太绝了！喝了三次，十年的口苦口臭消失了！连舌苔都变干净了！

谁没被口苦口臭闹过心？早上起来嘴巴发黏发苦，刷完牙也压不住味儿；跟人说话不敢凑近，开会发言、朋友聚餐都没自信，甚至连自己都能闻到舌苔上的怪味，越刷越觉得腻。其实不用瞎买漱口水、嚼口香糖，这三杯家常饮品，食材在超市、菜市场随手能买，煮起来10分钟搞定，喝着温润不刺激。不管是天天吃外卖、熬夜加班的上班族，还是顿顿离不开重口菜、爱喝酒的人，甚至是长期被口苦困扰的中老年人，连喝几次，嘴巴里的怪味就淡了，舌苔慢慢变干净，说话都敢大方凑近，这实实在在的舒服，可比治标不治本的法子管用多了！

下面说得都是日常能做到的具体做法和注意点，不是什么玄学偏方。

陈皮焦米茶一般用十克左右的干陈皮和二十克左右的炒焦米，加大约五百毫升水小火煮五到十分钟就行。

炒焦米的方法很简单，把淘干的大米小火慢炒到金黄色，有香气但别炒糊了，再和泡好刮净白瓤的陈皮一起煮。

这杯茶性温，饭后或者下午困倦时喝一小杯，有人说能解腻、让口腔感觉清爽，但如果有胃溃疡或胃酸过多的问题，还是别喝太浓。

蒲公英山楂水常见配方是十克蒲公英配八到十克山楂干，加水煮五到八分钟后稍微放凉再喝。

蒲公英是市面上常见的干品，先用温水冲洗去浮尘，山楂干也泡一会儿把缝隙里的灰尘洗掉。

这杯酸甜的饮品吃完重口菜或喝酒后喝一杯能让人感觉清口，但蒲公英有利尿作用，服药或肾功能不稳的人喝前先问医生。

菊花山楂苹果水可以用三克干菊花、八克山楂干和半个到一个苹果一起煮十分钟。

苹果带皮切块能增加果香，煮的时候小火慢熬，菊花不宜煮太久以免苦味出来，喝起来清甜又润喉。

这杯对熬夜、眼睛干涩或者嗓子不舒服的人比较友好，但糖尿病患者要注意水果量和含糖量。

除了这三杯饮品，改善口苦口臭还要从日常习惯下手，早晚认真刷牙、舌苔要轻刮、餐后多喝水都是基础。

口干的人要多补水，白开水最好，干燥会让口气更重，糖分饮料反而容易促细菌繁殖。

饮食上少吃过咸、过油和辛辣的东西，注意肠胃调养，很多口苦其实和胃食管反流或者消化不良有关。

如果口臭持续存在并伴随牙龈出血、口腔溃疡、吞咽困难等症状，应及时去看口腔科或消化科，不要一味靠喝东西掩盖问题。

这些饮品最好现煮现喝，不要放太久，冷藏最多保鲜一两天，重复加热口感和效果都会打折。

煮的时候可以按自己口味微调用量，怕酸就少放山楂，怕甜可以不加冰糖，适合自己的才更容易坚持。

孕妇、哺乳期或有慢性病正在用药的人，开始饮用前最好咨询主治医师，避免药物相互作用或不适合的成分。

总体来说，这类家常饮品是安全又经济的辅助方法，搭配好口腔卫生和饮食调整，确实能让嘴巴舒服不少。

我个人觉得把简单的习惯放在第一位，再用这些容易做的饮品作为补充，既省钱又实用。