【攻略】稻城、亚丁快游
介绍
相传，在青藏高原雪山深处的一处隐秘之地，有一个被双层雪山包围的王国。这里有雪山、冰川、峡谷、森林、草地、湖泊、金矿和纯净的空气。这个王国就是香巴拉王国。被誉为水蓝色星球上最后一块净土，这就是今天的稻城亚丁。
“稻城”和“亚丁”经常一起出现，所以很多人对稻城和亚丁的关系感到困惑。首先，稻城是四川省甘孜藏族自治州下属的一个县，而亚丁则是稻城县的一个景点。景区旅游中心所在的香格里拉镇距稻城县城89公里。景区核心区位于香格里拉镇亚丁村，距稻城县城108公里。
▲稻城亚丁旅游攻略图
景点
▲三神山
稻城亚丁三神山由仙乃日、央迈勇、沙诺多吉三座雪峰组成。藏语中，仙乃日的意思是“观世音菩萨”，央迈勇的意思是“文殊菩萨”，夏诺多吉的意思是“金刚手菩萨”。
▲养迈勇山
养迈勇神山是稻城三大神山之一。央迈雍藏语意为“文殊菩萨”，海拔5958米。文殊菩萨是佛教中智慧的化身。雪峰酷似文殊菩萨，手持智慧直指苍穹。
▲仙乃日
仙乃日是“三大师”雪山的北峰。为亚丁风景区三大神山之首，海拔6032米。其威严、威严、吉祥。山顶终年积雪。其山形酷似一尊身体向后仰的大佛。
▲夏诺多吉
夏洛多吉是主宰雪山东峰的第三位父亲。雪山主峰呈三角金字塔形状，是三座雪山中最接近金字塔的。它沿着雪山两侧锋利的刀脊蜿蜒而行。刀脊背向光线的一面是暗影，蓝天勾勒的线条锐利而时尚。
▲牛奶海
三神山中部的牛奶海是一个美丽的高原堰塞湖，面积0.5公顷，海拔4500米。它的周围是雪山。湖水清澈碧蓝，山上还有瀑布。它以水彩画精美、淡雅而闻名。牛奶海上方有大片水域。冰川。传说每年春天百花盛开时，湖水洁白如乳，似花蜜，故名牛奶海。
▲五色海
三神山中部的五色海，面积0.7公顷。在光线的折射下，会产生五种不同的颜色，故名五色海。是藏区著名的圣湖。佛经中称赞它与西藏羊卓雍措齐名。据说它可以“回放历史，预测未来”。 7-8月是欣赏五色海的最佳时间。
▲珍珠海
是距离亚丁村最近的景点。从冲古寺草原步行约需半小时。珍珠海藏语称“卓玛拉措”，是仙乃日雪水融化形成的海。面积约0.1平方公里。密林中的珍珠海，犹如镶嵌在莲花宝座上的翡翠，碧波荡漾，绿屏缭绕。
▲河边
河边的田园风光适合早晨和傍晚。光线斜照时，若有烟或雾，就更美了。附近山上、河边的杨村常常被一束天光遮盖。不要错过这些美好的时刻。
▲洛绒牛场
洛绒牛场海拔4150米，是附近藏族放牧的牧场。洛绒牛农场背靠三座神山，是观赏三老雪山的最佳地点。养牛场周围是连绵不断的高山草甸。春夏之际，草地上野花竞相绽放，漫山遍野。成群的牛羊在河边、山坡上悠闲地吃草，一派和谐景象。
▲海子山
海子山自然保护区位于稻城北部，总面积3287平方公里，平均海拔4300-700米。这个高原就是青藏高原上最大的古冰遗迹——“稻城古冰盖”。冰蚀奇岩和大大小小的海子（冰蚀岩盆地）星罗棋布。大大小小的海子有1145个，其规模和密度均为我国之最。场面蔚为壮观，令人叹为观止。
▲兴义措
星一措是稻城北部海子山中段最大的淡水湖，面积7平方公里。湖水深约3米，最深处达30余米。兴义措是稻城河的主要源头。湖周围地势平坦，草场茂盛。
▲桑堆镇
桑堆镇距稻城县金竹镇28公里。公路沿线有开阔的牧场、平缓的溪流、起伏的山峦，景色各异。村庄、牧民、牛羊星罗棋布，一片安宁祥和。金秋十月的桑堆红草滩美景，已成为稻城最出镜的景点。
▲九龙五须海
五须湖是国家级贡嘎山风景名胜区的重要组成部分，位于九龙县北部。它由山峰、原始森林、林间溪流、五花草甸、高山草甸和湖泊、奇树异木、各种珍稀动植物、独特的藏族风情组成。
▲鄂初山
二楚山——藏语意为“光明的山”，海拔5145米，山势平缓，森林茂密，山上气候变化莫测。每年十月，鄂初山的山峦、峰谷降下初霜，雪线以下的森林、树海披上了秋日的最美。火红的枫叶、翠绿的松柏、金黄的白桦林，与蓝天、白云、雪峰相得益彰。
