动。户外旅游、登山不是为了竞赛，而是为了乐趣。旅行和登山时，不应该关心速度，只追求自由。你可以沿着石扶梯缓缓行走，或者寻找林间小道，赏景、游览古迹、交谈、旅行，充满乐趣。

5、尽量少带行李，轻装出行。稳步行走并始终注意自己的脚步。爬山时一定要注意、留意脚下的岩石是否在移动，以免失步。

6、下山时不要走得太快，更不要跑步。这会导致膝盖和腿部肌肉过度紧张，从而可能导致膝关节受伤或肌肉拉伤。

7、登山时，要时刻防止腰部、腿部扭伤。因此，每次休息时要按摩腰部和腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

8.“两人同行”安全系统。在穿越或登山等户外活动时，不一定需要整个团队齐心协力前进，但至少需要两个人一起行走。个人不得单独行走。

9. 前队正在探索路径，后队正在完成任务。必须至少两人同行，且不允许任何人单独出行。

开通道路或封闭道路时，禁止两人超过声音的清晰通行距离。在配合、引导、等待、响应团队成员时，至少必须有两个人同时一起响应和等待。

【户外出行安全须知】：户外行走时，可能会遇到以下风险：

1. 跌倒、扭伤、骨折、 2. 落石、滑倒、坠崖 3. 饥饿、寒冷 4. 中暑 5. 山体滑坡 6. 山洪暴发 7. 溺水事故 8. 交通事故 9. 野火 10. 动植物伤害

户外活动属于高风险活动，所有参加者应本着对自身生命安全负责的态度认真报名。报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。

【责任声明】：本活动为非营利性自助活动，具有一定风险。参与者必须对自己的安全负责。若活动期间发生意外，主办方有义务组织救援或更改行程，但不承担任何法律或经济责任，特此声明。活动开始后，本声明自动生效，并表明您接受本声明。否则，请在活动开始前退出本次活动。