▲冲古寺
冲古寺位于仙乃日雪峰脚下。寺院遗址损毁严重，修建年代已无法考证。隶属于贡嘎朗吉岭寺，根格活佛派扎巴在此念经赞佛，小经堂内供奉着释迦牟尼泥塑像。古庙旁边建有一座二层楼房。
运输
飞机
稻城亚丁机场距稻城县城约50公里。该机场海拔4411米，是世界上海拔最高的民用机场。
机场巴士
因为每天只有一趟航班，所以公交车基本同时运行。公交车停在稻城机场宾馆前。前往机场的巴士每天早上6:30从机场酒店出发。机场宾馆就在稻城镇的桥旁边，一进县城就看到了。机场和稻城之间的巴士车程需要 1 小时。
尖端
亚丁机场是世界上海拔最高的民用机场。建议游客落地后不要在机场长时间停留。应快速乘车离开，尽量避免剧烈活动，注意调整身体对高原环境的适应。最好提前口服红景天。水剂、肌苷口服液等高反应预防药物可减轻不适；如果时间允许，建议选择陆路交通前往稻城，回程可以选择乘飞机离开。
车
从成都到稻城坐公交车大约需要2-3天。途经新都桥、四姑娘山、海螺沟等景点。您可以一边散步一边玩耍。您也可以选择自驾或多人拼车出行。
自驾
大多数人选择从成都或云南自驾前往稻城亚丁。
成都->稻城
从成都进入稻城有两条主要线路：北线和南线。
南线：
从成都出发，沿成雅高速公路至雅安，再经二郎山、泸定、康定、新都桥、雅江、理塘，最后到达稻城亚丁。
北线：
从成都出发，沿成广高速公路至都江堰，经映秀、卧龙、巴郎山、小金、丹巴、八美、塔公、新都桥，在新都桥与南线汇合。
两条线路风景各异，特色各异。自驾游，如果时间允许，建议选择南进北出或者北进南出，可以将两条路线尽收眼底。
云南->稻城
目前从云南到稻城亚丁有3条航线可供选择：
1、从香格里拉（原中甸）出发，翻越大雪山、小雪山（80公里土路），穿过项城县城，直接进入稻城；
2、从香格里拉经奔子栏，绕道德容，再经香城，最后到达稻城。与香格里拉至相城的直达路线相比，德容绕道时间长了100公里，但该线路的状况相对较好。全程以柏油路为主，碎石路仅30公里；
3、从香格里拉出发，沿214国道至梅里雪山，再经燕京盐田、芒康、巴塘、理塘，最后到达稻城。这条路线最长，但风景最好。自驾旅行需要权衡自己的车辆状况、时间计划等多方面。
尖端
川西山高路险，路况相对复杂。新手不建议自驾。
当地交通
可以包车到达稻城的景点。如果住民宿，老板会直接帮你联系车。如果住酒店的话，往返景区的路上车辆很多。
门票
150元/人。学生证、老年人证可享受优惠价格；残疾人、70岁以上老人、1.3米以下儿童、军人免费。
观光车
公路观光车价格：120元/人。 1.1米至1.3米儿童半价，1.1米以下儿童免费，其他儿童全票。
从景区门口到扎古崩（观光车下车点）非常非常远。观光巴士需要近一个小时的车程，所以还是建议购买。
尖端
门票和观光巴士可以捆绑购买；门票必须以现金购买；如果不想排队的话可以早点去。
电瓶车
电瓶车（单人/双人）：50/80元/辆
从冲古寺到洛绒牛农场的车程近七公里，约20分钟，但也有栈道可供游客徒步前往。风景还不错，小桥、流水、绿树、雪山……
骑马
300+5元/人。其中，300元为照常的房车运输服务费，另外5元用于购买保险。保险责任包括死亡责任、伤残责任、以及骑马时不慎坠落的医疗责任。
美食
在稻城亚丁，你可以吃到具有藏族特色的美味佳肴。绝对不能错过的有：酥油茶、青稞酒、牛肉、松茸炖鸡、糌粑、风干肉等。
▲无鳞雪鱼
鱼身上无鳞，肉质鲜嫩。它是生长在高原河流中的野生鱼。高原无鳞雪鱼肉质细嫩、爽口、营养丰富。
▲酥油茶
酥油茶是藏族人离不开的饮料，招待客人一般都会喝酥油茶。因为酥油茶中含有酥油，所以能产生大量的热量。喝它可以御寒。是一种非常适合高寒地区的调味品。酥油茶中的茶汁也很浓，可以生津止渴。
▲风干肉
将牛羊肉切好，挂在阴凉处，冷冻风干，去除水分，同时保持新鲜。第二年3月以后，烤食或生食。其味道鲜美、独特、入口酥脆。也可以与盐和胡椒或酱汁一起食用。
▲青稞酒
节日必备的食材。到藏族人家做客时，有请喝酒时倒满杯子的习惯。您先喝一口，然后再续杯。你再喝一口，然后重新装满。口渴时应先喝三口，最后喝完满杯。从此以后，能喝酒的人都可以畅饮了。
▲土家桶鱼
土家木桶鱼很有特色。木桶上盖上石头，然后放入鱼。肉质鲜嫩，味道可调节。尤其是汤很好喝，人多可以点一份。
▲藏香猪
藏香猪又称人参猪，素有“高原猪”之称。其脂肪含量很低，皮薄，肉质鲜美，营养丰富。稻城亚丁的藏香猪是优良猪种之一。
稻城亚丁很多餐厅都可以吃到，不妨尝试一下。
▲牦牛肉
牦牛肉是藏族地区非常常见的食品，有干牦牛肉、红烧牦牛肉以及用新鲜牦牛肉制作的各种菜肴。
沱沱肉也是甘孜藏区最受欢迎的。煮熟后可以用刀切开。肉质细嫩，味道鲜美。
▲丹巴猪腿肉
这是稻城亚丁当地的特色美食。每年冬天，丹巴家家户户都会宰杀肥猪，晒干后存放在储藏室里。存放一个冬天后，猪腿就会色、香、味俱佳。
停留
香格里拉小镇
亚丁风景区位于香格里拉镇。镇上有很多经济型酒店，价格从180元到350元不等。如果你想要相对舒适的住宿，可以住在香格里拉镇。
住在小镇，每天需要通勤去景区。乘坐景区巴士单程大约需要一个小时，既浪费时间，也不利于第二天更辛苦的行程。每次重新进入景区需额外缴纳观光车费60元。
亚丁村
亚丁村位于亚丁风景区内，售票处和景点之间。大多数人游览亚丁风景区两天都会住在这里。住在亚丁村可以节省大量的观光时间，也可以节省往返观光车的费用。
但亚丁村的条件相对艰苦。住宿大多是床位，一张床位的费用在60元左右。而且亚丁村的海拔比较高，有4000米左右。不建议不适应高原环境的人住在这里。
指导
最好的季节
5月-10月
现在是稻城的旺季，也是稻城最美的时候。那时，红草滩开阔，杨树林变成了金色，整个稻城变得绚丽无比。节假日、旺季期间，稻城游客量将大幅增加。出行计划、住宿、门票等需要提前预订，当地住宿、餐饮价格都会上涨。
11月-次年4月
此时正值稻城淡季，此时出行人数会明显减少，可以避免游客拥挤，降低出行成本。门票和住宿都可以在稻城准备。不过这段时间很多景点都没有开放，所以无法欣赏到所有的风景，有些遗憾。亚丁景区的牛奶海和五色海可能正处于冰冻期，景色没有旺季时那么美丽。
旅行建议
厚衣服
秋天去稻城亚丁，尽量带厚一点的冬装，羽绒服是必须的。山上经常下雨下雪。高原上最重要的是保温，多喝水。
帽子
高原反应是正常现象，但也不能掉以轻心。患有心脏病、呼吸系统疾病的人切勿冒险进入高原地区。您还应该小心感冒。下雨或下雪时必须戴帽子。否则，因为穿的衣服多，热量很容易从头上散去，很容易感冒。一来高原上感冒不容易祛除，二来也很危险。高原反应通常在第三天最严重，但从那时起就开始好转。
润唇膏
高原地区虽然雨雪较多，但由于蒸发量大，常常会感到口干舌燥。
雨衣
最好穿厚一点的。亚丁景区租雨衣10元/件。
关于防晒
必须带两种：身体防晒霜（50+）和面部防晒霜（30+）。建议女孩子买一条大披肩。一是可以戴在身上保暖，二是可以戴在头上防晒。其次，推荐一款魔法头巾。遮住大部分脸部并戴上太阳镜。尽量不要让任何一寸皮肤暴露在阳光下。
关于高反应
高原反应是人到达一定海拔高度，机体适应海拔高度引起的气压、含氧量低、空气干燥等变化而发生的自然生理反应。简单地说，人体对缺氧环境的适应过程称为高原反应。
高原反应的症状一般包括：头痛、头晕、气短、胸闷、失眠、呕吐、嘴唇发紫、食欲不振、全身无力、肌肉酸痛等。